Отслабнете с 1-2 килограма на седмица с този здравословен план за отслабване с 1200 калории.

които

В този план за хранене с 1200 калории за отслабване, 7 дни здравословни ястия и закуски са внимателно подбрани от регистриран диетолог, за да ви помогнат да се чувствате сити, заредени с енергия и доволни, докато отслабвате. Храните с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, както и задоволяването на постния протеин ще ви помогнат да не се чувствате гладни. Нещо повече, рецептите са бързи, лесни за приготвяне и използват обикновена ежедневна храна, така че няма да разбиете банката, като пазарувате хранителни стоки.

В грешния сезон? Вижте другите ни планове за отслабване за пролет, лято и есен

Съчетайте този здравословен хранителен план с ежедневни упражнения и сте на път да загубите здравословни 1 до 2 килограма на седмица. След като планирането на храненето вече е завършено, остава само да започнете! След като спечелите този седмичен план за хранене, предизвикайте се да следвате нашия Прост план за хранене с 1200 калории за месеца.

Как да се храним Подгответе вашата седмица на хранене:

Направете тези прости стъпки в началото на седмицата, за да улесните натоварените работни дни. И не пропускайте допълнителните бележки за приготвяне на храна в целия план!