акне

Ейми Адамс от стилистката следва плана за акне на Джейсън Вейл, предназначен да помогне за подобряване на акнето.

Списък за пазаруване от акне

Ябълки (много), ананас, спанак, лайм, целина, краставица, авокадо, цвекло, боровинки, банани.

• Тези сокове никога не трябва да заместват храната - мислете за това като за здравословен удар.

• Позволете си допълнително ½ час сутрин, за да приготвите и изпиете соковете си.

• Приема се като най-добра закуска, добро гориво за деня и за обяд - разбира се с богат на протеини, здравословен обяд.

• При акне, включително храни, регулиращи хормоните като целина, магданоз копър и дори ленено семе или масло от вечерна иглика към сока

• Що се отнася до соковете, бъдете креативни, добавянето на мака, която е кореноплоден зеленчук от Перу, е невероятно за акне, опитайте pak choi вместо спанак, копър вместо целина, не прекалявайте с плодовете, винаги комбинирайте с някои зеленчуци ако не сте достатъчно смели, за да станете напълно зелени, но много бързо свиквате с вкуса и някои хора всъщност го очакват с нетърпение.

Ежедневна здравословна диета:

Успехът на сокоизстискването е свързан с храната, която ядете. Въпреки че това не е диета от какъвто и да е вид, съветваме ви да ядете здравословна балансирана диета, пълна с прясна храна и да се опитате да намалите рафинираната храна, високо захарирани храни, ако е възможно, тъй като това ще помогне за повишаване на резултатите.

Забележка. Ако гладувате, СЛУШАЙТЕ СВОЕТО ТЯЛО, междинна закуска от хумус и моркови е фина и средна следобедна закуска от ядки (бразилските ядки са наистина полезни за кожата) и половин авокадо или банан.

Планът на Ейми

Добавки, които да приемате заедно със сока си всяка сутрин:

  • 1 супена лъжица масло от Udo
  • 1 капсула цинк
  • 1 капсула селен

Дни 1-3:

Пригответе сок по ваш избор за закуска, обяд и вечеря и ако огладнеете, можете да хапнете или авокадо, или банан, или здравословна закуска като хумус и моркови или ядки (бразилските ядки са чудесни за вашата кожа).

Не се придържайте само към един сок, уверете се, че се въртите!

Останалата част от месеца:

Завъртете 3 рецепти за сок за вашата закуска всяка сутрин:

Това са вашите рецепти:

Смути Turbo Charge:

  • 2 ябълки
  • ¼ ананас
  • Шепа спанак
  • 1/3 белена вар
  • 1 пръчка целина
  • 2 инча парче краставица

Смесете или смесете заедно

„Великолепна седморка

  • 2 ябълки
  • 1 шепа спанак
  • 1/4 краставица
  • 1/2 зряло авокадо
  • 1 малка луковица цвекло
  • 1 пръчка целина
  • ½ белена вар
  • Кубчета лед (голяма шепа)

Сок от ябълки, цвекло, спанак, целина, краставица и лайм. Изсипете този сок в блендера, добавете авокадото и леда и разбъркайте до гладка смес.

Blueberry Burst

  • 2 супени лъжици боровинки
  • 2 ябълки