План за тренировка и диета на София Карсън: София Карсън е актриса, певица и модел; тя става известна най-вече с ролята си в сериала „Потомци“. Въпреки че телосложението й е по-важно сред акцентите, тялото я е вкарало в много корици на Vogue. Така че, ако искате да знаете и за Тренировка на София Карсън и диета, продължете да четете.

рутинни
План за тренировка и диета на София Карсън

Статистика на тялото на София Карсън

Височина 1,63 метра
Тегло 51 кг
Възраст 27 години
Гърди 34 инча
Талия 24 инча
Хълбоци 35 инча

Рутинна тренировка на София Карсън

София не говори много за тренировките си, но последния път го направи и разкри своята рутинна тренировка, която следва, за да остане във форма. Искам да кажа, че тя би тренирала със сигурност, тъй като е холивудска актриса и живее в Лос Анджелис. Ако не знаете, шега за хората от Ел Ей е, че те обичат да тренират най-много. Тя все пак отива към тренировъчната програма на София, която тя разказа в интервюто си.

Рутинна тренировка на София Карсън

В интервюто София каза, че обича да прави сесия по пилатес с приятелите си, получава и много свои приятели от мъжки пол и в крайна сметка се разклаща, че е супер трудно. Тя каза, че това е по-скоро напреднало ниво на пилатес сесия, а не тези за начинаещи, така че това й дава страхотна адска тренировка.

Тренировка на София Карсън Включете:-

Така че ние също ще се съсредоточим и ще приложим това върху нашата ежедневна тренировка. Ще тренираме само пет дни в седмицата и в това отношение ще се съсредоточим само върху упражненията за кардио и пилатес.

Кардио

За да получим тяло като София Карсън, трябва да се съсредоточим върху изгарянето на калории и поддържането на стройност, какъв е по-добрият начин да го постигнем от бягането. Така пет дни в седмицата от понеделник до петък ще бягате на 3 до 4 мили.

Ако не можете да бягате толкова дълго, просто бягайте колкото можете и след това вървете през останалото разстояние. Основната цел тук е да изгаряте калории, така че отделете време и бягайте със свое собствено темпо, няма нужда да вървите супер бързо.

Пилатес

Много известни личности остават във форма, като правят пилатес всеки ден за тренировката си, дори K-Pop звездата Роза от Блекпинк прави пилатес само за поддържане на форма и здраве. Пилатес Ви осигурява висока обща телесна сила, изгаря калориите Ви; това също прави тялото ви гъвкаво и тонизирано.

София Карсън Фитнес

Така че в тази рутина ще направим тридневна тренировка по пилатес; можете също да отидете и да се присъедините към пилатес сесия близо до вашия район. Изберете три дни, които ще ви харесат, и се уверете, че работите с всичко, което имате.

Всичко е за рутинната тренировка на София Карсън.

Диета на София Карсън

София Карсън яде много здравословен хранителен план, съдържащ много здравословни храни; тя стои далеч от захарните продукти и по-голямата част от хлебните продукти. В интервюто за Vogue тя обясни, че най-любимото нещо, което обича да пие, е зеленият чай и кафето.

Предполагам, че София Карсън обича да яде растителна диета и диета с ниско съдържание на въглехидрати, съдържащи постно белтъчно месо и ястия. Потърсих дали е веган, но не се говори за това, че е веган, така че ще добавим и малко постно месо в храната.

Диета на София Карсън

Диета на София Карсън Включва:-