План за тренировка на Дрейк и план за диета: Дрейк е невероятен певец и автор на песни както биха казали някои, докато други го наричат ​​певец със среден глас и талант, който наема други автори на песни да пишат неговите песни. Винаги има омраза и любов към Дрейк, момичетата го копаят, докато много момчета и дори момичета го мразят, защото е такъв.

тренировка
План за тренировка на Дрейк и план за диета

Със сигурност Дрейк има свой собствен фен, но можете да кажете, че много изпълнители не го харесват и музиката му. Въпреки че не става дума за музиката му днес, а за последните снимки, които той публикува с корем и страхотно тяло. Е, докато някои казваха неговия Photoshop, а други казваха, че ги е получил чрез операция. Дългата история е, че той има тези кореми истински и тренира. Така че нека видим какво точно яде и какво прави, за да ги получи.

В тази статия се фокусирахме върху Тренировка на Дрейк Рутинен и Дрейк план за диета и статистика за тялото на Дрейк.

Статистика за тялото на Дрейк

Дрейк
Дрейк Височина 6 фута
Тегло на Дрейк 89 кг
Drake Age 33 години
Дрейк Ракла 41 инча
Дрейк бицепс 14 инча
Талия на Дрейк 30 инча

Тренировъчна тренировка на Дрейк

Тренировъчната рутина на Дрейк не е любимата ми, поради това, което разбрах, че той всъщност не работи много на краката си и наистина не ми харесва. Той наистина има ден на крака, но денят на крака не е толкова добър, колкото другите дни.

Тренировка на Дрейк

Според треньора му репета не е добър и той не обича да ги прави. Макар да каза, че селексът е готов за всичко друго, освен за бърпи. Което е добре, бих казал, че всеки има едно нещо, което не обича да прави във фитнеса. Моят е ред с дъмбели с една ръка, който всъщност не обичам да правя.

Тренировка на Дрейк Включва -

Ден за тренировка на гърдите на Дрейк

Дрейк се фокусира върху правенето на лицеви опори, набирания за загрявка и след това отива да удари пейката в ковашката машина. Да, знам, че не всеки прави това, но той обича да прави на ковашка машина. По-късно той преминава под наклон и след това отказва пресата с гири. След това той работи върху кръстосаните си кабелни мухи. Това е всичко, което мога да получа, така че да. Прави 3 до 4 серии от 10 до 15 повторения.

Тренировъчен ден на Дрейк Бек

Това ме изненада, когато неговият треньор каза, че може да набира мускули. Никога не бих си представил, че Дрейк прави мускули, но явно го прави. Тренировката му за гръб се състои от много различни упражнения като изтегляния, изтегляния с ширина, v редове, редове с гири, мъртва тяга. Той е фен на мъртвата тяга, тъй като публикува много видеоклипове, които го правят. Упражнението на гърба също се извършва в 3 до 4 сета с 10 до 15 повторения.

Ден за тренировка на рамото на Дрейк

Денят на раменете, който прави, военна преса, преса с гири, рамене, странични странични повдигания, предни редове и странични повдигания на кабела. Отново 3 до 4 сета с 10 до 15 повторения. Денят на рамото не се потвърждава, тъй като той не разкри много от това и неговият треньор запази рутината скрита, дори сега не знаем със сигурност какво прави. Повече за рутинните упражнения на Дрейк е дадено по-долу.

Ден на тренировки за Дрейк бицепс и трицепс

Той обича да прави къдрици за бицепс и къдрици и да ги публикува много. Рутината на бицепса на Дрейк е бицепс къдрици, къдрици, проповедникови къдрици, кабелни къдрици, къдрици. Tricep е трошачка за черепи, отблъскване с дъмбели, изтласкване на ролки, спадове. Той прави 3 до 4 сета с 10 до 15 повторения и тук.

Крака на Дрейк и Ден на ядрото

Тук краката са по-малко, но той работи върху може би затова той показа резултати в корема си повече от всичко. Краката вървят с клякане, натискане на крака, удължаване на крака, извиване на сухожилие, повдигане на прасеца. Той обича да прави мъртва тяга в деня на краката и сърцевината. След това той работи повече и това не е наистина законно нещо, което знаем, че е просто някакво упражнение, което той прави, и други, които може да прави. Хрускане, повдигане на крака, кръстосано хрускане (хрускане на велосипед), v задържане, дъска, висящи повдигания на крака. Той прави 3 до 4 сета от 10 до 15 повторения тук.

Снимка на корема на Дрейк

Това е всичко за рутинна тренировка на Дрейк.

План за диета на Дрейк

Това все още е загадка. Няма законосъобразно нещо за неговия хранителен план. Всичко, което откриваме, е, че той яде повече протеинова храна и по-малко въглехидрати.

План за диета на Дрейк

Диета на Дрейк Включва -

  • Диетата е била с недостиг на калории, което му помага да загуби процента телесни мазнини.
  • Дрейк пие галони вода през целия ден.
  • Пилето, сьомгата и салатата са ежедневно нещо в диетата на Дрейк.
  • Той приема протеиновия шейк като добавка и това е всичко, което знаем до момента.