Модел, превърнала се в актриса, Рейчъл Тейлър неизбежно е олицетворение на стила сред младите хора. Естествено стройна и стройна Рейчъл започва актьорската си кариера като телевизионна звезда от австралийски сериал, Headland през 2005 г. След това секси звездата влиза в Холивуд и се появява в много филми като Man-thing, Transformers и безброй други.

За великолепната звезда определението за перфектно тяло не означава, че тялото й заслужава да носи облечени тесни дънки, тя по-скоро вярва в перфектно дърво и подхранено тяло, притежаващо огромна сила, издръжливост и издръжливост.

Тренировка на Рейчъл Тейлър

Начинът на живот на австралийската красавица се обръща, когато тя е в Австралия, тъй като тя се оказва по-оживена в родната си страна. Тя просто обожава да ходи на сутрешни разходки и да тича край красивите плажове. Обратно, животът на звездата става доста безвкусен в Лос Анджелис, където тя отчаяно пропуска открити и безплатни плажове.

Като е много предпазлива по отношение на диетата и тренировките си, Рейчъл не пропуска тренировките си. Тя чувства, че тренировките подобряват нейната красота, правят я да изглежда по-извита и най-вече я укрепва отвътре. Въпреки че великолепната звезда удря във фитнеса, за да тренира тренировките си, тя наистина не се чувства много възторжена от идеята за спортни зали.

план
Тънка рамка на Рейчъл Тейлър

За тонизиране на стомаха тя практикува изправени кореми, използвайки тежести. Тя разчита широко на тежести, за да тонизира цялото си тяло. За да прави кардио тренировки, тя бяга на бягаща пътека, за да поддържа тялото си топло.

Звездата уважава тялото си и му позволява да си почива правилно винаги, когато се чувства изтощена. Зашеметяващият рядко я изтласква отвъд прага си. Докато разкрива тайната зад тонизираното си тяло, тя казва, че винаги държи една дъска със себе си и независимо къде отива, тя винаги носи тази дъска.

Диета на Рейчъл Тейлър

След като научи значението на здравословната и питателна диета още от детството си, Рейчъл твърди, че внася умереност в диетата си. Докато се противопоставя на диетата, брюнетката презира диетата и лаконично осмива тенденцията на диета, известна в бранша. Тя не разбира как хората могат да следват абсурдни планове за катастрофа и все пак очакват да приведат тялото си в перфектна форма.

След като разделя диетата си на пет малки хранения, Рейчъл започва деня си със закуска, която включва белтъци, кисело мляко и овесени ядки. На второ хранене за деня тя приема плодове и салата. Тя предпочита да консумира на обяд риба и салата на скара. Четвъртото хранене за деня й се състои от билков чай ​​и зеленчуци. Поддържайки вечерята си лека, тя приема на вечеря хляб и богати на протеини храни.

Докато се справя с апетита за нездравословни и нездравословни храни, Рейчъл не вярва в лишаването на тялото си от храните, за които копнее. Въпреки това, тя наистина вярва в задържането на конете на желанията. Тя със сигурност консумира храни, които обожава, но винаги се грижи да не надхвърля границите.

Благодарение на нейното задълбочено разбиране за функционирането на тялото, твърди звездата, тялото ви ви дава сигнали за вида храни, които изисква от вас. Но от вас зависи само как ще реагирате на тези сигнали.

Например тялото ви се нуждае от жизненоважни хранителни вещества като витамини, калций, протеини, желязо, въглехидрати и други. И когато тялото ви има недостиг на някоя от жизненоважните хранителни вещества, то започва да ви изпраща предупредителни сигнали като умора, болка в различни части на тялото, тревожност, главоболие и т.н. Ако сте здравословен човек, ще активирате активно тялото си с тези дефицитни хранителни вещества, за да извлечете здраво тяло.

Жизненоважни хранителни вещества за тялото

Вашето тяло е по-податливо на недостиг на жизненоважни хранителни вещества като калций, омега-3 мастни киселини и витамин С. Нека да разберем въздействието на тези жизненоважни хранителни вещества върху тялото ви и какви храни могат да възстановят техния дефицит.

Калций - Калцият осигурява костна плътност и е от първостепенно значение за здравите зъби. Тялото с дефицит на калций има тенденция да заема калций от костите, което ги прави крехки. За да сте сигурни, че тялото ви няма дефицит на калций, хранете тялото си с богата на калций храна като мляко, кисело мляко, сирене, зърнени храни, сардини, сьомга и др.

Омега-3 мастна киселина - Омега-3 мастната киселина гарантира здравето на вашата сърдечна система. Освен това, той също така контролира растежа на рак или тумор. Тялото ви естествено не произвежда омега-3, така че трябва да изпълнявате изискванията на тялото си чрез здравословни храни като рибено масло, мазни риби като сьомга и риба тон, пекани, орехи, лен и др.

Витамин Ц - Витамин С работи като антиоксидант и осигурява правилното функциониране на вашата имунна система. Хората, които се въздържат от пресни плодове и зеленчуци, са по-склонни да получат недостиг на витамин С. Пресните плодове и зеленчуци като папая, броколи, лимони, киви, магданоз, ягода и др. Са богати на витамин С и могат ефективно да се справят с дефицита.