•  

Сара Сампайо е част от Victoria’s Secret от последните четири години. Но само тази година (2015) тя получи своите крила (ангелски статус) и изглеждаше възбудена от това. Тя увеличи тренировките си, контролира диетата си и направи здравословен избор, за да изглежда страхотно в шоуто (което сигурно сте виждали досега). Ето всички подробности за промените, които тя направи, както и някои полезни съвети, които тя сподели с феновете си.

тренировка
Сара Сампайо на Victoria’s Secret After Party 2015

Какво е необходимо, за да бъдеш ангел на Victoria’s Secret?

Сара отговори честно на този въпрос, като каза, че са необходими увереност и решителност, за да се следва тази мечта. Тя никога не се предаде и имаше късмета да бъде избрана за шоуто като ангел този път.

Рутинна тренировка

Обичайната тренировъчна рутина на португалския модел включва тренировка два до три пъти седмично. Рядко тренира четири пъти седмично и ако го прави, предимно бяга четвъртия ден сама. Нейната тренировъчна програма включва също да прави клас по физика 57, който обикновено се следва от клас ModelFit и тя също прави тренировки с личен треньор. Тя също се интересува от редовно правене на пилатес.

Сара Сампайо тренира

Смесване

Горещият обича да смесва тренировката си, защото не обича да се отегчава от тренировка. (Това е безопасна стратегия)

Съвет за упражнения за фенове

Тя съветва феновете си да правят много дъски, тъй като тя смята, че те са жизненоважни за оздравяването и тонизирането на тялото.

Сара Сампайо в боксова екипировка

Тренировка на Сара Сампайо за Victoria’s Secret 2015

Тренировъчният режим на знаменитостта не се промени много за шоуто, но тя прие, че тренира повече от три пъти седмично, за да влезе във форма за шоуто. Освен това тя се концентрира върху повече упражнения за тонизиране на корема, бедрата, дупето и краката в продължение на една седмица преди шоуто.

Тренировъчни мотиватори

Зашеметяващият прави тренировките забавни, като тренира с всеки приятел, когото може да получи. По този начин те се мотивират взаимно и се тласкат един до друг. (Отново добра стратегия)

Сара Сампайо на модното шоу на Victoria’s Secret 2015 зад кулисите

Диета на Сара Сампайо за Victoria’s Secret 2015

Hollywood Life ексклузивно съобщава, че Сампайо никога не е променяла диетата си преди нито едно шоу на Victoria’s Secret в миналото. Но тази година тя взе помощ от професионален диетолог, който й помогна да изгради повече мускули, като предложи методи като спазване на протеинова тежка диета в продължение на 10 дни преди шоуто. Освен това тя извади от диетата си всички захари, въглехидрати и млечни продукти. Диетата наистина показа невероятни резултати (което можем да видим в шоуто), но беше трудно за звездата, която е пристрастена към нездравословни хранителни продукти като пица, хляб, бонбони и тестени изделия.

Ден на идеалната храна

В интервю, дадено на Vogue през юли 2015 г., брюнетката описа своя ден на идеалната храна. Тя заяви, че ще започне с палачинки и ягода плюс бананов млечен шейк. Обядът й ще включва салата с малко пиле. Нейната следобедна закуска би била бисквитки или банан. Денят ще завърши с пица Margherita. (Е, трябва да кажем, звучи вкусно.)

Нездравословни диетични навици

Прелестната дама ждрела нездравословни закуски като чипс и пуканки. Освен това се чувства изкушена да яде неща като кегли и предмети, които съдържат много захар и сол (което според нас трябва да спре сега.)

Здравословни диетични навици

Здравословните хранителни навици на зеленооката красавица включват разчитане на вода и Gatorade за хидратация и подпиране на пресни плодове и зеленчуци.

Сара Сампайо на ревюто на Victoria’s Secret 2015

Съвети за феновете

Перфектна рецепта за смути

Бившият модел Sports Illustrated Swimsuit също сподели перфектната си рецепта за смути с феновете си. Тя ви моли да използвате банани и ягоди в смутито, за да имате перфектен вкус, който винаги ще ви изкушава за още.

Как да се подготвим за събитие?

Разкошният модел предполага, че трябва да намалите захарта и солта, да увеличите времето за почивка, да овлажните тялото си и да спите много. Тази комбинация ще ви помогне да изглеждате невероятно в деня на събитието.

Как да носите високи токчета?

Страхотното момиче сподели и тайната за ходене на супер високи токчета. Тя казва, че човек трябва да тренира краката и глезените си във фитнеса, така че те да имат силата да носят високи токчета със стил дълги часове, без да падат. (Както тя го прави)

Обичай себе си

Когато се видите в огледало, трябва да видите кое е най-хубавото във вас и да игнорирате всички лоши неща. Това ще даде положителен старт на деня ви. (И ние сме съгласни)

Рутина Сара Сампайо 48 часа преди шоуто на Victoria’s Secret

Ако ви интересува какво е ял ангелът и как е работила, когато е била само на 48 часа от представянето си в Victoria’s Secret 2015, тогава Vogue има отговор и за това.

Сара Сампайо се разхожда през 2015 г. на модното шоу на Victoria’s Secret

План за диета 48 часа преди шоуто

Младият модел започна деня си с късна закуска, състояща се от две яйца, препечен хляб от авокадо, зелен сок и купичка ягоди. Тя обядва пържола, португалски ароз със зехтин и морска сол, заедно с чушки и домати. Следобед тя имаше протеинов шейк, състоящ се от половин чаша ягоди, една чаша бадемово мляко и една лъжичка грахово-оризов протеин на прах. Тя също пие това преди сутрешната пилатес сесия в Grasshopper и нощни тренировки в ModelFit.

Рутинна тренировка 48 часа преди шоуто

Фитнес сесията на носителя на португалски Златни глобуси за най-добър женски модел (2011, 2012, 2014 и 2015) започна в 6 вечерта. Тя имаше едночасова продължителна частна тренировка с Джъстин Гелбанд в ModelFit, в която закачи 7,5 килограма тежести на глезена на всеки крак и работеше върху мини батута. Тя също направи много малки упражнения с цел тонизиране на дупето, бедрата, краката и стомаха. Тя също имаше душ след тренировка, преди отново да се насочи към града със сестра си.

Все още искате повече? Вижте как още два нови модела, Джиджи Хадид и Синди Бруна се подготвиха за модното шоу на Victoria’s Secret 2015 и очароваха всички.