вашата

Концепцията ImuPro се фокусира върху идеята за ротационна диета. Това означава поддържане на разнообразна диета (по същество „въртене“ на разрешените храни), така че да не ядете едни и същи продукти всеки ден, като по този начин не давате шанс на тялото си да развие IgG антитела и минимизира риска от ново Развиване на IgG алергия. Тук сме предоставили примери за план за ротация, който да ви помогне да планирате промяната в диетата си в ImuPro.

Вашият 4-дневен план за ротация
Всички храни, които имате право да ядете, могат да се използват за създаване на вашата индивидуална диета в четиридневен цикъл. Ако ядете определена селекция от храни през първия ден, трябва да избягвате да ядете през следващите три дни. Това помага на тялото ви да се излекува от настоящите хранителни алергии IgG, като същевременно намалява възможността за образуване на нови. Той също така гарантира, че получавате всички витамини и минерали, които бихте очаквали от разнообразна диета.

Практически съвети:

  • Въртенето на тези нови групи храни означава, че селекцията, която ядете днес, трябва да се избягва през следващите три дни. Това означава, че може да имате по-малко разнообразие за един ден, но повече разнообразие през седмицата. Подобни храни могат да бъдат включени за обяд и вечеря в продължение на един ден, сурови или варени.
  • Използвайте предоставения план за ротация, за да помогнете да планирате предварително храненията си. Запишете всички съставки, които съставляват вашите закуски, напитки и ястия. Обърнете внимание как се чувствате всеки ден и следете теглото си. Важната информация, записана в плана, ще ви помогне, ако имате някакви проблеми по време на промяната в диетата (моля, вижте примера по-долу).
  • Ако сгрешите, не се притеснявайте. Изолиран инцидент няма да ви върне твърде много назад. Може да се почувствате малко по-зле за няколко дни, но продължете да избягвате всички предложени храни и бързо ще се върнете към нормалното.
  • Пии много вода. Помага на кръвообращението и детоксикацията. Може да искате да включите малко лимон и джинджифил във водата си, за да помогнете за премахването на токсините.

Пример за план за завъртане:

Забележка: Един добър начин да наблюдавате новата си диета (в допълнение към воденето на дневника на ротационните храни) е да се претегляте всеки ден по едно и също време при едни и същи условия. Увеличаването на телесното тегло от около 1 kg или повече за една нощ е важен показател за възпалителен процес. В този случай вероятно несъзнателно сте яли евентуална задействаща храна.

Ето шаблон, който можете да използвате, за да планирате собствената си диета на ротация: