от Валери Кърк

планове

Тези предварително опаковани планове за хранене обикновено са сред най-лесните за спазване диети, тъй като изискват малко или никакво готвене. Както ще видите, разходите варират значително.

Повечето от тези диетични програми за хранене са само за доставка - храната им се доставя до вратата ви, опакована замразена в сух лед. Няколко, като Джени Крейг, ви предлагат допълнителната възможност да вземете храната сами, за да спестите разходите за доставка (което може да бъде значително), но разбира се, трябва да имате достатъчно късмет, за да имате един от магазините им на удобно разстояние за шофиране.

Най-евтиният план е I Love This Diet, който използва замразени предястия от постна кухня, Healthy Choice, Smart Ones, Amy's, Kashi, Michelina's и други. Въпреки че технически не е план за доставка на храна, тъй като купувате храната си в супермаркета, той предлага невероятно разнообразие за част от разходите за другите програми, описани тук.

BistroMD
Това е диетата, разработена от главния готвач, която включва нискокалорични, нисковъглехидратни и високобелтъчни ястия. Ястията са създадени така, че да отговарят на хранителните насоки на д-р Caroline J. Cederquist (лекарят зад диетата), за да се гарантира, че менюто съдържа правилния хранителен баланс за хората, които отслабват.

Всяка седмица чрез FedEx пристига нова доставка на храна. Диетите могат да избират между 7-дневна програма (7 закуски, 7 обяда и 6 вечери + Моята нощ) или 5-дневна програма (5 закуски, 5 обяда и 5 вечери). Ако нямате нищо против да приготвяте закуска за себе си всеки ден, те също предлагат 7-дневна програма за обяди и вечери (по 7) или 5-дневна програма за обяди и вечери (по 5).

BistroMD може да струва до $ 700 на месец плюс такси за доставка. Докато много клиенти твърдят, че вкусът на храната е доста добър, други се оплакват, че липсата на обслужване на клиентите и високите цени правят тази компания трудна за преглъщане.

Диета на готвача

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Диетата на готвача е съобщена близо до 2019 г.

Предлага се в САЩ, Chef’s Diet е програма за доставка на храна, основана на балансирано съотношение на хранене 40/30/30 (40% сложни въглехидрати, 30% протеини и 30% добри мазнини), за да има метаболизма, работещ с оптимална скорост за отслабване.

Всеки ден се доставят пресни ястия до прага на диетите. Цената зависи от избраната програма за отслабване.

Опциите на програмата варират от еднодневен пробовземач на $ 61,99 (плюс данък) до 14-дневна програма на $ 44,99 на ден (плюс данък) до 31-дневна програма на 42,99 (плюс данък) на ден. Гурме менюто включва артикули като киш лотарингия, сьомга на скара, палачинки от боровинки, тостади и др.

Diet-to-Go
Diet-to-Go е услуга за доставка на диети, която предлага 3 различни опции: план Balance, Balance-D за тези с диабет и Carb30, която е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Предлага се и вегетариански план. Всички планове са достъпни в Съединените щати и се изпращат чрез FedEx всяка седмица.

В зависимост от плана, който диетите изберат, те могат да харчат от 120 до 205 долара на седмица. Те таксуват от $ 9.99 до $ 19.98 за доставка, в зависимост от вашия район. Diet-to-Go също предлага местни трансфери за определени места, но времевите рамки са много конкретни.

Въпреки че мнозина съобщават, че планът може да бъде ефективен, храната и обслужването на клиентите им са засегнати или пропуснати. Много рецензенти също твърдят, че тяхната опция с ниско съдържание на въглехидрати не е толкова приятна, колкото първоначалния план.

едии

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Съобщава се, че eDiets се е затворил от 2019 г.

eDiets е по-скоро онлайн доставчик на диетичен план, който за кратко се впусна в услугата за доставка на храна. През 2013 г. компанията беше закупена от Chef’s Diet, а днес тя предлага само онлайн планове за хранене.

Има два типа планове: NutriHand Plans, които предоставят менюта по вид диета (като средиземноморска или вегетарианска), и VitaBot планове, които се ръководят от компютърен алгоритъм, базиран на това, което въвеждате за себе си и вашите здравни нужди. За да получите достъп до план, трябва да се регистрирате за член на eDiets за $ 9.95 на месец.

Яжте като професионалистите
Базираният в Чикаго хранителен план позволява на хората да участват в яденето на цялостна хранителна диета, която не съдържа преработени храни и се фокусира върху биологични продукти, както и меса без хормони и нитрати.

Основателят Джули Х. Бърнс използва този метод, за да поддържа спортисти от световна класа здрави, във форма и да работят с оптимални резултати. Философията „Яжте като професионалистите“ използва контрол на порциите, контрол на въглехидратите и хранене без диета без глутен/пшеница.

Въпреки че компанията е доставяла храна сама, днес тя предоставя своите специално разработени планове за хранене чрез партньори от ресторанти и кетъринг, които предлагат доставка на храна. Някои от тези партньори предлагат и услуга за взимане на храна.

FITzee Храни

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Съобщава се, че FITzee Foods е приключила от 2019 г.

Предлагайки изцяло натурални съставки и приготвени от нулата пресни ястия, Fitzee Foods има менюта за различни диети, включително палео, без глутен, мускули, нисковъглехидратни, вегетариански и без млечни продукти. Всички ястия са на MyFitnessPal, за да помогнат на хората, които спазват диетата, да следят храненето си.

Компанията осигурява храната си чрез магазини за доставка, качване и продажба на дребно. Всеки хранителен артикул може да бъде закупен а ла карт, но те са направени по поръчка и няма пълен хранителен план.

Компанията не изисква минимална сума за покупка, но има ценова пауза за доставка на 5 хранения, а също и за поръчки на около $ 120 (около 10 хранения).

5 квадрата

5 квадрата е регионална диетична програма, която предлага на хората, живеещи в района на Ню Йорк и Кънектикът. 5 Squares използва чисто хранене и приготвя 5 хранения на ден, които са без млечни продукти и без пшеница. Хранителните планове могат да бъдат между 1100-1400 дневни калории.

Диетите получават храна до вратата си всеки ден до 6 часа сутринта, това включва 5 хранения за целия ден, в продължение на седем дни. Те също така имат възможност да добавят допълнителни ястия за членове на семейството. Средната цена на ден е $ 43 за редовен абонамент.

Fresh ‘n Fit Cuisine

Fresh ‘n Fit начинът е свързан с контрола на калориите. Диетите ще открият, че консумират 1200 или 1800 калории всеки ден. Местната доставка е достъпна в Metro Atlanta, но те също така доставят до GA, AL и части от FL, SC, NC и TN.

Изберете от 6 различни менюта: здравословен микс, нисковъглехидратно, вегетарианско, без глутен, палео или персонализирано хранене. Също така имате възможност да добавите кетогенни и hCG диети, одобрени в допълнение към вашето меню по избор. Прясната храна ‘n Fit е лесна за приготвяне (просто подгрявайте и яжте) и отговаря на указанията на Американската асоциация за сърдечни заболявания. Храната е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на холестерол, високо съдържание на фибри и високо съдържание на зърнени храни. Плановете варират, но включват опции като само планове за обяд и вечеря (2 хранения на ден), 3, 5 или 7 дневни планове (3 хранения на ден) и само планове за вечеря.

Отделните ястия започват от $ 5,99 всяка, така че плановете варират от $ 50 до $ 190, в зависимост от броя на храненията и калориите максимум. На възрастни, студенти, военни, правоприлагащи и обществени организации също се предлага отстъпка.

Fit Food

Тази канадска услуга за доставка на гурме ви партнира със специалист по хранене, за да ви помогне при избора. Можете да избирате от техните уникални диетични планове, като „25-дневна промяна на живота“, „15-дневно предизвикателство“, „10-дневно събличане“ и „2-дневно почистване“ или „2-дневно Опитай". Всеки план има предварително зададено меню, осигуряващо конкретна хранителна комбинация, но имате право да направите няколко промени. Вместо това можете да закупите и напълно персонализиран план.

Тъй като плановете се различават по брой ястия и видове храни, цените им също варират значително. Типичният ценови диапазон е от 39,99 до 43,99 долара на ден.

Фрезология
АКТУАЛИЗАЦИЯ: ФРЕЗОЛОГИЯТА СЕ ИЗКЛЮЧВА ПРЕЗ 2017 Г.
Фрешологията обслужва Лос Анджелис и Ориндж Каунти, Калифорния. Програмата е изградена около контрол на калориите, за да гарантира здравословна загуба на тегло и да помогне на диетите да поддържат здравословен начин на живот, след като постигнат целите си за отслабване.

Тристепенната програма е разделена на подкатегории, които съответстват на начина на живот на хората. Клиентите могат да избират от менюта като Вегетарианско, NewMom или ускорено отслабване. Средният калориен диапазон е 1150-1850 на ден.

Продължителността на програмите включва 14, 20 и 30 дневни планове. Готовите ястия пристигат всяка сутрин до 6 сутринта. Що се отнася до разходите, програмите могат да достигнат $ 54,95 на ден (плюс данъци и доставка).

Здравословни готварски творения
Тази компания предлага планове за хранене за отслабване и здравословен начин на живот, както и персонализирани индивидуални ястия. Всички поръчки могат да бъдат доставени в цялата страна, напълно сготвени и пресни, не замразени.

Планът за здравословен готвач за отслабване е средиземноморска диета. Менюто е персонализирано, за да съответства на желания калориен диапазон и хранителните ви предпочитания, а ястията се доставят до дома ви всяка седмица. Тази диета струва около 52,99 долара на ден, с отстъпки за многоседмични планове.

Здравословно сърдечно хранене САЩ
Тази канадска диета предлага ястия с контролирано порционно хранене, базирани на определено количество калории, което е идеално за загуба и/или поддържане на тегло. Той подчертава, че хората, които спазват диета, могат да ядат любимите си храни, стига тези храни да са приготвени в това съотношение.

За да започнете с тази услуга за доставка, можете да използвате калкулатора на калории на техния уебсайт, след което да се регистрирате за вашия персонализиран план. Компанията доставя два пъти седмично до места в Онтарио чрез FedEx.

В зависимост от вида на плана за хранене, дневната цена на хранителните пакети може да варира от 24 до 37 $, с възможни допълнителни такси за доставка в зависимост от вашето местоположение.

Обичам тази диета
I Love This Diet е програма, разработена от диетолог, която осигурява на диетите правилен хранителен начин за отслабване, като яде голямо разнообразие от специално одобрени замразени ястия от Lean Cuisine, Healthy Choice, Smart Ones, Amy's, Kashi, Evol, Luvo, Saffron Road, Michelina's и други. Тъй като супермаркетите обикновено правят седмични разпродажби на тези артикули, ястията често могат да бъдат закупени само за една трета от цената на ястията на Джени Крейг.

Dieter избират всичките си храни, като кликват върху одобрените от диетолозите списъци в онлайн Daily Journal Journal на програмата, който изчислява техните калории и хранителни нужди, докато отиват.

Подобно на Джени Крейг и Nutrisystem, тази диета изисква също така хората да купуват зеленчуци, плодове и млечни продукти в супермаркета, въпреки че с I Love This Diet членовете трябва да отидат до супермаркета, за да си купят замразени ястия.

Диетите се определят на едно от петте нива на калории между 1300 и 1850 калории на ден, въз основа на тяхното текущо тегло и пол. С отслабването нивото на калориите им се променя съответно.

Достъпът до плана „Обичам тази диета“ тече $ 49,97 за 6 месеца, $ 59,97 за една година или златно членство за $ 119,97, което никога не изтича, винаги е на разположение за вас, когато имате нужда (плюс разходите за храната, която купувате във вашия супермаркет). Диетата, която се предлага под формата на уебсайт за членство, може да се използва на компютър или Mac, както и с таблети и смартфони.

Доставка в зоната
Доставката в зоната е достъпна в Торонто и Онтарио, Канада. Тази диета се основава на балансиран подход от 30% чисти протеини, 70% плодове и зеленчуци с мононенаситени мазнини Heart Healthy. Ястията се създават от готвачи според предпочитанията на диетите.

Програмата твърди, че след като тези нива бъдат достигнати и поддържани, тялото ви влиза в хормонален баланс, който води до загуба на тегло.

В зоната за доставка членовете ще харчат $ 26,99 - $ 37,99 на ден въз основа на честотата им на доставка (30, 15 или 10 дни; 5, 6 или 7 дни в седмицата). Има и такса за доставка.

Джени Крейг

Програмата на Джени Крейг е един от най-широко признатите планове за доставка на храна. Когато някой се присъедини към Джени Крейг, те могат да очакват храна за 28 дни да бъде доставена до дома им (или могат да вземат, ако са близо до диетичен център на Джени Крейг).

Диетата се основава на калории и в допълнение към храненето изключително на замразени ястия на Джени Крейг, диетата изисква търсещите загуба на тегло да включват плодове и зеленчуци в диетата си. Хората имат достъп до консултанти 24 часа в денонощието. Джени Крейг също така позволява на хората, които спазват диетата, да правят диетата по-устойчива.

Джени Крейг може да струва от $ 560 до $ 725 на месец преди разходите за доставка. Най-голямата цена на програмата досега са цените на самите ястия, които са средно над 7,00 долара всяка.

LA Отслабване

LA Отслабване е програма за отслабване, която преди е предоставяла коучинг услуги в центровете, но сега е единствено онлайн базиран хранителен план и доставчик на инструменти.

Основните предложения на компанията са техните диетични програми, задвижвани от тяхната диетична система за бързи резултати в LA. Програмата има система за успех от 3 части: план на менюто, барове и хранителни вещества. Всички програми (платинена, златна и сребърна) се предлагат под формата на пакети, които се състоят предимно от ексклузивни хранителни продукти, както и инструменти за отслабване.

Всяка програма е на цена от $ 214,95 до $ 417,30 на месец.

Medifast

Програмите за диета Medifast се основават на оригиналния план за хранене за отслабване от д-р Уилям Витале, а днес акцентът им е върху изгарянето на мазнини, като същевременно се запазва мускулната маса. По този начин храненията им, особено заместителите им, са богати на хранителни вещества и съдържат нискомаслени протеини и фибри.

Има два вида диетични програми: Achieve, което е план за хора, които искат по-голяма гъвкавост в плана за хранене и обещава стабилни резултати, и Go, който е набор, лесен за изпълнение план за бързи резултати. Има планове и за специални хранителни нужди, както и за поддържане на теглото.

Плановете Medifast могат да струват само $ 443.60 или $ 455.25 за 30-дневен комплект. 14-дневен пробен комплект също се предлага на около $ 149, когато се регистрирате за автоматична доставка.

Метаболитни ястия
Тази компания за здравословни ястия ви позволява да избирате между тяхното структурирано седмично меню „Chef’s Choice“ или тяхното персонализирано въртящо се меню „My Choice“. Независимо от вида на плана, всички ястия са приготвени от готвач с органични съставки, подкрепени от хранителни изследвания за здраве, ефективност и загуба на тегло.

Компанията доставя ежеседмично до всяка съседна държава и вие можете да изберете дали поръчката ви да бъде доставена в четвъртък, петък или събота. Планът за избор на готвач започва от $ 25,42 на ден, докато планът My Choice започва от $ 10,25 за хранене.

Нутрисистема
За разлика от повечето други планове, Nutrisystem използва като основни храни храни, устойчиви на рафтове (в торби, в хладилник). Вместо 3 големи хранения, диетите консумират на всеки 2-3 часа общо шест малки хранения на ден, за да запазят изгарянето на калории и да отслабнат. По-евтините планове на Nutrisystem не ви позволяват да избирате техните по-вкусни ястия, които са техните замразени ястия. Трябва да се регистрирате за плана на Nutrisystem от най-висок клас "Uniquely Yours", за да изберете замразени ястия (позволява ви едно замразено ястие на ден, като останалите ястия са "стабилен на рафта" сорт.

Многото различни планове на Nutrisystem варират от около $ 300 до $ 600 на месец, стига да се регистрирате за автоматична доставка. Отмяната на автоматичната доставка, когато искате да се откажете, не е толкова лесна и най-вероятно ще платите голяма санкция за напускане, когато искате да се откажете. Повечето хора обаче се регистрират за автоматична доставка, тъй като цените, начислени на месец, ако откажете опцията за автоматична доставка, са МНОГО ВИСОКИ за точно същата храна.

Ще получите храна за 28 дни на една пратка. Повечето хора се наслаждават на замразени предястия като пилешко Алфредо или закуски като барове, но не са големи фенове на стабилните ястия, които съдържат по-голямата част от храната на програмата. Мнозина оприличават „стабилните на рафтове“ ястия с оцеляващи храни или военни дажби.

Хранене в движение (NIM)
Тази канадска диета се основава на подхода на Аткинс с две фази. Фаза 1 се състои от елиминиране на лошите въглехидрати и преработени храни от диетата, а Фаза 2 въвежда отново добри въглехидрати. NIM има три различни плана за хранене, базирани на личните нужди (традиционни, вегетариански, а ла карт). Храна за един ден (3 хранения и 3 закуски) се доставя преди 6 часа сутринта. Цената зависи от Прованс, но не надвишава $ 44,99 на ден. NIM също така позволява на диетите да направят 10-дневен пробен период.

PureFoods Low Carbs

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Съобщава се, че PureFood Low Carbs се затваря от 2019 г.

Сега известна като PureFoods Fresh Start, тази програма е седмичен план за доставка на храна, който е разработен около ограничен прием на калории и гликемичен индекс (GI). PureFoods Fresh Start доставя всяка седмица приготвени от готвача нискогликемични храни до вратите на диетата.

Едноседмичните ястия включват закуска, обяд, вечеря, 1 закуска и 1 лакомство на ден. Можете да използвате стандартния план или да персонализирате менюто си. Има шест планове за избор, някои с пълна храна за 7 дни, други с 5, вегетариански и а-ла-карт опции.

Средната цена на ден е $ 28,99 на ден.

Сиатъл Сътън
Въз основа на контрола на калориите и порциите, Сиатъл Сътън е план за доставка на храна, който доставя до домовете си на диета всяка седмица. Планът подготвя 21 пресни ястия, които включват плодове, зеленчуци и салати, като всеки елемент от менюто има хранителна цел.

Сиатъл Сътън разработва планове за хранене въз основа на 1200 и 2000 калории диети. Планът се доставя на национално ниво, а ценообразуването се основава на местоположението на диетата.

Доставка на диетично хранене в Саут Бийч
Тази добре позната програма е разработена от д-р Артър Агатстън, кардиолог. Програмата е разделена на три фази: ‘нулиране’ или ‘рестартиране’ на тялото, удряне на целевото тегло и поддържане на здравословно тегло. През първата и втората фаза планът South Beach включва комбинация от закуски, обяди и вечери, както и възможности за вечеря. Протеинови закуски се предлагат на допълнителна цена.

Планът на South Beach без добавки струва около $ 553 на месец. Отстъпките и промоциите за безплатна доставка обикновено са достъпни чрез техния уебсайт.

тенденция статия: Как да отслабнете, като използвате замразени ястия от вашия супермаркет!
Твърде заети да приготвяте собствени нискокалорични ястия? Тази достъпна програма за диетолози ще ви спести време и пари. Ще ядете специално подбрани замразени ястия от популярни марки, които ще купите във вашия супермаркет. Когато нямате настроение за замразено предястие, ще ядете салати и нискокалорични рецепти.
Прочетете още.