Вече има акаунт на Cooking Light Diet, свързан с имейл адреса, който сте предоставили.

Влезте, за да получите достъп до своя акаунт, включително историята на храненията си, или да активирате отново абонамента си.

лека

Нашият план за хранене SmartCarb е съсредоточен върху храни и съставки с минимална обработка, малко или никаква добавена захар и балансирани въглехидрати (храни, които също имат протеини и фибри). Тези ястия ще ви осигурят стабилно снабдяване с енергия през деня, по-малко колебания на кръвната захар, чувство за ситост при всяко хранене и закуска и по-малко апетит - всичко това докато отслабнете и се насладите на вкусна храна.

Какви храни са включени?

Плановете за хранене SmartCarb включват храни и рецепти, които можете да персонализирате въз основа на предпочитанията и алергиите. Храните, предлагани в плана за хранене, могат да включват:

  • Постно месо, риба и птици, както и растителни протеини като тофу, боб и бобови растения
  • Яйца и млечни храни без добавена захар
  • Зеленчуци без нишесте
  • Здравословни мазнини (като масла и авокадо)
  • Ядки и масло от ядки
  • Някои контролирани с порции храни, богати на въглехидрати с по-нисък гликемичен индекс (като сладки картофи, царевични тортили и някои пълнозърнести храни като киноа, фаро и овес)
  • Цял плод, контролиран на порции, без добавена захар
  • Една алкохолна напитка на ден (по желание)

Какво не е включено в плановете за хранене SmartCarb?

  • Рафинирани хлебни продукти като хляб, брашни тортили, кифлички и кифлички
  • Рафинирани закуски като бисквити и гевреци
  • Десерти и сладкиши
  • Храни и рецепти с повече от 2 чаени лъжички добавена захар на порция
  • Предястия на основата на въглехидрати, като тестени изделия и ястия с ориз

Кой трябва да опита персонализирането на SmartCarb?

Планът за хранене SmartCarb е здравословен начин за хранене и отслабване за всички. Лицата, които могат да видят най-голяма полза, са:

  • Хора, които имат за цел да поддържат кръвната си захар в рамките на определен дневен диапазон *
  • Хора, които са склонни към хипогликемия (ниска кръвна захар)
  • Хора, които се борят с желанието за въглехидрати и захар
  • Лица, търсещи план с повече цели, непреработени храни и по-малко добавени захари
  • Хората, които са отслабнали по време на Cooking Light Diet, но сега усещат, че загубата на тегло се е забавила