Грейпфрутът е суперзвезда сред суперхрани. Само един грейпфрут пакетира повече от 100 процента от препоръчителната дневна доза витамин С. Освен това ликопенът, пигментът, който придава на грейпфрута розовия си цвят, е свързан със защита срещу сърдечни заболявания, рак на гърдата и рак на простатата и е доказано, че спомагат за понижаване на вашия "лош" LDL холестерол.

живот

И така, когато чухме за наскоро стартиралия Грейпфрут активен начин на хранене, план за хранене, създаден от диетолога Dawn Jackson Blatner с цел да помогне на заетите, активни жени да се върнат в спортните си обувки тази година, интересът ни беше събуден. Успяхме да седнем за няколко минути с Джаксън Блатнер, за да получим повече информация защо тя смята, че грейпфрутът може да е ключът към оздравяването.

„Идеята е, че искам да опитам и да бъда активен, искам да опитам и да водя този здравословен начин на живот, но понякога се нуждаете от избор“, казва Джаксън Блатнър. "Когато случаят е такъв, този вкус наистина може да ви подкара."

Когато Джаксън Блатнер създава плана, тя казва, че основната й цел е да гарантира, че всичко е здравословно и вкусно, но преди всичко лесно за жени, които водят активен начин на живот.

„Най-важното при този план е, че всъщност можете да го направите, когато живеете луд, забързан начин на живот“, казва тя. „Например за закуска можете просто да изпечете бързо половината грейпфрут във Флорида, за да извлечете част от тази естествена сладост, а след това да я залеете с кисело мляко и орехи и сте готови да тръгнете.“

Пълният план за хранене е достъпен на страницата на Juicy Scoop във Facebook, но диетата включва три хранения на ден, заедно с две закуски, всички от които Джаксън Блатнер казва, че могат да бъдат персонализирани така, че да отговарят на вегетариански или веган начин на живот.

„Типична вечеря може да бъде салата от пържола и грейпфрут със крутони от сладки картофи“, казва тя. "Грейпфрутът добавя приятен смел вкус към салатата, така че да не се чувства като нормална скучна салата, той се чувства здрав и ароматен."

Въпреки че планът включва добра комбинация от здравословни мазнини, протеини и въглехидрати, както и плодове и зеленчуци, той е разработен с мисъл за жените, фокусирани върху фитнеса, за да включва не повече от 1600 калории на ден. Мъжете и тези, които консумират повече или по-малко калории по здравословни или медицински причини, може да искат да се откажат от този план или да посетят своя лекар, за да го коригира по съответния начин.

Освен това е известно, че грейпфрутът взаимодейства с някои лекарства, като понижаващи холестерола статини като Lipitor, тъй като блокира ензимите в червата, които предотвратяват абсорбцията на лекарства в тялото. Когато този ензим е блокиран, лекарството вместо това може да се абсорбира в тялото, което може да повиши нивата на тези лекарства в кръвта и да причини сериозни странични ефекти като висока температура, умора и силна мускулна болка.

Изводът: Преди да направите някакви драстични промени в диетата си, важно е да говорите с Вашия лекар дали е подходящ за Вас.

Какво мислиш? Ще изпробвате ли новия план за хранене за активен начин на живот на грейпфрут? Оставете коментар и споделете вашите мисли!