целия

Biome Medic: Изучено по рандомизиран, контролиран от продукта протокол, одобрен от IRB, шестседмичното предклинично проучване отчита 74% намаление на хербицидния глифозат, 75% намаление на възпалителния биомаркер С-реактивен протеин (CRP) и 35% увеличение в имунния отговор на червата, измерен чрез намалена чувствителност към храната.

Тъй като новините за опустошителния проблем с глифозат продължават да обикалят вашите социални емисии и телевизионни екрани, ние продължаваме да научаваме повече за негативните ефекти на този хербицид. Продължаваме да чуваме колко лош е глифозатът, как е опасен за нашите семейства и как е практически неизбежен. И все пак ние не чуваме какво можем да направим по този проблем. И така, днес, нека поговорим за решението. Единственото известно решение за глифозат: Biome Medic.

„Изборът ни на диети играе важна роля при определянето дали ще живеем в нашите 80-те и 90-те и дори след това с добър, функциониращ мозък или като 50% от хората, които доживеят до 85-годишна възраст, ще изпитаме спад на мозъка в формата на болестта на Алцхаймер, която е предотвратима болест. "- Д-р Дейвид Перлмътър

Планът за целия живот на зърнения мозък с д-р Дейвид Перлмутер

Когато мислим за здравето на мозъка, не мислим, че червата ни имат нищо общо с това. Факт е обаче, че червата и свободните радикали имат всичко общо с това как функционират мозъците ни, когато остареем.

Невролог и New York Times Най-продаван автор, Д-р Дейвид Перлмутер е свидетел на вредните ефекти, които лошата диета може да има върху мозъка ни. Днес е перфектен момент за пускането на новата му книга, Планът за целия живот на зърнения мозък, докато споделя защо сме уязвими за развитие на мозъчна дегенеративна болест и как можем да вземем нещата в свои ръце, за да живеем дълго, здравословно със светъл ум, свободен от болести.

Дори ако ваш роднина е била диагностицирана с мозъчно дегенеративно заболяване като болестта на Алцхаймер, имате невероятната възможност да направите избор на начин на живот, за да осигурите здравето на мозъка си.

Фактори като сън, хранене, нива на стрес, свободни радикали и упражнения могат да повлияят на вашето здраве, но можете също да се възползвате от тях, за да подобрите вашето здраве и да намалите шансовете за мозъчен спад.

„Малко смирено е да осъзнаем, че настроението се регулира от нашите черва. Не само чрез процеса на овладяване на възпалението, който е крайъгълен камък при депресията, но и че около 90% от нивата на допамин и серотонин не се произвеждат в мозъка. Те се произвеждат предимно в червата. " - Д-р Дейвид Перлмътър

Приблизително 90% от общия серотонин на човешкото тяло се намира в стомашно-чревния тракт, където се използва за регулиране на чревните движения.

Ако червата са пропускащи и ни липсва серотонин, това може да бъде свързано с чувство на депресия. В проучване с пробиотично кисело мляко изследователите откриват драматична промяна в мозъчната функция и настроение при изследваните лица, които са яли киселото мляко, в сравнение с тези, които не са.

В този момент вътре в нас живее разнообразна общност от здрави чревни бактерии. Ако някаква вреда настъпи в червата ни, това може да увеличи шансовете за наличие на теч в червата. Това пропускащо черва може да доведе до възпаление и дегенеративни заболявания, включително:

  • Алцхаймер
  • Паркинсон
  • Диабет
  • Множествена склероза
  • Рак

Правилният начин за ядене на храна е да се съсредоточите върху спазването на диета, която помага да се намали вероятността от протичане на червата и възпаление в тялото.

Имате ли спукан черва?

В съвременния свят би трябвало да приемем, че е вероятно всички ние да имаме някаква спукана черва. Ще трябва да вземем тест или да участваме в проучване, за да знаем със сигурност, като направим ниво на LPS в лаборатория.

Има по-голям шанс да имате изтичащи черва, ако имате възпалително състояние като:

  • Депресия
  • Ранно начало на Паркинсон
  • Алцхаймер
  • Съвместни въпроси
  • Възпаление на кожата
  • Аутизъм

Какво можете да направите, за да излекувате спуканите си черва?

За да излекувате червата си, премахнете всички обидни агенти, които може да му навредят, като например прекомерна употреба на:

  • Антибиотици
  • ГМО
  • Прекомерно производство на свободни радикали
  • Пиене на хлорирана вода
  • Изкуствени захари и подсладители
  • Лекарства, блокиращи киселини
    • Инхибитори на протонната помпа
    • Нестероидни и противовъзпалителни лекарства
  • Стрес

За да излекуваме червата си, трябва да стимулираме и увеличим разнообразието на организмите, които живеят вътре в червата, като упражняваме и ядем храни, богати на предбиотични фибри, които помагат за подхранването на чревните ни бактерии:

  • Мексикански ямс/жикамо
  • Лук
  • Чесън
  • Праз
  • Зеленика на глухарче
  • Кимчи
  • Кобуча
  • Кисело мляко
  • Ферментирали зеленчуци

Истината за захарта и глутена

„Възпалението, причинено от консумацията на захар, може да доведе до диабет и да увеличи четворно шансовете ви за болестта на Алцхаймер.“ - Д-р Дейвид Перлмътър

От десетилетия ни казват, че глутенът и захарта са полезни за нашето здраве и че мазнините са лоши. Неотдавнашните изследвания обаче показаха, че това е точно обратното.

Здравословните мазнини са полезни както за тялото, така и за мозъчната функция, но глутенът и захарта (включително изкуствената захар и подсладителите) могат да доведат до повишаване на нивата на инсулина, което води до възпаление в тялото.

Всъщност, според д-р Перлмутер, изкуствените подсладители са създадени, за да помогнат на хората да контролират количеството захари в диетата си, но все пак да могат да вкусят нещо сладко. За съжаление изкуствените захари и подсладители могат драстично да увеличат риска на човек за затлъстяване и диабет.

Вземете здравето си в свои ръце, като правите добър избор и ядете храни, които свеждат до минимум свободните радикали. Хранете се здравословно и избягвайте всякакви захарни напитки, храни с високо съдържание на глутен и всичко, обозначено като „без захар“ или „съдържа изкуствени захари“.

Най-добрите източници на здравословни мазнини

Около думите „мазнина“ и „мазна храна“ има много табу. Здравословните източници на мазнини обаче са чудесни за нашите тела и важни за здравето на мозъка ни.

Според д-р Перлмутер мозъкът вече се състои от много наситени мазнини и дори човешкото мляко е 50% наситени мазнини. Ако искате да сте сигурни, че спазвате здравословна диета, използвайте кетогенната и средиземноморската диета като добър модел за следване.

Най-добрите източници на здравословни мазнини включват:

  • Екстра върджин зехтин (био)
  • Мазни риби с DHA
  • Ядки
  • Семена
  • Авокадо
  • Хранене на трева и свободно месо

Зехтинът е особено добър източник на полифеноли, които действат като антиоксиданти и подхранват чревните бактерии. Този източник на здравословни мазнини осигурява едновременно моно и ненаситени мазнини за нашите чернокожи, изграждащи мозъчните клетки.

Когато следвате кетогенна или средиземноморска диета, но добавяте допълнителни количества зехтин или кокосово масло, вашата когнитивна функция може да се подобри драстично.

За да разберете по-добре вашето тяло и генен състав, има множество услуги, предлагани от компании, които предлагат биометрични тестове, включително:

Колкото по-рано разберете по-добре гените си и ако има шанс да имате възпалително заболяване, толкова по-скоро можете да предприемете действия за борба с него.

В зависимост от нашия хранителен състав на мазнини, съществува риск от деменция или болест на Алцхаймер, но с нея може да се справите, като спазвате диета, включваща храна с високо съдържание на здравословни мазнини.

Както вече споменахме, трябва да ядем повече ядки, семена, зехтин и авокадо. Мононаситените мазнини като бадемово масло, бадемово масло/орехово масло, олеинова киселина в слънчогледовото масло могат да помогнат за предотвратяване на дегенеративни мозъчни заболявания.

Трябва обаче да избягваме рапично масло, растително масло, царевично масло и други модифицирани масла в диетата си. Това са нездравословните масла, които могат да доведат до излишък на свободни радикали и да навредят на тялото и мозъка ни.

Ако искате да изградите здрав мозък, променете диетата си, но също така увеличете количеството аеробни упражнения. Разработването помага да се включи BDNF (извлечен от мозъка невротрофичен фактор), който служи като растежен хормон за мозъка и спомага за увеличаване на броя на клетките на паметта през целия ни живот.

Хората, които тренират редовно, могат да намалят шансовете си за болестта на Алцхаймер с 50%!

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да помогнете на мозъка си да остане здрав, е да включвате аеробни упражнения за 20 минути всеки ден.

Според д-р Перлмутер има 6 ключови фактора и цели, които се случват при създаването на цял жизнен план за здрав мозък и черва:

  • Намаляване и контролиране на възпалението
  • Превръщането на тялото в машина за изгаряне на мазнини
  • Балансиращи нива на бактерии
  • Балансиране на хормоните и повишаване на чувствителността към лептин
  • Грижа за нашите гени
  • Балансиране на нашия живот

Д-р Perlmuter е невролог и сътрудник на Американския колеж по хранене, който е получил докторска степен от Медицинския факултет на Университета в Маями, където е удостоен с наградата за научни изследвания Leonard G. Rowntree.

Той е автор на: The Better Brain Book и номер 1 на бестселъра на New York Times, Grain Brain и Brain Maker, също бестселър на New York Times. Той е признат в международен план като лидер в областта на хранителните влияния при неврологични разстройства.

През последните 35 години д-р Perlmutter е интервюиран в много национални синдикирани радио и телевизионни програми, включително 20/20, Larry King Live, CNN, Fox News, Fox and Friends, The Today Show, The Oprah Winfrey Show, подобно на Кели и Майкъл, Montel Across America и The CBS Early Show.

Крайъгълният камък на уникалния подход на д-р Перлмутер към неврологичните разстройства се основава на принципите на превантивната медицина. Той донесе на обществеността богато разбиране, че предизвикателните мозъчни проблеми, включително болестта на Алцхаймер, други форми на деменция, депресия и ADHD, могат много добре да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот, включително безглутенова диета с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини, съчетана с аеробни упражнения.

  • Официалният уебсайт на д-р Дейвид Перлмутер
  • Зърнен мозък от д-р Дейвид Перлмутер
  • Brain Maker от д-р Дейвид Перлмутер
  • Поръчайте последната книга на д-р Дейвид Перлмътър „Планът за целия живот на зърнения мозък“
  • Сайтът на д-р Перлмутър в YouTube
  • Ползите от яйцата за спортисти - холестерол, хранене и най-здравословният начин за готвене
  • Здрави чревни бактерии - Разнообразието е ключът на д-р Дейвид Перлмутер
  • Идеална закуска според д-р Перлмутер
  • Интервю на д-р Оз - 3-дневният план за усвояване на въглехидратите, които искате, без да напълнявате
  • Статия от NY Times: Как захарната индустрия прехвърли вината към мазнините
  • Ползи, употреби и изненадващи факти от д-р Ax-6 Inulin Fiber
  • Екология на тялото - 6-те предимства на мононенаситените мазнини (MUFA)
  • Мазнините на живота: основни мастни киселини в здравето и болестите от професор Глен Д. Лорънс
  • Вестник на Медицинска асоциация - Средиземноморска диета и когнитивен спад, свързан с възрастта
  • Perfect Supplement's Adaptogen Rhodiola Rosea
  • Различни видове физическа активност, показани за подобряване на обема на мозъка и намаляване на риска от Алцхаймер при Halfby Cyrus A. Raji, доктор по медицина
  • Уелнес FX
  • 23 и мен
  • Прометей
  • Китайското изследване на Томас Кембъл и Т. Колин Кембъл
  • Промяната на чревните бактерии чрез диета засяга мозъчната функция, показва проучване на UCLA
  • Връзката ум-черва от Емеран Майер
  • Овластяващият невролог - д-р Дейвид Перлмутер и д-р Емеран Майер
  • Д-р Джон Крайън на TEDMED
  • 1:50 Джош обсъжда днешните теми на шоуто и биографията на Дейвид
  • 3:00 Въведение в Дейвид
  • 6:00 Какво е нещо забавно за д-р Перлмутер?
  • 6:45 Защо стана лекар невролог?
  • 12:00 Какво е вашето съобщение за болестта на Алцхаймер и други заболявания на мозъка?
  • 14:30 Книги за зърнен мозък и мозъчен производител: Научете повече за връзката между храната и мозъка.
  • 17:50 План за цял живот на зърнени мозъци: Какво ви накара да напишете тази книга?
  • 20:40 Защо вашата нова книга е фокусирана върху 6 ключови фактора: възпаление, изгаряне на мазнини, нива на бактерии, хормони и лептин, гени и балансиране на нашия живот
  • 25:00 Кои са 3-те най-добри източника на мазнини на разположение?
  • 29:00 Защо възпалението е най-високо в момента? Можем ли да премахнем нещо от диетите си? Как могат хората да използват вашата програма за уелнес?
  • 35:00 Какво представлява планът за цялостен живот на зърнения мозък? Как можем да извлечем максимума от този план?
  • 36:50 Adaptogen Rhodiola на Perfect Supplement и Wellness Bundle Rosea
  • 38:00 Силата на упражненията за здрав мозък и предотвратяване на болестта на Алцхаймер
  • 41:00 Какво е APOE и как е свързано с болестта на Алцхаймер?
  • 43:20 Мононаситени мазнини: Какви други начини може някой, който е склонен към болестта на Алцхаймер да следва здравословна диета с мазнини?
  • 51:25 Връзката между здравето на червата, храната и депресията
  • 56:10 Каква е връзката между нашите емоции, които се създават в червата? Защо не и мозъка?
  • 58:35 Откъде някой знае дали има проблем с изтичане на червата?
  • 1:03:30 7 за 7 кръг с Дейвид и Джош
  • 1:06:00 Посланието на Дейвид за намирането на благодарност в живота
  • 1:10:00 Определението на Дейвид за уелнес
  • 1:12:10 Вземания от днешното шоу

** Кликнете върху снимката по-горе за да получите ексклузивни отстъпки за нови уелнес инструменти, бъдете първи на опашка за нови подкасти, получете достъп до събития само с покана и много други. **