Планът за диета без дрожди или Диетата на кандида е много популярен план за хранене сега. Съществува схващането, че маята е вредна за вашето здраве и храносмилателния тракт и че допринася за увеличаване на теглото. Това отчасти е вярно.

планът

Вид дрожди, наречени Candida albicans, е естествена част от нашата кожа и храносмилателния тракт, но когато имаме свръхрастеж на Candida, имаме много неприятни симптоми. За например, може да имате прекалено много бензин или да се чувствате подути през цялото време.

Планът за хранене без дрожди ще намали количеството Candida albicans, плаващо във вашата система, и ще помогне за премахване на подуване или газове, причинени от този проблем. Елиминирането на излишните дрожди може да помогне на инфекциите с дрожди и също така да направи Вашият чувствам се по-добре като цяло.

Кога трябва да започнете диета без дрожди?

  • Ако страдате от депресия;
  • получите дрожди инфекции или млечница;
  • склонен към наддаване на тегло;
  • получавайте редовно главоболие или мигрена;
  • получите хронична умора;
  • получавайте редовно подуване на корема;
  • имате проблеми с храносмилателния тракт.

Ползите от плана за диета без дрожди:

  • ставате по-тънки;
  • помага за главоболие, подуване на корема, умора или свръхрастеж на Candida;
  • е с високо съдържание на фибри;
  • можете да отслабнете
  • ядете по-малко нездравословна храна и нездравословни ястия;
  • състоянието на кожата ви се подобрява;
  • тази диета е невероятно проста и вкусна.

Недостатъците на плана за диета без дрожди:

  • трябва да се консултирате с лекар;
  • не трябва да ядете много от любимите си продукти;
  • трябва да намалите захарта, сладкишите, сладкишите, плодовете и т.н. с много мая в тях
  • трябва да ядете продукти само от Foods to Eat List (http://www.thecandidadiet.com/foodstoeat.htm).

Характеристиките на диета без дрожди:

  • трябва да следвате списъка Храни за избягване (http://www.thecandidadiet.com/foodstoavoid.htm );
  • трябва да пиете 1,5-2 литра вода на ден.

Безквасната диета: 7-дневен план за хранене

Планът за диета без дрожди - понеделник

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 чаша варена просо каша
1 печена тиквичка

Лека закуска
½ чаша варено пиле

Обяд
1 чаша елда с 2 поширано яйце
1 чаша варени аспержи

Вечеря
2 чаши брюкселско зеле с чесън
1 чаша постно средно на скара

Планът за диета без дрожди: вторник

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 чаша пробиотично кисело мляко с ½ чаша орехи и канела

Лека закуска
1 чаша броколи с, черен пипер и морска сол

Обяд
2 чаши печен карфиол с 2 яйца, чесън, черен пипер и морска сол
1 чаша мента чай

Вечеря
1 чаша сьомга на скара с 1 ч. Л. Зехтин
1 чаша варена киноа с морска сол

Безквасната диета: сряда

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 порция салата от краставици: ½ чаша нарязана краставица, ¼ червен лук, ¼ ч. Л. Морска сол, 1 с. Л. Ябълков оцет, ¼ ч. Л. Стевия на прах
1 чаша варени овесени трици

Лека закуска
1 чаша кефир
1 печен патладжан с магданоз, черен пипер и морска сол

Обяд
1 порция пай с пилешки саксии (http://www.thecandidadiet.com/chicken-pot-pie/)
1 чаша канелен чай

Вечеря
1 ½ чаша постно месо с домати и морска сол
1 чаша накълцано зеле с 1 ч. Л. Зехтин, черен пипер и сол

Планът за диета без дрожди: четвъртък

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 чаша елда с ½ чаша пробиотично кисело мляко с бадеми

Лека закуска
½ авокадо
1 чаша мента чай

Обяд
1 порция вкусни яйца: 3 средни яйца, 1 нарязан голям червен лук, 1 червена чушка, ч. Л. Пушен червен пипер, ½ чаша нарязани домати, морска сол, черен пипер и магданоз
1 чаша чай от канела

Вечеря
1 порция постно месо на скара с ½ чаша козе сирене, ½ чаша аспержи и листа босилек
1 чаша кефир

Планът за диета без дрожди: петък

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 порция омлет от авокадо: шалот, чесън, 2 яйца, ½ авокадо, малко магданоз, морска сол, черен пипер и зехтин

Лека закуска
1 чаша варен артишок
1 нарязана краставица
1 чаша чай от канела

Обяд
1 порция пиле на скара с бок чой (http://www.thecandidadiet.com/grilled-chicken-with-bok-choy-in-coconut-milk/)
1 чаша вода с лимон и мента

Вечеря
1 порция сьомга на скара с 1 ч. Л. Лимонов сок, морска сол и черен пипер
½ чаша киноа с подправки от списъка Foods to Eat

Планът за диета без дрожди: събота

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
½ чаша овесени трици + ¼ чаша неподсладен кокос (нарязан) + малко кокосово масло + ¼ семена от чиа + 1-2 ч. Л. Стевия на прах

Лека закуска
1 порция салата от домати и моцарела: 1 чаша чери домати, ½ чаша козе моцарела, 2 ч. Л. Зехтин, листа босилек

Обяд
1 средно пържена пържола на скара
1 чаша варени юфка с тиквички с 1 ч. Л. Зехтин, черен пипер, морска сол и накълцан чесън

Вечеря
2 чаши печен карфиол с броколи, целина, чесън, бадеми, люспи от червен пипер и кокосово масло
1 чаша варени пилешки гърди

Планът за диета без дрожди: неделя

Закуска
1 чаша топла вода с розмарин
1 порция зеленчуков омлет: 2 яйца, нарязан червен лук, 1 чаша спанак, 1 супена лъжица нарязани орехи, морска сол, черен пипер

Лека закуска
1 чаша варено брюкселско зеле с ½ чаша пробиотично кисело мляко

Обяд
1 средно постно пържола с ½ чаша елда
1 чаша мента чай

Вечеря
1 порция варени сардини
1 порция салата: ½ нарязано авокадо, 1 чаша нарязани краставици с лимонов сок, магданоз, черен пипер и морска сол

100% от smallseotools.com/plagiarism-checker/

Списъкът за пазаруване с диета без дрожди

Лимон 2 броя
Тиквички 900гр
Целина 200гр
Спанак 1 пакет
Чери домати 200гр
Патладжан 400гр
Чесън 1 пакет
Босилек 1 пакет
Домати 400гр
Артишок 200гр
Магданоз 1 опаковка
Люспи от червен пипер 1 пакет
Люспи 1 пакет
Мента 1 пакет
Семена от чиа 1 опаковка
Кокосови аминокиселини 1 пакет
Джинджифил 1 опаковка
Куркума 1 опаковка
Baby bok choy 300-400 g
Естрагон 1 опаковка
Шалот 1 опаковка
Карфиол 600гр
Аспержи 500гр
Броколи 400гр
Звънец чушка 250гр
Брюкселско зеле 600 g
Краставица 600гр
Червен лук 700гр
Праз 1 брой
Авокадо 3 броя
Жълт тиква 1 брой
Канела 1 пакет
Пушен червен пипер 1 опаковка
Бадеми 1 опаковка
Arrowroot 1 опаковка
Пипер 1 пакет
Морска сол 1 пакет
Ленени семена 1 пакет
Орехи 100гр
Просо каша 1 пакет
Червен чили 1 брой
Елда 1 пакет
Овесени трици 1 пакет
Неподсладен кокос 1 пакет
Киноа 1 опаковка
Кокосово брашно 1 пакет
Чай от мента 1 опаковка
Чай от канела 1 пакет
Пилешки/пилешки гърди 2,2 кг
Постно месо 2,1 кг
Сьомга 600-650гр
Сардини 300-350 g
Яйца 11 броя
Пробиотично кисело мляко 400гр
Коза моцарела 100гр
Козе сирене 100гр
Кефир 400 мл
Кокосово мляко 1,5 л
Зехтин 1 бутилка
Кокосово масло 1 бутилка
Ябълков оцет 1 бутилка
Стевия на прах 1 опаковка