Ресурс на едно гише за hCG План за хранене и hCG диета информация

Диетата на hCG

Следвайте тези инструкции към писмото, за да постигнете невероятни резултати във вашата hCG диета.

Какво представлява hCG диетата?

Диетата с hCG се състои от три етапа. Диетата на hCG е:

  • Зареждане - 2 дни ядене на мазни храни, пълни с въглехидрати.
  • Изгаряне - 26 до 43 дни от 500-калорична диета, в зависимост от вашата цел.
  • Поддръжка - 3 седмици диета без нишесте/без захар.
диета зоната

The етап на зареждане изисква да започнете да приемате hCG и да зареждате с храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Това се прави, за да може тялото ви да започне да се адаптира към ефектите на hCG.

В изгарящ етап започвате VLCD (диета с много ниско съдържание на калории, тази диета е описана в раздела за план за хранене на hCG), докато продължавате с капките.

The етап на поддръжка изисква да не ядете захар или нишесте в продължение на 3 седмици.

Важни съображения

  • Всеки, който има проблеми със здравето, трябва да се консултира с лекар, преди да започне каквато и да е диета, включително тази диета.
  • Жените, които имат менструация, трябва да започнат диетата веднага след период или поне 10 дни преди следващия период. Не трябва да започвате диетата с hCG непосредствено преди или по време на период.
  • По време на диетата:
    • Трябва да приемате капки 3 пъти на ден. След това на всеки 7 дни не трябва да приемате капки за този ден, след което да продължите както обикновено на следващия ден.
    • Трябва да се претегляте всяка сутрин. Това е единственото значение, тъй като теглото ви ще варира през деня поради задържане на вода.

Използвам тази везна за баня за моите претегляния. Изглежда много лъскаво и има хубав голям LCD дисплей с подсветка, така че да виждате теглото си.

Диетата на hCG - Зареждане

Дни 1 и 2 изискват да се заредите с висококалорични, мазни храни. Може да мислите, че това е противоинтуитивно или лудо, но е така абсолютно необходимо за да работи правилно диетата. Давай, хапвай страхотно!

Диетата на hCG - Изгаряне

Трябва да си поставите цел преди да започнете по отношение на броя килограми, които бихте искали да загубите. Не е необичайно хората да губят над 30 килограма за 25-дневен цикъл на hCG, но резултатите ви ще варират, тъй като тялото на всеки човек е уникално различно.

Диетата изисква да правите фаза на изгаряне за поне 21 дни и не повече от 42 дни. Ако ти постигнете целта си за тегло преди 21-те дни, тогава можете да увеличите броя на калориите, които ядете, но продължете с фазата на изгаряне, докато не станете във фаза на изгаряне за минимум 21 дни. Ако ти не постигайте целта си за тегло и вие сте във фаза на изгаряне от 42 дни, тогава вие трябва да продължи до фазата на поддръжка.

По време на тази фаза, СЛЕДВАЙТЕ ПЛАНА ЗА ХРАНЕНЕ НА HCG. Това е вашето меню през продължителността на фазата на изгаряне. Придържайте се към него, ще се радвате, че сте го направили.

Някои други неща, които трябва да се отбележат на този етап:

  • По време на последния ви три дни във фазата на изгаряне трябва да спрете приема на капки hCG, но да продължите с плана за хранене hCG.
  • Пийте много вода.
  • Не забравяйте вашите капки за hCG.
  • Следвайте плана за хранене на hCG

Диетата на hCG - поддръжка

Преди да се върнете към нормална диета, трябва да следвате тази стъпка, за да помогнете на тялото си да се адаптира към други храни.

През следващите три седмици не трябва да ядете нишесте или захар, в противен случай може да започнете да се връщате към нормална диета. Вашето тяло се нуждае от това време, за да се стабилизира, така че след като изминат трите седмици, въведете отново храни в диетата си. Когато наближите края на фазата на поддръжка, бавно въвеждайте захари и нишесте във вашата диета.

Продължете да записвате теглото си всяка сутрин и ако сте качили повече от две килограми през даден ден, трябва да пропуснете хранене. Това помага на тялото ви да регулира апетита и теглото ви.

Това е! Трябва да се гордеете с резултатите, които сте постигнали, поздравления!