Последна актуализация на 18 май 2020 г. в 12:11 ч

lucy

* Този план за тренировка и диета на Lucy Hale е актуализиран и ще продължи да бъде, докато излиза нова информация. *

Луси Хейл вече е CW звезда.

И ясно обожаваме CW звездите в SHJ.

Добре, няма да лъжа, а вместо това ще разбия леда и веднага ще започна с думите, че съм влюбена в Луси Хейл.

Люси, ако четеш това и сингъл, свържи се?

Вярвам, че армията на SHJ няма нищо против това кратко прекъсване.

Но се извинявам, ако го направите ...

Видяхме ТОН звезди от CW, както споменах, и ще се опитам да ги назова спорадично в цялата статия - но пълният списък просто би заел твърде много от ценното пространство на Люси Хейл!

Статистика на Люси Хейл:

Височина: 5’2

Тегло: (приблизително) 120 lbs

Възраст: На 28 години

Люси Хейл е сред ниските дами, които сме виждали в SHJ.

Тя стои точно там с жени като Емилия Кларк, Скарлет Йохансон, Деми Ловато, Джулиана Хау и няколко други.

Най-високите дами включват Гуендолин Кристи и дори Гал Гадот, които са там, а други дами в най-високия диапазон, които сме виждали, включват Дженифър Лорънс, Дейзи Ридли, Риана, Зендая, Кристен Ритър, Морена Бакарин, Нина Добрев и няколко други.

Но така или иначе, не се притеснявайте!

Тези процедури могат да се използват от всякакви форми и размери!

Диета и хранене на Люси Хейл

Луси Хейл е направила много интервюта, откакто е звезда на „Pretty Little Liars“, така че всъщност имаме доста добра информация за всички неща за диетата и фитнес за нея!

В интервю за Teen Vogue тя заявява:

Опитвам се да го поддържам здрав през деня, но всъщност не спазвам определена диета, сама по себе си. Имам късмет, защото харесвам по-здравословни храни ... въпреки че определено имам сладки зъби. Никога не можех да изрежа сладкиши. Опитвам се да избягвам млечните продукти, защото това ме претоварва. Но аз обичам захарта си и обичам кафето си. Кафето е задължително.

Логично е, че кафето е задължително, защото „Красивите малки лъжци“ постоянно се показваха в кафене, прав ли съм?

В списание W Луси цитира:

Протеиновият шейк на Earthbar, наречен Radiant Skin.

Не мисля, че това ви помага много, като се има предвид, че може да нямате Earthbar, НО, вероятно ще намерите съставките - и това ви казва, че тя обича да грабне протеинов шейк!

Също така научихме, че Хейл се опитва да избягва млечните продукти, така че не преглеждайте и пропускайте тази част!

Но в по-голямата си част нейната диета изглежда е фокусирана върху устойчивостта, което обичаме в SHJ.

Нашите класове по хранене в Академията са базирани на устойчивост (викинги, събирачи на ловци, минималисти, спартанци, суперчовеци, монаси, самураи).

Можете също така да разгледате някои от другите полезни статии за храненето, като се насочите към стълбовете за хранене на сайта.

Русинско изследване на тренировката на Люси Хейл

Ще се върна към някои от другите интервюта, които вече цитирах, но Shape.com отново идва за нас с доста полезна (и забавна) информация.

Ще започна с забавните неща:

Нейната чанта за фитнес: „В колата си имам малкия си комплект за носене, който пазя само за фитнеса. Очевидно целта е да се къпете, след като тренирате, но понякога просто нямам време, така че дезодорантът е полезен. Харесва ми спрей версията на Degree’s Ultraclear Black & White Deodorant (Hale си партнира с марката). Страхотно е, защото е направено така, че да не цапа дрехите ви, за да можете да носите нещо повече от веднъж. Ще опаковам и кърпички за грим и парфюм. "

И тогава ще преминем към действителните неща за тренировка:

Нейният състав по фитнес: „Занимавам се с нещо, наречено Training Mate, което е клас в Лос Анджелис. Това е кръгово обучение, основно всичко, което правите с личен треньор, освен ако го правите в клас с около 50 други хора. Но какво толкова е чудесно в това, това е австралийска компания, така че всички учители там са точно като наистина горещи австралийски мъже. Така че, разбира се, ще се покажа! Но аз съм в SoulCycle от известно време. Горещият пилатес е страхотен от време на време. И тогава имам личен треньор, с когото работя. Трябва да го поддържам нов и свеж; ако е същото нещо, в крайна сметка няма да отида. Трябва постоянно да опитвам нови неща и да се предизвиквам. “

Искам да кажа, че тя основно дава всичко да се използва там, но все пак ще ви дам още няколко!

W Mag повтаря информацията, потвърждавайки любимата си фитнес мания:

И TeenVogue ни дава директен цитат от нея, когато тя разбива ежедневието си, което също е доста полезно:

Трудно е да се впишем в тренировки, когато снимаме, но се опитвам да тренирам няколко пъти седмично. Наистина се занимавам с горещата йога на Core Power - не Bikram, а стъпката под нея - и първоначално просто исках добра тренировка, но всъщност беше много добра за мен. Помага ми да забавя и ме принуждава да се отпусна. В началото беше нещастно и трудно, но сега съм пристрастен към него. И разбира се, живея в Лос Анджелис, така че се опитвам да съм навън. Може да отида на поход или бягане. За това ми трябват слушалките Beats by Dre. Когато съм в Лос Анджелис, виждам и треньор два или три пъти седмично.

Мисля, че имаме всичко.

Сега наистина трябва да сте готови, защото ето, че идва.