Обучавайте онлайн софтуер за персонално обучение

Андреа Лейперт: Треньор по фитнес и здраве, Треньор на знаменитости във фитнеса в Йейлтаун

Интервюирахме Андреа Лейперт от Yaletown Fitness за живота й като професионален фитнес спортист. Имаме вътрешна информация за нейния план за тренировка, диета и как тя успява да направи всичко това и също така да управлява бизнес.

Андреа Лейперт е квалифициран, всеотдаен и енергичен специалист по личен фитнес с над 10 години опит в бранша. Тя има диплома по фитнес от Фитнес института на Австралия, сертифицирана е по CanFitPro и има сертификати за обучение на TRX, Kettlebell, Zumba и др.

тренировка

Защо решихте да се състезавате във фитнеса като спортист?

Обичам спорта, фитнеса и танците от малка и поддържането на форма винаги е било най-важното за мен. Обичам да съм във форма и да вдъхновявам другите, а конкуренцията е само черешката на върха, която ми помага да поставям нови цели и да се подобрявам - а също така помага на моя бизнес да получи нови клиенти, които се интересуват от конкуренцията.

Как се подготвяте за състезателния ден?

Правил съм го толкова много пъти, така че не съм много стресиран, но винаги се уверявам, че пристигам навсякъде навреме или по-рано, само за да съм в безопасност, и особено когато пътувам извън родния си град. За моя състезателен ден трябва да се уверя, че тенът, косата и гримът ми са перфектни, както и костюмът и обувките. Също така трябва да приготвя различна храна, така че се уверя, че правя това предишния ден, за да съм сигурен, че няма да забравя нищо.

Как управлявате едновременно състезанието и личния си бизнес за обучение?

Понякога може да бъде много, но аз работя със съпруга си, така че можем да си помагаме в определени ситуации или по време на моето отсъствие. Работата в екип е нещо номер едно за нас. Моята подготовка също вдъхновява клиентите ми. Аз съм голям фен на социалните медии и се уверявам, че оставам активен там и споделям ежедневни съвети и напредък от собствената си подготовка и това помага на нашите клиенти или вдъхновява и нови клиенти.

Как организирате всичките си хранения и ежедневни тренировки, така че да не пренебрегвате нищо и да вписвате всичко в графика си?

Използвам Fitmarkbags - торба за хранене с кутии. Взимам го навсякъде, където отида, лесно мога да се вместя в 4-5 хранения, и шейк, и вода. Приготвям по-голямата част от храненията си у дома, но ако работя по строг график, мога да поръчам и от специална компания за приготвяне на храна тук във Ванкувър, която ще измери моите порции според моя план.

Кои ежедневни инструменти ви помагат най-много?

Какво ще кажете за вашето планиране на храненето, имате ли помощ от диетолог?

И аз, и съпругът ми сме не само лични треньори, но и диетолози, а също така се учим от лекарите по спортна медицина, за да подобрим нашите умения. Ако наема треньор за шоу, те също са диетолози, лекари или и двамата, така че знам, че съм в най-добрите ръце. Фитнес храненето е нещо, което няма да научите в училище.

Планирането на храненето много ли е ограничително или можете да хапвате от време на време?

Това зависи от всеки индивид, както и от категорията, в която се състезават. Аз лично и съпругът ми също работим със здравословни балансирани диети за състезание, за да гарантираме, че това е реална трансформация на тялото с дълготрайни резултати, а не само бързо решение. Няма толкова много треньори като нас; повечето хора биха препоръчали сурова диета и връщане към боклуците след шоуто. Мисля, че нашият уникален подход е това, което ни помага да се откроим.

Проверявате ли редовно напредъка си? Как/какво измервате?

Да, проверяваме напредъка си седмично в същия ден и час, чрез измерване на теглото и снимки с помощта на Trainerize.

Коя е най-трудната част за вас? Имате ли някакви физически и емоционални предизвикателства и как ги преодолявате?

Определено не го правя, когато се състезавам. Чувствам фокус, енергия и вълнение за целта си. Но някои начинаещи могат да се чувстват малко емоционални поради дисциплината и по-малко захар в диетата си. Знаете ли, всичко може да бъде преодоляно, просто отнема известно време.

Какво бихте препоръчали на хората, желаещи да започнат да се състезават?

Това е много важен въпрос! Винаги препоръчвам на хората първо да започнат тренировки/лични тренировки, за да свикнат да имат някаква дисциплина, и особено ако това е ново за тях. След като свикнат, е време да помислите за следващата стъпка. Силно препоръчвам да резервирате консултация с мен, ако мислите да се състезавате, за да можем да прегледаме вашите цели или телесни нужди. 🙂

Интересно ли ви е да подготвите и тренирате личните треньори на вашата фитнес зала или студио на Trainerize? Планирайте демонстрация с нас днес.