Може ли пластирът да замени здравословното хранене и упражненията?

пластирите

Продукт, който обещава да ви помогне да отслабнете, без да ограничавате калориите, звучи идеално. Лепенките за отслабване са най-новата мода, която рекламира това твърдение - и те се появяват из всички социални медии.

Тези лепенки може да изглеждат като отговор на вашите проблеми със загубата на тегло, но биха ли могли в действителност да заменят здравословната диета и упражненията?

Men’s Health се обърна към експерта по отслабване, базиран във Филаделфия Чарли Селцер, доктор по медицина. и Холи Ф. Лофтън, доктор по медицина, директор на Програмата за медицинско управление на теглото в NYU Langone Health, за да получите по-добро разбиране за пластирите за отслабване.

Ето какво трябва да знаете:

Какво точно е пластирът за отслабване?

Пластирите за отслабване действат по начин, подобен на никотиновия. Те са големи лепила, които се поставят върху определена област от тялото ви. За разлика от добавките, които хората приемат през устата за отслабване, активните съставки, намиращи се в пластири, са предназначени да се абсорбират през кожата ви, казва д-р Seltzer.

Правете лепенки за отслабване?

Според д-р Seltzer няма научни доказателства, които да показват, че съставките, намерени в пластирите за отслабване, са ефективни.

„Всичко за отслабването е свързано с калориен дефицит“, казва той. „Това, за което докладват тези добавки, е или да намали приема на калории чрез намаляване на апетита или подобряване на метаболизма ви. За съжаление нямаме лекарство, което наистина би могло да се справи толкова добре. "

Д-р Лофтън казва, че пластирите всъщност могат да бъдат вредни, тъй като повечето не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA).

„Този ​​тип добавки не се проверяват“, казва тя. „Всъщност не сме сигурни в потентността или формулировката, която получавате, или откъде произлиза. По този начин нямаме проучвания, за които е доказано, че са възпроизводими. "

И двамата лекари казват, че не трябва да броите тези съставки, за да помогнете при отслабване:

Екстракт от зелен чай: По-старите проучвания показват, че зеленият чай може да помогне при загуба на тегло, но по-новите изследвания не подкрепят теорията. Поглъщането му под формата на чай е напълно безопасно, но екстрактът, открит в някои добавки, може потенциално причиняват увреждане на черния дроб.

Екстракт от зелено кафе на зърна: Според д-р Лофтън, по-стари, ненадеждни изследвания посоченият екстракт от кафе на зелени зърна може да помогне при отслабване. В крайна сметка това изследване беше развенчано.

Японски монетен двор: Д-р Seltzer казва, че японската мента се използва повече за маркетингови цели, отколкото за действителните ползи за здравето.

Ефедра: По-известен като ефедрин, първоначално е бил използван от диабетици, за да помогне при загуба на тегло, казва д-р Селцер. В крайна сметка добавката е забранена през 2004 г. от FDA, тъй като хората са свързани с инфаркти и инсулти.

Канабидиол (CBD) масло: Въпреки че CBD се предлага на пазара като лекарство, което помага при мускулни крампи, безпокойство и загуба на тегло, няма доказателства, че работи за нещо.

Гарциния: Някои ранни изследвания, които показват, че добавки, направени от кора на гарциния, могат да ви дадат чувство за пълнота в стомаха, което води до потискане на глад и ядене по-малко.

Ашваганда: Д-р Seltzer казва, че когато се приема през устата, изследвания показва, че тази древна билка може да помогне на хората да намалят „яденето на стрес“ и да намалят пристъпите на тревожност. Но това не означава, че работи, когато се постави в пластир, нито доказва, че ще свалите тегло.