•  

Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

седмица

С моя партньор решихме да стартираме BSD на 2 януари. И двамата сме класифицирани като „затлъстели“ по скалата на ИТМ, а партньорът ми има диабет тип 2, така че решихме, че ще го пробваме, след като прочетох книгата на ММ. Правенето му заедно означава, че имаме взаимна подкрепа и можем да планираме, приготвяме и ядем едни и същи ястия, което е полезно.

Имахме наистина успешна първа седмица - отслабнах с 8 кг, а партньорът ми с 6 кг. Но току-що се претеглихме тази сутрин и никой от нас изобщо не е отслабнал. Що се отнася до храненето, имахме наистина добра седмица, въпреки че в неделя вечер се поглезих с чаша розов G&T! Някъде четох, че на 2/3 седмици от VLCD, теглото може да е плато и да очаквам нов голям спад около седмица 4. Струва ми се странно, че буквално сме намалили наполовина количеството, което ядем, но не сме загубили нищо.

Просто исках да проверя опита на други хора през втората седмица?

Можете да го наречете плато, но след толкова добри загуби през първата седмица тялото ви се чуди какво, по дяволите, става. Въпреки че няма такова нещо като режим на глад, освен ако наистина не гладувате, а ние не сме, тялото ви регистрира липса на това, с което е свикнало, така че виси върху това, което има, за всеки случай. Продължете с плана и тялото ви скоро ще осъзнае, че идва храна и ще започнете да губите отново. Първата седмица загубих 4 кг, седмица 2 само тази, но се надяваме, че ще се вдигне отново следващата седмица. Когато едно плато удари, някои хора се разочароват и се отказват, но имат вяра, това работи и теглото отново ще започне да намалява.

Здравейте, FluteToot - ако стигнете до края на третата седмица и все още не сте загубили повече, може да си струва да проверите приема на въглехидрати, проверете дали включвате достатъчно мазнини в плана си за хранене и прегледа на приема на течности. Всичко това са важни фактори за отслабване при този режим.

Скръстени пръсти, че скоро скоро ще видите как паундовете отново падат. Ако се придържате към плана, това ще се случи със сигурност.

Здравейте, Флейта, и добре дошли във форума. Намерихте
вашия път до място за подкрепа, грижа и мъдрост. съгласен съм
с всичко, което sunshine-girl и SunnyB са споделили.
Практикувам този WOL (начин на живот) от 19 месеца, 9
от които са били в поддръжка. Загубил съм 148 кг. Не го направих
станете затлъстели за една нощ и тези промени не са спринт
или бързо решение, но маратон навън и навън. Строго погледнато,
дори не можете да го наречете „плато“, докато не сте останали
без движение на скалата в продължение на 2 седмици. Телата ни имат много
приспособяване да се направи, и всяко преживяване е различно. Това е където
вие и вашият партньор трябва да се доверите на съветите на нас „стари
таймери “, които са малко по-надолу по пътя, защото всички сме
положително, че това работи! Ако внимателно претегляте и
измерване на всичко и пиене на 2-3 литра вода дневно,
резултатите ще дойдат. Приятелите ми тук несъмнено ще стенат
когато отново повтарям, че преживях 18-дневно плато две
месеци инча. Трябваше да направя корекции на нетните си въглехидрати, за да ги получа
скоростта на скалата в правилната посока. Може да се наложи
помислете и за това, ако не сте доволни от теглото си
загуба. Тук са възможни всички неща, така че просто запазете вярата 🙂
Изпратете ни всички ваши притеснения, ние винаги сме доволни
да помогна!

От няколко дни също не съм загубил нищо. Може би утре?