здраве

Никога не е имало толкова много различни диети наоколо и въпреки това знаем, че много хора страдат от наднормено тегло. Ако трябва да се вярва на медиите, западният свят страда от най-лошата чума от всички хранителни разстройства - затлъстяването. Повечето хора - поне жени - са опитвали да спазват диети по някое време от живота си. Понякога постигат целта си да отслабнат; понякога не го правят. Основният проблем е, че теглото обикновено се връща, след като диетата вече не се спазва.

Това трябва да ни каже, че това, което хората имат за „нормалната“ си храна, не е полезно за тях, причинявайки прекомерно наддаване на тегло, което е вредно за тяхното здраве. И все пак, дори това не е цялата история. В някои случаи имаме такива работни места, които не ни позволяват да имаме достатъчно упражнения, за да изгорим тези калории, но въпреки това ни уморяват да правим каквито и да било упражнения, след като работата е свършена за деня. Или в някои случаи сме прекалено заети с други важни неща като домакинска работа и наблюдение на децата, за да посещават фитнеса или да джогират.

Тук идва диетата. След като това тегло започне да става все по-забележимо, ние се оглеждаме за начини да го намалим. Но дали диетата наистина е отговорът? Ето някои плюсове и минуси на диетата.

Професионалисти

  • Това в някои случаи помага за сваляне на нездравословното тегло.
  • Дава ни усещане за контрол, защото правим нещо, за да бъдем по-здрави.
  • Научаваме повече за здравословното хранене, докато изследваме коя диета да продължим.
  • Ставаме по-наясно какво ядем.

Минуси

  • Не всички диети са здравословни, така че може да пропуснем храненето, от което наистина се нуждаем.
  • Ако диетата се провали, можем да се почувстваме нещастни или дори депресирани.
  • Диетите понякога ни карат, защото се чувстваме гладни.
  • Калориите са „добре се чувстват“ храни, така че когато намаляваме, не се чувстваме толкова добре.

Яденето на диета, която не променя храните, които ядем и които харесваме - поне не много - вероятно ще бъде много по-успешно, отколкото да се подлагаме на диета, която е напълно различна от нашата нормална храна.