бременност

Планирането по кое време на годината ще бъдете бременна не е нещо, което можете да контролирате, въпреки че вероятно имате предвид времевата линия. Когато смятате, че доносената бременност продължава около 40 седмици, това, на което можете да разчитате, е бременността през по-голямата част от годината.

Независимо дали предпочитате да сте в първия триместър или в третия през летните дни на кучетата, може да е нещо, което искате да имате предвид, когато планирате семейството си. Лятото поставя специален набор от плюсове и минуси на бременните жени на всички етапи, но особено за онези, които наближават датата им на изтичане.

Нека да разгледаме плюсовете и минусите на лятната бременност:

Плюсове за бременност през лятото

Сезонна продукция

Въз основа на диетичните насоки, които вие и вашият лекар сте обсъждали, лесният достъп до висококачествени пресни продукти определено е предимство на лятната бременност. С толкова много плодове и зеленчуци в техния пик по това време на годината е много по-лесно да поддържате хранителна пренатална диета и да имате достатъчно разнообразие, за да не ви омръзне.

Ако търсите начин да се разхладите, поставете диня или грозде във фризера за освежаваща закуска или смесете малко листни зеленчуци и пресни плодове в смути. Само не забравяйте да внимавате за съдържанието на захар. Избягвайте всякаква захар, различна от естествената захар в плодовете; например, избягвайте ароматизираното кисело мляко с добавени подсладители или сокове.

Витамин D

Няколко минути слънце всеки ден могат да ви помогнат да произведете повече витамин D и да избегнете недостиг на витамин D, често срещан проблем по време на бременност. Дефицитът на витамин D има възможни връзки с гестационен диабет, прееклампсия и други състояния.

Имайте предвид, че твърде много слънце може да навреди на здравето на всеки, особено на бременните. Това не означава, че трябва изобщо да избягвате слънцето. Просто не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем с SPF рейтинг 30 или по-голям по всяко време, когато ще бъдете навън. Говорете с Вашия лекар относно препоръките за слънцезащитни продукти за продукти, които са безопасни по време на бременност и за излагането на слънце, преди да зададете каквато и да е рутина.

Плуване

Знаем, че мисълта да бъдете по бански по време на бременност не е най-привлекателната, но ползите от плуването далеч надхвърлят това. Освен че е добър начин за охлаждане, плуването може да успокои и свързаните с бременността болки. Плуването и плаването намаляват теглото на ставите и седалищния нерв, както и потенциално намаляват отока. Когато плувате по време на бременност, просто следвайте основните правила за безопасност на водата. Например, следете прилива и вълните в океана. И отново, не забравяйте слънцезащитния крем.

Гардероб

Този професионалист е може би най-тривиалният в списъка, но заслужава да се спомене възможността за гардероб, която идва с лятна бременност. За няколко месеца можете да избегнете тази борба да се опитвате да закопчаете дънките си и вместо това да изберете течащи и прохладни парчета като макси рокли, поли и широки крачоли палацо.

Освен това сандалите и джапанките могат да бъдат чудесни за краката, които могат да се подуят, когато са ограничени в други видове обувки. Просто се уверете, че имате подходяща опора за краката и винаги наблюдавайте подуването си и действайте, ако стане притеснително.

Недостатъци на лятната бременност

Дехидратация

Докато рискът от дехидратация се увеличава през лятото за всички, бременните жени трябва да обръщат голямо внимание на приема на вода, тъй като дехидратацията може да има още по-сериозен ефект върху тях.

Когато е горещо, ние се потим повече и губим както вода, така и електролити от телата си. Важно е да не чакате, докато ожаднеете. Пийте много вода през целия ден, имайки предвид препоръчителната дневна сума от 2,3-2,5 литра, тъй като дехидратацията може да увеличи риска от преждевременно раждане.

Прегряване

В началото на бременността необичайно висока телесна температура или хипертермия може да увеличи риска от вродени дефекти. Жените могат да развият хипертермия от треска, седнали в гореща вана или прекалено горещи температури навън. Ако индексът на топлина навлезе в 90-те години, останете вътре в климатизирани помещения, доколкото е възможно, особено в пиковите часове на деня.

Непоносимост към топлина

Когато сте бременна, телесната ви температура вече е малко по-висока от нормалната. Така че естествено, по-високите температури на закрито и навън ще ви накарат да се чувствате още по-неудобно. Тези, които са бременни през лятото, могат да очакват да развият малко топлинна непоносимост и трябва да обърнат допълнително внимание на прогнозите и препоръките за топлина.

Подуване

Подуването на краката, глезените и краката са често срещани симптоми на бременност. През лятото тези симптоми се влошават с горещината. За да предотвратите или намалите подуването, избягвайте кофеина, уверете се, че получавате достатъчно вода и калий, избягвайте да стоите дълго време и намалете приема на натрий.

Прекомерното и/или внезапно подуване на лицето или ръцете, особено през третия триместър, може да е признак за състояние, известно като прееклампсия. Най-добре е да се объркате предпазливо и да говорите с Вашия лекар, ако получите оток.

Свържете се с Green Valley OB/GYN

Ако имате въпроси или притеснения относно навигацията през лятната си бременност или бременност през който и да е сезон, лекарите и персоналът на Green Valley OB/GYN са на ваше разположение. Обадете ни се на (336) 378-1110, за да уговорите среща днес.

Как можем да помогнем?

Моля, уведомете ни за вашия пациентски опит с Green Valley OBGYN.