Още статии

Този автор е изтъкнат за достоверност и експертиза

минуси

Планът "Яжте правилно за вашия тип", разработен от д-р Питър Д'Адамо, помага на хората да се хранят правилно според кръвната си група 3. Според D'Adamo, когато се храните според вашата кръвна група, вие сте в състояние да изградите защита срещу много хронични заболявания, както и да отслабнете 3. Както повечето популярни диети, има и плюсове и минуси в този план. Повечето медицински, здравни и хранителни експерти са съгласни, че няма научни доказателства, свързващи кръвната група и храните, които ядете, с оптимално здраве.

Основите

D’Adamo вярва, че уникалният маркер за антиген на всяка кръвна група реагира на определени храни. Ако се консумират грешни храни, това може да доведе до множество здравословни проблеми. D'Adamo също вярва, че нивата на стомашна киселина и храносмилателните ензими са свързани с кръвната група. Ядейки храни, съвместими с вашата кръвна група, може да усвоите и усвоите по-ефективно хранителните вещества. Това води до оптимално здраве и загуба на тегло. Всяка кръвна група има своя уникална диета и предписания за упражнения, включително препоръчани храни и храни/групи храни, които трябва да избягвате.

  • D’Adamo вярва, че уникалният маркер за антиген на всяка кръвна група реагира на определени храни.
  • D'Adamo също вярва, че нивата на стомашна киселина и храносмилателните ензими са свързани с кръвната група.

Con: Твърде много или твърде малко на различни хранителни вещества

Списък с храни от кръвна група В

Тъй като изборът на храна е толкова ограничен, може да настъпи загуба на тегло, но изрязването на основните групи храни може да доведе до сериозен недостиг на хранителни вещества. За оптимално здраве е необходимо голямо разнообразие от храни и хранителни вещества. Основните групи храни са изключени за кръвни групи A и O. За тип O се препоръчва диета на месна основа. Яденето на месо може да доведе до недостиг на минерали и протеини, но яденето на твърде много месо (вместо здравословни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) може да увеличи риска от развитие на някои видове рак и сърдечни заболявания, според Американския институт за изследване на рака ( AICR) и Американската сърдечна асоциация (AHA). По отношение на кръвна група А, млечните продукти са ограничени, което ви излага на риск от развитие на калциев дефицит, който допринася за чупливо костно заболяване (остеопороза).

  • Тъй като изборът на храна е толкова ограничен, може да настъпи загуба на тегло, но изрязването на основните групи храни може да доведе до сериозен недостиг на хранителни вещества.
  • Яденето на месо може да доведе до недостиг на минерали и протеини, но яденето на твърде много месо (вместо здравословни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) може да увеличи риска от развитие на някои видове рак и сърдечни заболявания, според Американския институт за изследване на рака ( AICR) и Американската сърдечна асоциация (AHA).

Con: Това е сложно и отнема време

Ако все още не знаете вашата кръвна група, ще трябва да разберете каква е тя, а това означава да си направите кръвен тест. Например кръвната група О е на месна основа, а кръвната група А е вегетарианска диета. Останалите кръвни групи са получени от тези планове или комбинация от два различни плана (както при AB). С такива ограничения трябва да станете креативни и да намерите начини да запълните празнините, оставени от тези храни или групи храни, които не са разрешени.