плюсовете

Спортистите трябва да се грижат специално за себе си, защото зависят от силата, издръжливостта и уменията. Те трябва да си набавят достатъчно витамини, калории и хранителни вещества, тъй като точно като автомобил, телата им няма да работят без подходящо гориво. Всички хранителни вещества, които спортистът поглъща, играят роля в подпомагането на работата на тялото. Способността им да тренират и тренират зависи от това. Ако вие или някой, когото познавате, тренирате за предстоящия си спортен сезон и искате да научите как да подхранвате адекватно тялото си за оптимално представяне, свържете се с нашия диетолог за програми за отслабване на Лонг Айлънд във FoodandFitnessPro днес за повече информация.

Недостатъците на диетата

Неправилните диетични планове могат да навредят на здравето на спортиста и да доведат до недохранване. Лошото хранене може да доведе до умора, нараняване, дълго време за възстановяване и лошо представяне. Най-честите грешки в диетата, които спортистите правят, са лошата хидратация и въглехидратното гладуване. Лошата хидратация може да влоши работата ви и да намали енергията ви. Повишава умората, главоболието, мускулните крампи и риска от нараняване. Въглехидратното гладуване може да бъде изключително вредно за вашето представяне и здраве. Елиминирането на въглехидратите ще накара тялото ви да разчита единствено на мазнините. Това ще доведе до намаляване на издръжливостта, повишен риск от нараняване и лошо време за възстановяване. Нашият диетолог за програми за отслабване на Лонг Айлънд може да работи с вас, за да ви помогне да намерите решение за вашата диета, така че да получавате нужните хранителни вещества, без да се лишавате едновременно.

Ползите от диетата

Има толкова много предимства от правилното хранене като спортист, което ще ви помогне да играете най-добре! Тези предимства включват:

  • Повишени енергийни нива
  • По-силни кости и мускули
  • Подобрена дихателна функция
  • Подобрена имунна система

Да постигнем възможно най-доброто представяне на нашия диетолог за програми за отслабване на Лонг Айлънд ще помогне на спортистите да спазват диета, която включва въглехидрати, протеини и мазнини. Спортистите се нуждаят от богата диета с въглехидрати като кафяв ориз, овесени ядки, пълнозърнести макаронени изделия и зеленчуци. Спортистите трябва да ядат ястие с високо съдържание на въглехидрати поне два часа преди да тренират. Въглехидратите са основният източник на енергия, който дава сила на рутинните упражнения на спортиста. Протеините са необходими за възстановяване и изграждане на мускулни влакна, които се разграждат по време на вашата тренировка. Здравословни източници на протеини са пилешки гърди, риба, яйца, постно говеждо и нискомаслени млечни продукти. Най-добре е да ядете мазнини умерено. Здравословните мазнини с ниско съдържание на наситеност са ядки, семена от чиа, екстра върджин зехтин, тъмен шоколад и сирене.

Програми за отслабване на Лонг Айлънд - FoodandFitnessPro

Храненето варира от спортист до спортист, поради което атлетът трябва да знае точната информация за това какво да яде. Дезинформацията за храненето е вредна за представянето на спортиста. FoodandFitnessPro, с програми за отслабване на Лонг Айлънд, е идеалното място да ви предостави правилната хранителна информация, която ще ви помогне да постигнете своите атлетически цели. Те са регистрирали диетолози-диетолози, които ще работят с вас на всяка стъпка от пътя, за да се уверят, че сте на прав път към добро здраве. Готови ли сте да направите положителна промяна, която ще подобри цялостното ви здраве? Свържете се с FoodandFitnessPro още днес! Обадете се на (631) 203-8133!