The Shred Plan е диета, която обещава, че хората, които спазват диетата, ще намалят четири инча и два размера рокли само за шест седмици. Планът се основава на подобна предпоставка при упражнения, при която се използва дейност, наречена объркване на мускулите, за да се пробият платата на мускулния растеж. Когато мускулите ви свикнат да изпълняват едно и също упражнения по едно и също време, мускулите започват да се аклиматизират, което води до спиране на напредъка.

раздробената

С „объркване на мускулите“ хората са помолени да работят с мускулите си по различен начин и по различно време през деня, за да объркат мускулите и да предизвикат растеж, което позволява на трениращия да продължи пътя си към постигане на фитнес целите. Тази диета използва същия процес, като променя видовете храни и количествата, за да предотврати забавянето на метаболизма и да насърчи тялото да изгаря повече калории.

При всяка диета един от ключовите фактори за успех е да се гарантира, че тялото ви получава необходимия протеин, за да засили метаболизма ви и да изгори ефективно калориите.

Комбиниране на раздробена диета с протеин на прах може да е един от най-добрите начини да постигнете целите си за тегло, тъй като предоставя редица предимства:

  • Протеинът увеличава метаболизма, като запазва чистата мускулна тъкан. Освен това са необходими повече калории за смилане в сравнение с въглехидратите и мазнините, следователно увеличаване на изгарянето на калории още повече.
  • Добавяне протеин на прах за всяко хранене е доказано, че хората, които се хранят, се чувстват по-сити и по-доволни. Дори може да намали желанието на диетата да яде в продължение на няколко часа. Между гладното хранене пристъпите на глад са една от най-големите причини за дерайлиране на диетата.

Считайте нашите протеинови таблетки за дъвчене на протеини като отлични протеин на прах и страхотно оръжие в борбата с тези упорити килограми.

Някои от „плюсовете“ за вземане на решение за спазване на раздробената диета включват:

  • Разрешаването на 6-7 хранения всеки ден, намалявайки шанса да станеш хищник.
  • Той включва структура, която много хора на диета намират за полезна, като същевременно позволява някои замествания.
  • Преподава порции и храната е относително евтина.

„Недостатъците“, които трябва да се вземат предвид при раздробяването, включват:

  • Планирането на храненето отнема време, а времето е от решаващо значение, което може да бъде трудно за тези, които са натоварени.
  • Предложените нива на калории и протеини може да не са подходящи за всички, поради което е от решаващо значение да се добавят допълнителни протеини като протеин на прах ще намерите с Nashua Nutrition.