Постоянно ли сте уморен и с наднормено тегло? Опитали сте безброй диети и все още няма резултат? Е, вашите страдания може би просто са приключили. Как? Кето диетата! Вземете енергия и отслабнете чрез една от най-лесните диети, без да жертвате вкуса или качеството. Тази книга с рецепти е компилация от надеждни лесни рецепти, базирани на кетогенната диета, които карате да се чувствате по-добре и

Постоянно ли сте уморен и с наднормено тегло? Опитали сте безброй диети и все още няма резултат? Е, вашите страдания може би просто са приключили. Как? Кето диетата! Вземете енергия и отслабнете чрез една от най-лесните диети, без да жертвате вкуса или качеството. Тази книга с рецепти е компилация от надеждни лесни рецепти, базирани на кетогенната диета, които ви карат да се чувствате все по-добре всеки ден.

Неговата Ползи и ограниченията са обхванати в това Keto Diet готварска книга също така няма оправдание за да не започнеш веднага!

Открийте невероятно прости кетогенни диетични рецепти като:

Закуски Супи и яхнии Салати Страни и закуски Рецепта от домашни птици и месо
Вегетариански рецепти
Десерти с морски дарове и риба

Всяка рецепта за кето съдържа и допълнителна информация, която ще ви помогне проследете напредъка си и подобряване на загубата на тегло с:

• Очаквано време за приготвяне и готвене
• Брой порции
Хранителна стойност, разделена на калории, протеини, въглехидрати, мазнини

Понякога малките неща предизвикват големи удоволствия и това Keto Diet готварска книга със сигурност ще направи това.

Ваш ред е да откриете кето начина на живот!

Вземете копие

готварска

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос относно Пълната готварска книга за кето диета за начинаещи

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Всъщност не скачам на кето диета. Не съм съгласен с високия процент мазнини в кетото, но разбирам, че диетата предлага големи ползи за някои. Трябва да живея на ограничена диета по медицински причини. много малко зърнени или "бели" въглехидрати, ниско/без захар, високо съдържание на протеини и др. Така че кето-готварските книги и съвети вървят точно заедно с това, което лекарите ми казват да ям. Затова събирам рецепти и чета книги за кето начина на живот, за да ми помогна да поддържам ограничения си план за хранене, без да се чувствам, че всъщност не скачам на кето диета. Не съм съгласен с високия процент мазнини в кетото, но разбирам, че диетата предлага големи ползи за някои. Трябва да живея на ограничена диета по медицински причини. много малко зърнени или "бели" въглехидрати, ниско/без захар, високо съдържание на протеини и др. Така че кето-готварските книги и съвети вървят точно заедно с това, което лекарите ми казват да ям. Затова събирам рецепти и чета книги за кето начина на живот, за да ми помогна да поддържам ограничения си хранителен план, без да се чувствам лишен. Печеливш! Донякъде се радвам, че приливът на диета се насочи към ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на захар. Не се чувствам принуден да ям безвкусна храна. Много, много хора пускат ръководства и готварски книги, които включват всякакви вкусни, здравословни неща, които мога да ям! Да!

*** Предупреждение - Знам, че всички виждаме тези отказ от отговорност навсякъде относно консултация с лекар, преди да отидете на диета, режим на упражнения и т.н. . Състоянието на кетоза може да причини здравословни проблеми на някои - увреждане на бъбреците, силна умора и др. Винаги използвайте здравия разум. ако диетата ви кара да се чувствате зле/нездравословно, това може да не е добре за тялото ви. Отиди на лекар. изберете план, който използва здравия разум, умереността и представя много информация. и използвайте местни ресурси и надеждни сайтове в интернет, за да научите повече информация. Знанието е ключът! Бъдете информирани, преди да правите големи корекции в храненето/упражненията. Всички получаваме само едно тяло и един живот. Бъди мъдър. Това се каза. на преглед! **

Четох тази книга от корица до корица. Повечето хора не четат внимателно готварските книги. но прочетох всяка дума от тази. Проверявах за грешни, евентуално вредни твърдения или надценяване на ползите от кето. Макар да не съм сигурен, че съм съгласен, че „кетогенната диета е доказано, че е най-добрата дългосрочна диета за всеки човек“, не открих явни погрешни твърдения.

Авторът предлага въведение в кето, като дава опростени, лесни за разбиране обяснения какво е кетоза, как се постига и какво прави. Тази книга е насочена към начинаещи. Авторът включва дълъг списък с храни, които кето диетите могат да имат и такива, които трябва да се избягват. Преминаването към кето може да бъде доста плашещо, трудно и объркващо. Виждам как тази книга ще помогне на начинаещ да започне промяната. Включен е и списък с „суапове“ или заместващи храни, заедно със съвети как да започнете и предложения за хранене навън.

Това, което ми отне години да науча, когато бях принуден да сменя диетата си след операция, вече може да бъде пренасочено бързо с помощта на книги като тази! Не можете да живеете без ориз с вашите бъркалки? Направете богат карфиол - когато е на пара и подправен, дори съпругът ми не може да различи! Искате ли пай? Направете кората от бадемово или кокосово брашно за по-малко въглехидрати. Малки съвети като този могат да бъдат изключително полезни за начинаещите на диета! Или диети, ограничени по медицински причини. (Допълнителна бележка - пюре от карфиол, подправено като картофено пюре с малко сос отгоре - това е рай! Отидох 8 години, без да имам картофено пюре. През миналия Ден на благодарността направих каутату. Беше невероятно! директно от тази книга: Картофено пюре. 1 чаша порция 30 г въглехидрати. Пюре карфиол. същата порция. 5 г въглехидрати. Магия!)

Тази книга също включва 21-дневен примерен план за хранене за тези, които правят кето. Той включва рецепти от книгата. Така че не отчаяно се опитвате да намерите рецепти и да съставяте списъци за пазаруване. Един начинаещ може да опита примерни планове за хранене. и направете своите списъци за пазаруване от страниците с рецепти. Лесна работа! Без стрес!

По-голямата част от книгата (което ме направи невероятно щастлива!) Е пълна с разнообразни рецепти. Като се започне със закуски и се стигне до десерти, раздела за рецепти предлага по малко от всичко (дори бисквитки!) Определено имам много нови рецепти, с които да експериментирам! Едно нещо, което харесвам в рецептите в тази книга - те са ПРОСТИ! Всяка рецепта е направена със съставки, които са лесни за намиране. никакъв лов през магазини за здравословни храни или принуждаване да поръчате онлайн. Не трябваше да спирам и да гугъл съставки. Виждали ли сте някога готварска книга и сте осъзнали, че дори не знаете каква е половината от съставките ? Мразя това! Тук няма неща за добросъвестност - просто лесни, прости, начинаещи рецепти, направени от съставки, налични във всеки магазин. Алилуя!

Тази книга би била чудесна както за кето начинаещи, така и за ветерани поради хубавия раздел с рецепти. Не правя кето, но обичам тази книга, защото рецептите са всичко, което мога да имам на диетата си с медицински ограничения. Тези, които са на диети с ограничен достъп, диабетици или други, които се нуждаят от ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на захар, могат да се възползват от тази книга, дори ако не се интересуват от кето!

Страхотна книга! С радост готвя пътя си през раздела за рецепти!:). Повече ▼