пълният

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 22 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Отслабват ли диетите при пълната диета?

Като цяло за тази книга се казва, че има много страници и не е много полезна информация. Някои дори стигнаха дотам, че казваха, че тази книга може да бъде обобщена в брошура! Авторите дават на читателя много съвети за яденето на много фибри във вашата диета, което може да е полезно за някои, но не и за други. Когато разглеждахме автентични отзиви, направени за тази книга, имаше много хора, които казаха, че порциите просто не са реалистични за ежедневните им хранителни навици. Не са отбелязани ужасни странични ефекти, но имаше много разочаровани читатели, които смятаха, че информацията е чист здрав разум и прахосване, за да харчат парите си.

„Тази книга е добре представена и дава много добри хранителни препоръки по отношение на фибрите. Това, което книгата не успява да разкрие на корицата или облицовката на яке, е, че това е вегетарианска диета. " Изразява Джим *. „Авторите гледат мрачно на яденето на месо от всякакъв вид и правят постоянни удари при яденето на месо в цялата книга.“ Той също така каза, че нито една от препоръчаните храни или рецепти не предлага опция „добавяне на месо“. Ако сте склонни към вегански начин на живот, може да се насладите на тази диета, но определено не е за всеки. Накрая завърши с обяснението, че добавянето на повече фибри към вашата диета не е всичко, което трябва да бъде всичко за вашите проблеми с отслабването, а намаляването на калориите, съчетано с упражнения, също е задължително.

Анджела Д. Дъглас * смята, че книгата няма достатъчно материал, за да бъде прочетена в цял ръст. „Тази книга може да бъде сведена до брошура или брошура. Много пух. Да не кажа, че информацията не е полезна, но не беше необходима цяла книга. Много съм разочарован. Усещането е като детска книга ”След това тя обобщава книгата така: 1. Пийте вода 2. Не яжте, когато не сте гладни 3. Увеличете фибрите си до 30 грама на ден 4. Запомнете списъка с високо съдържание на фибри храни от книгата. Ако следвате тези стъпки, няма да е необходимо да купувате книгата или поне така казва Анджела.

„Проблемът ми с тази книга е два пъти. Грамовете фибри могат да бъдат твърде далеч (твърде щедри) и книгата абсолютно трябва да включва списъци с броя на фибрите, а не само няколко. “ Модона Уилкинсън * също сподели, че е намерила безплатна диаграма за броячи на влакна онлайн и дори вече не използва книгата. Тя чувстваше, че книгата работи до известна степен, но че програмата води твърде далеч от вегетарианската страна на нещата. Цялостното настроение на програмата се смяташе за солидно и посланието беше да си възвърнете здравето, а не да отслабвате бързо.

Конрад Дюбуа * каза: "Тази книга е за плодовете, зърнените храни, зеленчуците и ядките. Пълната плоча просто оценява всяка от най-добрите за протеини, въглехидрати и други хранителни вещества." След това изрази разочарование, че книгата няма никакви рецепти, което я прави по-малко привлекателна за читателя.

Лесно ли е да се следва пълната диета?

Въпреки че се казва, че книгата има много допълнителен пух, тя също така представя основите във всяка глава, което прави четенето донякъде лесно. Авторите казват на читателя защо храните са полезни за тях или поне защо науката казва, че храните са полезни за тях в различни изследвания, представени в книгата. Ще бъдете поети на пътешествие по приготвяне на храна, за да научите кои хранителни храни да купувате в хранителния магазин, но няма да ви бъдат дадени никакви рецепти, които да изпробвате. Това изглежда страхотно, но голяма част от информацията, която вероятно вече знаете само от самия интернет, така че тази книга е по-скоро ръководство, отколкото действителна диета. Трудната част от тази диета е количеството фибри, което трябва да приемате ежедневно, и липсата на месо, което ще консумирате. Препоръчва се да ядете над 40 грама, което е много фибри, ако не сте свикнали!

Заключение

Информацията в книгата е полезна, но голяма част от нея е просто допълнителна беседа, която е необходима за запълване на страниците. Какво мислят повечето клиенти за прочетеното, какво е лесното четене (почти като детска книга) и че просто трябва да запомните какви фибри да ядете и ще бъде добре да отидете. Книгата се опира много на вегетарианската страна с много от ястията, така че ако обичате да ядете месо, това ще бъде разочарование за вас, както и трудна корекция в диетата ви. Техните акаунти в социалните медии са актуални и има достатъчно количество последователи, но едва ли и участие с хората, които следят. Като цяло, диетата с пълна чиния е ръководство за изваждане на месото от диетата ви и поставяне на повече фибри на негово място с малко или никакви рецепти за това. Това може да е трудна диета, която да се спазва в дългосрочен план, поради липсата на рецепти и предозирането на фибри.