Случайно ли сте попаднали на тази статия, докато търсите диета, защото някой в ​​училище ви е засрамил? Или след като се сравнявате с някое друго момиче и сега се чувствате нещастни и депресирани? В такъв случай ви предлагам да премахнете тези мисли, да се чувствате комфортно в кожата си и да прегърнете красивото тяло, с което сте били благословени. Ако обаче искате да отслабнете поради някакво здравословно състояние или искате да носите сладък LBD по специален повод и искате да изглеждате най-добре или факта, че ще се ожените в близко бъдеще, ние имаме пълна ръководство за този нов, но ефективен хранителен план, наречен Стокхолмска диета.

  • пълно
Стокхолмска диета

Стокхолмски диетичен принцип

Обикновено диетичните планове изискват да се откажете от всичките си любими храни и да ядете сладки салати, пълни със спанак или зеле, до края на живота си. Добре, шегите са разделени, но те ви молят да следвате този строг начин на живот в продължение на няколко седмици със строги тренировки и обещават драстични промени. Основният проблем с тези диетични планове е, че те се предлагат в един размер, подходящ за всички стилове. Те приемат, че всяко същество има един и същ тип тяло, скорост на метаболизма и начин на живот, без да се съобразява с каквито и да било здравословни състояния.

План:

Тази диета, разработена от шведски експерти, използва изцяло другия подход и ви предоставя план, който е изцяло съобразен с вашите лични нужди. Първо, те ви молят да попълните въпросник относно вашето здраве, история на теглото, глад, модели на глад, тенденции за промяна на теглото и т.н. След това въз основа на вашия отговор, те съставят персонализиран 7-дневен хранителен план за вас със списъка с храни можете да добавяте, планове за хранене и идеи за тренировки.

План за хранене в Стокхолм

Въпреки че пълният план за хранене може да се види само след попълване на въпроса на уебсайта; това обаче са някои общи правила, които се очаква да спазвате по време на диетата:

  • Пълно премахване на бързо хранене или храна с високо съдържание на захар, мазнини и натрий.
  • Без газирани напитки, алкохол, бира или сладки напитки.
  • Хранителните продукти могат да се консумират само сурови или след печене, пара, варене или задушаване.
  • Трябва да се храните три пъти на ден и да спрете да ядете 4 часа преди лягане.
  • Пийте вода и пресни сокове в изобилие.

Някои примерни ястия включват смути купа, салата с паста, месо на скара със зеленчуци, супа или яхния и чаша смути.

Защо да го изберете:

Според уебсайта те твърдят, че диетата е напълно здравословен план за отслабване. В допълнение към това, следните са няколко причини, които да подкрепят достоверността на тази диета:

Защо да го изберете
  • Докато други методи не успяват да запазят теглото, свалено по време на диетата, но с този специфичен хранителен план, вие запазвате резултатите месеци след спазването на плана.
  • Спазва диетичните насоки на Световната здравна организация.
  • Това се подкрепя и от лекари и здравни експерти, тъй като това е естествено здравословен начин за загуба на мазнини.
  • Лесен за проследяване и се привежда добре в съответствие с рутината на всеки човек.
  • Това не ви принуждава да ядете скучно, а нежната храна за предпочитане има някои вкусни възможности за храна.
  • Най-бързият и гарантиран начин за отслабване

Това пълно ръководство за диетата в Стокхолм ще ви помогне да започнете пътуването си за нула време. Станете и започнете!