Може ли плодовата салата да помогне в целите ви за отслабване? Със сигурност може! Но от друга страна, ако използвате грешна комбинация от плодове, това може да ви повреди и да задържи теглото ви в покой. Ето една от най-добрите рецепти за плодови салати, които използвам за отслабване:

плодовата

Съставки

3 чаши накълцана диня

1 консерва праскови в 100% сок

Може също да ти хареса

1 консерви ананаси в 100% сок

1 чаша нарязани ягоди

1 1/2 чаши боровинки

Може също да ти хареса

2 супени лъжици лимонов сок

Указания

Просто добавете всички съставки с изключение на прасковите, ананасите и лимоновия сок. Когато добавяте прасковите и ананаса, отцедете около половината от сока в отделен съд. Нямате нужда от нея за тази рецепта. След това добавете лимоновия сок последен и хвърлете.

Сега за добрата част. Ето защо това работи за изгаряне на излишните килограми:

Диня - Яденето на по-малко за отслабване не е лесно, ако винаги сте гладни - ключът е да ядете храни, които ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Динята е добър кандидат за удължаване на пълнотата. Всеки клин има 5 процента от дневния препоръчителен прием на фибри, което забавя храносмилането и насърчава ситостта.

Боровинки - Боровинката е плод, който ви помага да губите мазнини по корема, като се възползвате от ползите за здравето, като положителното въздействие на нейните антиоксиданти като антоцианин върху тялото ви, витамин С, за да поддържа имунната ви система силна, и витамин Е за стареене . Антиоксидантите на боровинките са свързани с прогонването на коремните мазнини, сърдечните заболявания и диабета.

Ягоди - Ягодите могат да помогнат за насърчаване на отслабването по три начина: (1) Те увеличават производството на хормон в организма, който стимулира метаболизма ви и потиска апетита ви. (2) Те могат да забавят скоростта на храносмилане на скорбялни храни. Това помага да се контролира покачването на кръвната захар, което следва нишестено хранене. Това е ключово предимство за тези с диабет тип 2 при възрастни. (3) Ягодите също могат да помогнат на вашите хормони за намаляване на теглото да функционират правилно.

Ананаси - Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага на тялото да смила протеините. Консумирането на ананас - или допълнителен бромелаин - може да помогне на хората, които нямат храносмилателни ензими, да усвояват по-добре храни и мазнини.

Лимон - Отлични детоксикатори на черния дроб, лимоните също алкализират тялото ни. Те могат да изглеждат киселинни въз основа на вкуса, но в процеса на метаболизиране от тялото, те всъщност алкализират телесните ни течности и тъкани. Поддържането на здравето на черния дроб също е задължително за способността на организма да смила и изгаря мазнините, тъй като черният дроб е един от органите, отговорни за тези функции.

СТРАНИЧНА ЗАБЕЛЕЖКА: Може да искате да ядете банан около 30 минути след тази салата, за да започнете тялото си да движи червата си още по-добре!