Ползите от плодовете на работното място

плодове

Има безброй ползи за здравето от яденето на тези два най-популярни плода. Освен здравните предимства, привлекателността на ябълките и бананите се крие и във факта, че тези плодове са относително по-лесни за ядене. Всички търсим неща, които можем да направим лесно и храната не е по-различна.

Попитайте някого и той ще ви каже, че що се отнася до храната, по-скоро ще направи и яде нещо, което е бързо, бързо и засищащо. За съжаление, това е абсолютно същата причина за манията на света за нездравословна бърза храна. Въпреки това, поради повишената здравна осведоменост, все повече хора се обръщат към алтернативи за здравословна храна като пресни плодове, когато искат да ядат нещо безпроблемно и бързо.

Когато става въпрос за грабване на ябълка или банан, това е почти като рефлекторно действие и не се замисляте два пъти да вземете някой от тези плодове и да ги хапвате. Ябълката е най-лесният за ядене плод, тъй като просто вземете и започнете да ядете веднага. Бананът не е много труден за ядене и много по-малко от обелването на портокал или киви.

Освен лекотата на хранене, ябълките и бананите също са заредени с хранителни ползи, някои от които са:

Фибри

И двата плода са отлични източници на диетични фибри, които са от съществено значение за правилното функциониране на здравата храносмилателна система. Диетичните фибри са не само чудесни за здравето на стомашно-чревния тракт, но също така помагат за регулиране на холестерола и стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Енергия

Ябълките и бананите са плодовете, към които трябва да се обърнете, когато търсите бърз изстрел от естествена енергия. Естествените захари в тези плодове под формата на естествени и сложни въглехидрати осигуряват гориво за клетките на тялото и отнемат малко време за смилане, помагайки на тялото да ги усвои по-бързо и по-добре.

Минерали

Пълни с основни минерали като магнезий, ябълки и банани осигуряват добър източник на минерали в диетата. По-специално бананите са изключително висок източник на калий, който е от съществено значение за поддържане на кръвното налягане.

Витамини

Съдържащи множество витамини, както ябълките, така и бананите осигуряват добро количество витамин С, който е важен като антиоксидант в организма и е жизненоважен за изграждане на имунитета на организма срещу настинки и грип. Витамин В6 се съдържа в големи количества в бананите, което помага за метаболизма на въглехидратите и протеините в тялото.

Ползите от ябълките и бананите са огромни. Те са вкусни плодове и поради техния прекрасен вкус и лекота на хранене не е трудно да се разбере защо тези плодове са толкова популярни сред хората от всички възрастови групи и произход, по целия свят.

Налични целогодишно, ябълките и бананите могат да се насладят навсякъде и по всяко време. За да извлечете максимума от тях, имайте много от тях, когато са в сезона.