Искате ли повече енергия? Какво ще кажете за повече от витамините, минералите и ензимите, за които тялото ви жадува? Опитайте да ядете плодове за закуска! Пресни плодове - ябълки, грейпфрут, ягоди, череши, портокали, киви, пъпеш и грозде - всичко това се брои. Всъщност всеки плод работи - и има толкова много, от които да избирате. Яденето на плодове за закуска ще ви отведе по пътя към по-здравословно тяло веднага, без да се налага да изпомпвате много желязо във фитнеса или да приемате схематични добавки.

плодове

Защо питате диета на плодове за закуска? Е, за да улесним, плодовете в суров вид са точно това, от което тялото ви се нуждае за енергия. Лесно се смила и захарта от плодове (глюкоза) е под формата, която тялото ви лесно може да превърне в енергия. Вместо тялото ви да влага много енергия за храносмилането и да превръща храната в използваема форма на гориво, тя вече е в лесно смилаема форма. Енергията отива направо към вас. Яденето само на плодове до обяд - колкото и да искате, е сигурен начин да отслабнете и да станете по-здрави, почти веднага.

Какво ще кажете за чаша сок - това същото ли е като да ядете портокал? Не наистина и ето защо. Повечето сокове, които купувате в хранителния магазин, са пастьоризирани. Това означава, че се загрява до висока температура, за да убие всякакви бактерии и да удължи срока на годност. По време на този процес на нагряване много от прекрасните ензими в сока се унищожават. Да не говорим, че много сокове са пълни с консерванти и подсладители и са направени от концентрати - не е същото като да ядете пресен портокал за стомаха или тялото си! По-добре сте с истинското нещо!

Опитайте да направите смути - ето една рецепта, която намирам за много освежаваща.

  • 5 до 6 пресни ягоди
  • 1/3 прясна пъпеш
  • 1/2 чаша пресен ананас
  • 1 прясно киви (обелено)
  • Около 1 чаша портокалов сок - не от концентрат

    Смесете всички съставки до гладка смес - и след това се насладете! Приготвянето на тези вкусни лакомства е здравословен начин да започнете деня, да подобрите здравето си и да отслабнете!

    Ако не сте сигурни за яденето на плодове за закуска - опитайте и вижте колко прекрасно се чувствате. Ако не сте убедени, яжте нормална закуска - яйца, палачинки или купичка зърнени храни и вижте как се чувствате, след като ядете плодове в продължение на една седмица. Вероятно ще ви шокира с това колко уморена и отпаднала тази храна ви кара да се чувствате сутрин. Така че, стартирайте метаболизма си по правилния начин сутрин - насладете се на купа пресни плодове и започнете да се чувствате по-добре по старомодния начин! добър апетит!

    Роб Ксиазек е успешен автор и издател за информативното Body-Mass-Index-4U.com. Той вярва в прости решения в стремежа за пълноценен живот чрез ума, тялото и душата.