Плуване за отслабване?

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 17,39 ч

плуване

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 17.46 ч

Плуването работи и е много добро за тонизиране. Но за да отслабнете, трябва наистина да се натоварвате, не можете да правите нежното, забавяне и намаляване, което виждате как правят някои от по-зрелите плувци.

Трябва да стигнете дотам, че да останете без дъх.

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 17,53 ч

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 21,21 ч

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 21,36 ч

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 21,50 ч

Плуването е наистина полезно за цялостното ви здраве, без дъх или не. Докато сте готови и правите нещо, изгаряте калории, така че правите наистина положителна стъпка. Действа по-добре, ако се натоварвате, но колкото повече правите, толкова повече ще можете да правите и е най-добре да не оказвате прекалено голям натиск върху тялото си, ако не сте свикнали с усилени упражнения. Изграждайте бавно и стабилно, както правите, и ще започнете да виждате промяна, особено с всички промени, които сте направили и в диетата си.

Звучи така, сякаш отслабвате наистина разумно и устойчиво - вземането на добър избор на начин на живот, както правите, определено е начинът за дългосрочен успех. Успех за теб, Трейси. Звучиш сякаш ще го направиш И ще запазиш тежестта. ххх

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 21.56 ч

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 21.57 ч

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 22.01

Плуването е наистина полезно за цялостното ви здраве, без дъх или не. Докато сте готови и правите нещо, изгаряте калории, така че правите наистина положителна стъпка. Действа по-добре, ако се натоварвате, но колкото повече правите, толкова повече ще можете да правите и най-добре е да не оказвате прекалено голям натиск върху тялото си, ако не сте свикнали с усилени упражнения. Изграждайте бавно и стабилно, както правите, и ще започнете да виждате промяна, особено с всички промени, които сте направили и в диетата си.

Звучи така, сякаш отслабвате наистина разумно и устойчиво - вземането на добър избор на начин на живот, както правите, определено е начинът за дългосрочен успех. Успех за теб, Трейси. Звучиш сякаш ще го направиш И ще запазиш тежестта. ххх

Благодаря Фран, аз наистина започнах да опитвам тази седмица, така че все още не съм отслабнал. Благодаря отново за положителния отговор x

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 22.05

По-стегнати цици и корем! Ако това не е стимул да плувам, не знам какво е:-) Благодаря x

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 22.08

Не исках да ви обезсърчавам, както казаха другите, направихте положителна стъпка и теглото ще отслабне, просто може би малко по-бавно, отколкото ако бяхте нагоре и надолу по басейна, но както казахте - колкото повече вашата издръжливост подобрява скоростта, ще дойде - така че и към това трябва да се стремите.

Всъщност прочетох статия в списание онлайн само онзи ден за мъж журналист, който отслабна много и разработи 6 пакет от плуване! Въпреки че по някаква причина Speedo (мисля) бяха замесени и бивш професионален плувец (не съм сигурен защо) го тренираше.

Но изглеждаше невероятно! Не мога да си спомня къде съм го чел или бих публикувал линка. Ще погледна сега.

Обичам да плувам - това е също толкова добро средство за облекчаване на стреса и винаги получавам невероятен нощен сън след плуване.

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 23.09

Не исках да ви обезсърчавам, както казаха другите, направихте положителна стъпка и теглото ще отслабне, просто може би малко по-бавно, отколкото ако бяхте нагоре и надолу по басейна, но както казахте - колкото повече вашата издръжливост подобрява скоростта, ще дойде - така че и към това трябва да се стремите.

Всъщност прочетох статия в списание онлайн само за онзи ден за мъж журналист, който отслабна много и разработи 6 пакет от плуване! Въпреки че по някаква причина Speedo (мисля) бяха замесени и бивш професионален плувец (не съм сигурен защо) го тренираше.

Но изглеждаше невероятно! Не мога да си спомня къде съм го чел или бих публикувал линка. Ще погледна сега.

Обичам да плувам - това е също толкова добро средство за облекчаване на стреса и винаги получавам невероятен нощен сън след плуване.

Благодаря за вашите прекрасни отговори Джоан, аз бях обезсърчен от липсата на отговори, предполагам, че исках „да плувам 3 пъти седмично и ще бъдеш 9 камъка за нула време“ искам! Опитвал съм диета толкова много пъти и ми е толкова трудно да се мотивирам и/или да намеря увереност да спортувам. Благодаря за вашите насърчителни думи x

  1. Публикувано на 12-04-2013 в 23,17 ч

Браво . Брилянтно сте започнали да отслабвате
Бих казал, че фактът, че ставате по-активни, ще помогне за всичко.
Ако имате енергия и нов шум в живота си, че намалявате храните и излизате на плуване и т.н., ще ставате по-здрави и по-здрави и ще отслабнете.

Преди години започна да излиза, за да си купувам храна всеки ден . Живеех на наистина стръмен хълм и в началото . Първият ден трябваше да спра 4 пъти с пазаруването си

В рамките на 6 месеца на практика го бях изгубил и отслабнах

Просто продължете със страхотното начало и се наслаждавайте .

  1. Публикувано на 19-04-2013 в 23.07

  1. Публикувано на 20-04-2013 в 8.44 ч

Браво на теб, малките промени, които продължават цял ​​живот със здравето ти, казват те. Наскоро видях документален филм в Би Би Си за съдебен процес в Шотландия, където само 90 секунди интензивна тренировка 3 пъти в сесия 3 пъти седмично направи огромна разлика за физическата форма и загубата на тегло. Той също така показа колко ефективно тялото работи, когато стои или се движи като цяло. Обяснението беше по линия на това, когато се движим, тялото изпраща съобщения, в които се казва, че се нуждаем от повече гориво за мускулите, така че тялото да използва запасите ни от мазнини, но ако стоим и се движим, ние изпращаме сигналите за по-дълго, така че тялото изгаря храната, която ядем, вместо го съхранява. За съжаление не мога да си спомня името на шоуто, но търсенето трябва да го изведе, мисля, че се наричаше истината за нашата храна или нещо подобно.

Аз съм в една и съща лодка, имам добър 2.5-3 камък за разхлабване, но с деца и работата стига до фитнеса е невъзможно понякога. Започвам да следвам подхода Hardcombe към храненето, макар и да не спазвам изцяло диетичния план, заедно с по-голямо ходене и общо само седнал на дупето си, когато съм заседнал на бюрото си на работа. Hardcombe основно казва, че трябва да ядете храна в естествената им форма, месо без вода и захари, непреработени или рафинирани храни и никога да не смесвате мазнини и въглехидрати по време на хранене. Взех книгите за Amazon и струват всяка стотинка. Плуването е чудесно за тонизиране и също е с леко въздействие. Имам ужасни колене и открих, че кростренажорът също е страхотен, няма удар върху коляното, но е направил невероятна тренировка. Правих по 15 минути на ден 4 дни в седмицата и губех камък доста бързо, докато го счупих, след което се превърна в багажник за дрехи: 0) Получавам велоергометър за рождения си ден и нямам търпение да се кача на него, m болен от моите момчета (13 и 9) буквално тичам около мен на Wii Sports: 0)