Някои прости промени във вашата диета могат да направят всичко различно

„Ние сме това, което ядем“, според някои експерти; това обаче може да е особено вярно, когато става въпрос за нашата диета, ако страдаме от ПМС. Нашият експерт по PMS Ема Рос е на разположение, за да определи какво трябва да ядем и какви хранителни продукти всъщност ни причиняват повече вреда, отколкото полза.

ядем

Въведение в диетата и ПМС

Това, което ядете, има изненадващо значително влияние върху това как се чувствате и държите. Храната се превръща в енергия за топлина, движение, клетъчна функция и възстановяване на тъканите. Също така има голямо влияние върху това какво се случва с хормоните, произвеждани от нашите тела.

Това е особено важно при ПМС, тъй като в крайна сметка хормоните са отговорни за Вашия менструален цикъл и имат голямо влияние върху симптомите на ПМС.

ПМС и храна

Един от най-честите симптоми на ПМС е гладът към храна, обикновено към мазни, солени или сладки храни. Те са причинени от дисбаланс в хормоните ви - и по някакъв начин са подобни на желанията, които човек може да получи по време на бременност.

Гладът може да затрудни придържането към който и да е план за здравословно хранене, но не го превръщайте в оправдание. Следвайте подходяща и балансирана диета за дните от месеца, когато нямате глад, а когато настъпят, намерете начин да потиснете или задоволите апетита си, без да се отдадете на грешни видове храни.

Диетата на ПМС

Следването на диета с ПМС не трябва да е трудно и вероятно ще ви донесе ползи. Когато страдате от ПМС, определени храни са определени като основни за ядене:

Моят PMS Journal

Проследявайте симптомите си с нашия дневник на ПМС, за да идентифицирате модели и да помогнете да откриете начини за тяхното минимизиране.

Къде да закупите тинктура на Agnus castus на местно ниво

Търсите решение за помощ при симптоми като менструални спазми, чувствителност на гърдите, подуване на корема, раздразнителност, промени в настроението?

Купете сега от местния магазин само за £ 10,50!

„Първокласно качество, тези неща спасяват живота!“ Лариса Матару

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Agnus castus, просто напишете пощенския си код по-долу.