Имате ли висок риск от пневмония? Ако отговорът е да, яжте тези здравословни храни и ги поддържайте, за да предотвратите състоянието.

Пневмонията, която е белодробна инфекция, е причина за 15% от всички смъртни случаи на деца под 5 години през 2017 г., казва СЗО. Според тази международна организация болестта е отнела живота на 808694 деца през тази година. Може да бъде причинено от различни инфекциозни агенти, включително бактерии, вируси и гъбички. Ако сте развили инфекция с пневмония, вашите въздушни торбички, намиращи се в белите дробове, ще се подуят и ще се напълнят с течност, което ще ви затрудни дишането. Това състояние се характеризира със симптоми като болка в гърдите по време на дишане, кашлица, умора, повишена температура, промени в умственото съзнание, задух, гадене, повръщане и др. Прочетете също - Включете тези навици в начина си на живот, за да предотвратите пневмония

правилни

Обикновено децата на 2 години, тези над 65 години и тези със слаба имунна система са податливи на това заболяване. Ако не се лекува навреме, пневмонията може да доведе до тежки усложнения като септичен шок, белодробни абсцеси, емпием, дихателна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, сърдечна недостатъчност и т.н. Така че винаги е по-добре да предотвратите подобно състояние, вместо да търсите налични възможности за лечение . Според скорошно проучване, яденето на ябълка всеки ден може да ви помогне да задържите тази инфекция. Нека да знаем повече за констатациите. Прочетете също - 5 ранни предупредителни признака на пневмония при възрастни хора

Яденето на ябълка на ден може да попречи на пневмонията: Експерти

Наскоро проучване, публикувано в списанието Nature Communications, разкри, че поради наличието на витамин С в тях, ябълките могат потенциално да ви предпазят от пневмония. Това означава, че други плодове, богати на това хранително вещество, също могат да бъдат полезни в това отношение. Според учените, яденето на ябълки ежедневно всъщност може да подобри антибактериалния имунитет на тялото ви. Прочетете също - Лекият COVID-19 може бързо да премине в тежка форма: Внимавайте за аварийни предупредителни знаци

По време на изследването беше забелязано, че заразяващите използват водороден прекис, за да се борят срещу нашия имунен отговор. Забележително е, че човешкото тяло също използва същото съединение като защитен механизъм срещу инфекциозни вещества. И според изследователите едно от най-добрите вещества, което има способността да неутрализира водородния прекис, е витамин С. Като част от изследването учените разгледаха как най-често срещаната бактерия, причиняваща пневмония, Streptococcus pneumoniae нахлува в човешкото тяло. Те открили, че бактериите са насочени към инфламазомите, които са протеинови комплекси, играещи значителна роля по време на имунния отговор срещу чуждо вещество. Те убиват микробите и изчистват увредените клетки от тялото. Освобождавайки голямо количество водороден прекис, пневмонията, причиняваща бактерии, причинява инактивация на възпаления и нахлува мирно.

Перфектен хранителен избор за предотвратяване на пневмония

Един от най-добрите начини да задържите бактериите, причиняващи пневмония, е да се грижите специално за белите дробове. Можете да го направите, като ядете питателни храни и водите здравословен начин на живот. Тук споделяме с вас списък с храни, които могат да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави.

Чесън

Чесънът съдържа фитонутриент, наречен алицин. Това е, което помага при атакуване срещу микроби, причиняващи инфекция. Това растение от семейство лук има силни лечебни свойства, които са отговорни за повечето ползи за здравето, с които се гордее. Освен това чесънът има противоракови, антимикробни и понижаващи кръвното налягане свойства. Според китайско изследване, публикувано в списанието Проучване за превенция на рака, редовната консумация на чесън може да помогне за лечение на белодробни заболявания, включително рак.

Мазни риби

Сьомга, риба тон и скумрия са някои от мазните риби, пълни с омега-3 мастни киселини EPA и DHA. Притежавайки противовъзпалителни, антиоксидантни, противоракови и сърдечно-защитни свойства, тези мастни киселини могат потенциално да помогнат в борбата срещу пневмония, причиняваща микроби.

Джинджифил

Поради наличието на биоактивно съединение, наречено гингерол, джинджифилът може да ви помогне да ви предпази от инфекциозни състояния като пневмония, настинка, астма и др. Той се счита за един от най-добрите естествени начини за лечение на възпалено гърло и настинка. За да запазите белите си дробове здрави, натрошете корен от джинджифил и го добавете в чая или водата. Приемайте тази смес всеки ден сутрин.

Горски плодове

Плодовете са богати на основни фитохимикали като флавоноиди, аскорбинова киселина, фенолни киселини и др. Те помагат за засилване на защитния механизъм на тялото и намаляване на възпалението, се казва в проучване, публикувано в Международно списание за молекулярни науки. Също така, тези фитохимикали могат да осигурят защита срещу различни сърдечни заболявания и рак. Можете да консумирате ягоди, боровинки и др., Като ги смесвате в смутита. Също така можете да ги приемате сурови като закуска или вечер.

Броколи

Считан за една от най-добрите лечебни храни, броколите са богати на сулфорафан. Това е, което осигурява защита срещу максимални заболявания. Притежавайки противовъзпалителни, противоракови, антиоксидантни и антимикробни свойства, това съединение може потенциално да ви помогне да се предпазите от белодробни инфекции и рак на белия дроб, гърдата и стомаха. За по-добри резултати, хапвайте броколи на скара през ден през закуската.

Куркума

Известна със своите различни лечебни ползи, куркумата може да ви помогне да защитите белите си дробове. Съдържа активно съединение, наречено куркумин, което е отговорно за всички ползи за здравето, които тази индийска подправка предлага. Куркумата също има противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства, които помагат в борбата срещу възпалителните разстройства, се казва в изследване, публикувано в Вестник на науката за храните. Можете да имате корени от куркума като първото нещо сутрин за по-добри резултати. Също така можете да го добавяте в смутита, кърита или дресинг за салати.

Авокадо

Като богат източник на витамин К, В6, ниацин и рибофлавин, авокадото може да ви предпази от белодробна инфекция. Също така, известен като алигаторна круша, този плод има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението, се казва в проучване, публикувано в Вестник на възпалението. Изберете половин авокадо дневно, за да поддържате форма и да поддържате белите си дробове здрави. Освен това този изключително хранителен плод може да ви предпази от сърдечно-съдови проблеми. Зареден с авокадо, може да помогне и при отслабване.