Прав разговор от една жена, която използва почистване, за да отслабне

отслабване

Прочистването е от векове, но беше така Бионсе Ноулс драматична загуба на тегло от 20 килограма от използването на The Master Cleanse за подготовка за ролята й в Dream Girls, която изведе терапията от "алтернативния" лагер и здраво в популярната култура.

С тази новооткрита популярност броят и видът на почистващите диети се повишиха, от хранителни "чернодробни детоксикации" до гладни само за течности в продължение на няколко седмици и всичко между тях. Докато екстремните прочиствания често получават лош рап, Бионсе призна, че пиенето на смес от кленов сироп-лимон-кайенски пипер я кара да "капризни" - много жени се кълнат в почистващи диети, за да отслабнат, да увеличат енергията и дори да помогнат за изчистване на акнето.

Жени С., 31-годишна майка на две деца и групов фитнес инструктор, за първи път откри очистващи диети след разговор с колеги фитнес инструктори. "Оплаквах й се от набъбването ми след празника и тя ми препоръча да пробвам почистване, за да" изчистя "всичко и да рестартирам всичко." По препоръка на приятелката си Джени започна с Shakeology Jumpstart Cleanse - „богато на хранителни вещества, ограничаващо калориите пречистване, предназначено да помогне за освобождаването на тялото ви от неусвоена храна и други токсини“. Тя добавя: "Целта е да се получат колкото се може повече хранителни вещества с възможно най-малко калории."

СВЪРЗАНИ: Салатите са идеята за здравословно хранене. Разменете марулята и спанака си за тази суперхрана, заредена с повече витамини и минерали.

За това конкретно прочистване, Жени трябваше да „изпие три шейка (направени с патентования прах Shakeology), да изпие 2 чаши зелен чай и да яде салата за вечеря с 3 до 4 порции зеленчуци и само 4 унции постно птиче месо или риба . Можете също така да имате 1 до 2 парчета плод и това предполага, че пиете 2 до 4 литра вода на ден. "

Правите този режим в продължение на три дни и също така елиминирате захар, млечни продукти, кофеин и колкото е възможно повече натрий, добавя тя.

Макар че идеята за прочистване може да изглежда обезсърчаващо - това са много храни, които трябва да се елиминират - Жени казва, че в допълнение към загубата на тегло, около 4 килограма за нея, това е страхотно, защото „след като направя прочистването, се чувствам наистина мотивиран да продължа да ям чист, защото не искам да отменя резултатите. "

Има обаче някои недостатъци. Както обяснява тя, "До ден два може да пренасочите всичките си обаждания до тоалетната, защото ще прекарвате много време в банята. Първият път, когато направих почистването, бях навън с децата си в мола когато изведнъж имах нужда от баня, стат! Беше кошмар, опитвайки се да събера всички и да намеря тоалетната. Научих, че молът не е мястото, където искате да бъдете, когато тялото ви започне да се опитва да елиминира токсините. "

СВЪРЗАНИ: Правилната напитка може да излекува всичко. Открийте най-добрия сок за лоша кожа, ниска енергия и други!

Освен това Жени казва, че трябва да избягва тежко вдигане на тежести или кардио тренировки през тези три дни. "В крайна сметка спирам по средата, защото се чувствам замаяна или слаба и гадна", казва тя.

Цялата жертва си заслужава за нея. „Определено работи и ще продължа да правя почистването на всеки 3 месеца, както препоръчват, или след дълъг уикенд или почивка!“