Намерете облекчение от тези три често срещани заболявания, предизвикани от бременността.

почувствайте

Сутрешно гадене

Нямах сутрешно гадене по време на бременност - имах гадене всеки момент на събуждане. В продължение на два месеца бях на лагер на дивана, хапвайки едно от единствените неща, които можех да запазя: обикновени вафли с тостер, които съпругът ми наричаше „Preggos“. За щастие, гаденето се влоши през втория ми триместър, но много жени страдат много по-дълго.

Джен Граси от Ню Хемпшир имаше ужасна киселини през всичките девет месеца и добре си спомня деня след раждането. „Просветна ми, че киселините изчезнаха и едва не изплаках сълзи от радост“, казва тя.

Докато чакате проблемите с корема да се повдигнат естествено - или раждането на бебето да ви спаси от тях - ето как да се справите.

Сутрешна болест Лудост

Нарича се сутрешно гадене, защото гаденето често се появява сутрин, когато стомахът ви е празен. Но гаденето (а понякога и повръщането) може да се появи по всяко време. Повече от половината от всички бременни жени до известна степен имат сутрешно гадене. Жените, които са по-склонни към гадене като цяло - например от движение - изглежда са най-склонни да страдат, казва Шийла Кроу, доктор по медицина, доцент по вътрешни болести в Центъра за високи постижения на храносмилателното здраве на Университета на Вирджиния.

Вашите шансове също са по-високи, ако носите кратни количества, защото нивото на провокиращи гадене хормони е по-високо. Освен това се смята, че сутрешното гадене е генетично: ако майка ви е била болна по време на бременността си, вероятно ще бъдете и вие.

Сутрешното гадене удря най-силно през първия триместър, поради нарастващите нива на хормоните. „Повечето жени изпитват начало между шест и десет седмици“, казва д-р Аши Дафтари, асистент по акушерство, гинекология и репродуктивни науки в университета в Питсбърг.

Същите хормони, от които се разболявате, също помагат за поддържането на бременността, така че вземете сърце: Това е знак, че бременността ви е на път. През това време не се паникьосвайте, ако апетитът ви не позволява перфектната диета. Приемането на пренатален витамин ще ви помогне да се уверите, че получавате нужните хранителни вещества.

Обикновено сутрешното гадене значително се подобрява или дори изчезва между 10 седмица и 14 седмица, когато нивата на хормоните намаляват. Приблизително 10% от жените ще продължат да са болни и след 20-та седмица. Около 1% ще бъдат диагностицирани с hyperemesis gravidarum, което означава „прекомерно повръщане по време на бременност“. Това състояние се характеризира със силно повръщане, дехидратация и загуба на тегло и изисква медицинско лечение. Ако сте загубили 5 процента от теглото си за бременност, обадете се на Вашия лекар за помощ.

Вземете облекчение

Закуски: Крекери и други закуски с високо съдържание на въглехидрати помагат в борбата със сутрешното гадене, защото са лесни за смилане. Може да се наложи да хапвате нещо малко на всеки час, така че дръжте леки закуски в чантата, колата и работното си място и никога не позволявайте на стомаха ви да е прекалено празен - или прекалено пълен, и двете могат да ви разболеят. Нежните храни са най-добри, тъй като мазните и пикантни ястия обикновено влошават гаденето. Понякога смученето на нещо помага: Опитайте кисел бонбон, бонбон от джинджифил или близалки, наречени Preggie Pops (preggiepop.com).

Аптека лекува: Освен това някои жени намират облекчение в китките, предназначени да предотвратят морска болест, като Sea-Bands (в ​​дрогериите), които действат чрез акупресура. Много акушер-гинеколози също предлагат добавки с витамин В6, защото сутрешното гадене може да бъде причинено от дефицит (консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете такъв).

Имате нужда от повече? Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства, които се продават без рецепта: Антихистамините като Benadryl и помощните средства за сън като Unisom могат да спрат безпокойството. (Администрацията по храните и лекарствата счита и двете за безопасни по време на бременност, казва д-р Дафтари.)

Стомашната киселина има тенденция да влошава гаденето, така че лекарствата срещу киселини като Zantac също могат да свършат работа. Ако тези не успеят и сутрешното гадене ви огорчава, обсъдете с Вашия лекар дали си струват по-силни лекарства. „Има такива с отлични записи за безопасност“, казва д-р Дафтари.

Запек

Много фактори се конспирират, за да направят запека проблем с бременността. От една страна, прогестеронът забавя чревните мускули, карайки нещата да се движат бавно през вашата система (така че може да се чувствате и газообразни и подути). Вашето бебе оказва натиск и върху ректума ви. Повишеното кръвоснабдяване означава, че се нуждаете от много повече течност, така че лесно можете да се дехидратирате. И накрая, желязото в пренаталния витамин също може да има запек.

За да добавите обида към нараняване, запекът може да доведе до напрежение по време на движение на червата - и хемороиди, които се появяват, когато кръвоносните съдове около ректума станат увеличени, сърбящи и болезнени. Може дори да забележите леко ректално кървене - Вашият лекар може да потвърди дали е от хемороиди. Ако сте предразположени към разширени вени (като разширени вени), по-вероятно е да получите хемороиди, казва д-р Дафтари. Освен това, ако сте имали хемороиди по време на предишна бременност, те ще се появят по-бързо. "Това е повтарящо се нараняване", казва д-р Дафтари.

Повечето жени се връщат към редовността след раждането, но запекът може да продължи за някои. Ако кърмите, не забравяйте да продължите да пиете допълнителна течност. Ако сте имали цезарово сечение, може да отнеме повече време, за да станете редовни също: Един от често срещаните странични ефекти на наркотичните болкоуспокояващи е запекът. Може да се случи и в резултат на възстановяване в леглото.

Вземете облекчение

Фибрите са най-добрата ви защита, защото задържат водата и помагат на нещата да преминат през червата. Добавете храни, богати на фибри, като зърнени храни, плодове, зеленчуци и боб към вашата диета. Ако не можете да си напълните храна, опитайте добавки с фибри. И накрая, известно е, че упражненията засилват моториката на червата.

Ако промените в начина на живот не работят, попитайте Вашия лекар за омекотители за изпражнения като Colace. (Пазете се от лаксативи по време на бременност; те могат да причинят електролитен дисбаланс.) За хемороиди, лечебни подложки и кремове като Tucks и Preparation H са безопасни.

Киселини в стомаха

Експертите не знаят защо някои жени изпитват киселини, а други не, но не е изненадващо, че толкова много жени я получават, особено през последния триместър. Тъй като нарастващият плод се избутва нагоре върху стомаха ви и хормонът на бременността прогестерон отпуска сфинктера, храносмилателните сокове могат да се върнат обратно в хранопровода.

Неприятно? Определено. Вреден? Едва ли. „Обикновено това е просто неприятност“, казва д-р Кроу.

Вземете облекчение

Яжте малки ястия с ниско съдържание на мазнини - те се изпразват по-бързо от стомаха. „Пикантните, кисели и мазни храни влошават някои жени“, казва д-р Сиобхан Долан, асоцииран медицински директор за „Марш на Даймс“. Дъвката може да подобри симптомите, защото стимулира слюнката, неутрализираща киселината. Поддържането на главата вдигнато може да задържа киселината надолу, така че избягвайте да лежите след хранене.

Антиацидите, които се продават без рецепта като Tums, Maalox и Mylanta, са безопасни по време на бременност. Лекарства като Zantac също могат да помогнат, защото заглушават производството на киселина в тялото ви. Но в някои случаи лекарството с рецепта може да е в ред. За Пати Нилсън от Евъргрийн, Колорадо, приемането на рецепта Pepcid два пъти дневно преди хранене беше спасител, когато беше бременна с тризнаци. „Това беше единственият начин, по който можех да се храня“, казва тя.

Надяваме се, че след като проблемите с корема свършат, ще погледнете назад и ще си представите, че не е било толкова лошо. Или това, или ще имате нов набор от проблеми с бебето, за които да се притеснявате!

Цялото съдържание тук, включително съвети от лекари и други здравни специалисти, трябва да се счита само за мнение. Винаги търсете директния съвет на вашия собствен лекар във връзка с всякакви въпроси или проблеми, които може да имате относно вашето собствено здраве или здравето на другите.