какви

Вашите мъчителни симптоми на подагра се произвеждат от кристали на пикочна киселина, които са се развили в ставите, които могат да се развият, когато имате високо съдържание на пикочна киселина в кръвта си

Диетата играе важна роля в профилактиката и лечението на подагра. Правилната диета при подагра е необходима, за да помогне на подаграта да не навреди сериозно на вашето здраве.

Пикочната киселина се произвежда от естественото разграждане на пурина, вещество, присъстващо в клетките на тялото и в почти всички храни, които ядем. Съществуват редица храни, които съдържат пурин на различни нива. Някои имат високи, докато други имат ниски нива на пурин.

Номерът е да разпознаете тези храни, които имат високи или много високи нива на пурин и да избягвате да ги консумирате. И допълнете с храни, които съдържат относително ниски нива на пурин. И за да ви помогна в това, изброих някои от диетичните храни за подагра за вас.

Подагра диетични храни за ядене и избягване:

Протеини: Избягвайте да ядете протеини, които имат най-високи концентрации на пурини. Не консумирайте богати на пурини морски дарове като сардини, херинга, сърна, аншоа, скумрия, миди или миди и предпочитайте други видове морски дарове. Избягвайте да консумирате месо от дивеч като патица, гъска и яребица и не консумирайте месо от органи, включително сърце, черен дроб, бъбреци, сладкиши и мозъци. Вместо това, изберете протеини, които имат по-малко пурин, включително говеждо, пилешко, яйца, агнешко, свинско и пуешко.

Млечни: Пиенето на обезмаслено или нискомаслено мляко може да намали риска от подагра. Консумирайте 16-24 унции. млечни продукти всеки ден и включват обезмаслени или нискомаслени продукти, направени от мляко, като сирене, кисело мляко и сладолед.

Плодове и зеленчуци: Плодовете осигуряват разнообразие от ценни хранителни вещества и могат да помогнат за лечение или предотвратяване на симптоми на подагра. Някои от плодовете, които можете да опитате, включват плодове, череши и богати на витамин С плодове като грейпфрут, портокали, сливи, папая, манго, черни течения, ягоди, диня и киви. Зелените листни зеленчуци са силно препоръчителни за хора, страдащи от подагра. Морков, краставица, боб (френски боб), цвекло са едни от ценните зеленчуци за лечение на подагра. Пациентът трябва да консумира зеленчуков сок като сок от цвекло, моркови или френски боб. Ако желаете, можете да комбинирате всички тези зеленчуци и да приготвите смесен зеленчуков сок, който също е много ефективен за лечение на подагра.

Цели зърна: Консумирайте сушен боб, леща и грах. Вместо преработени храни, изберете храни, богати на фибри като пълнозърнест хляб, пшеничен зародиш, овес, трици, зърнени храни, кафяв ориз, киноа, пуканки и ечемик. Ако обаче не харесвате пълнозърнести сортове, изберете рафинирани зърна като бял ориз и бял хляб. Те са с ниско съдържание на пурини и могат да се ядат всеки ден.

Вода: Друга полезна мярка за намаляване на появата на кристали на пикочна киселина е да увеличите консумацията на течности. Допълнителната течност може да помогне за разреждане на пикочната киселина в тялото ви и да помогне за отделянето на кристалите от тялото. Опитайте се да пиете много вода всеки ден. Дръжте се далеч от алкохола, особено бирата, която съдържа високи нива на пурин.

Там имате диетични храни за подагра, които да ядете и да избягвате. Ако сте пациент с подагра, тогава трябва да опитате тези храни.