борба

Популярна прищявка за диета, която съществува от няколко години, е диетата на гладно, при която основно не ядете нищо, за да детоксикирате тялото си или хората го правят по религиозни причини като мюсюлманите по време на Рамадан. Вярвате или не, има малко проучване, което изучава въздействието на Рамадан бързо върху пациенти с подагра. Диетите на гладно не са еднакви, някои позволяват само течности като вода, чайове или сок. Други рязко намаляват калориите ви, като ограничават ежедневния прием на храна, а някои други диети ви позволяват да гладувате през ден, това, което наричаме периодично гладуване. Едно е сигурно. Постенето или гладната диета няма да излекуват или помогнат на вашата подагра!

Проблемът е, че ако използвате някоя от тези диети на гладно, за да отслабнете, бързо ще забележите, че ще спечелите теглото си много бързо. Ако участвате в тази диета, за да детоксикирате тялото си, имайте предвид, че тялото ви естествено се детоксикира. Така че нека кажем, че не съм голям фен на тази диета и има много изследвания, които го доказват. Много проучвания показват как след като започнете да ядете отново, ще компенсирате и ще наберете теглото обратно.

Постите няколко дни няма да навредят на повечето хора, стига да сте добре хидратирани, но гладуването за дълъг период от време е вредно за вас и може да бъде опасно. Вашето тяло се нуждае от витамини, минерали и други хранителни вещества, за да остане здраво. Ако не си набавите хранителни вещества, можете да получите симптоми като умора, световъртеж, запек и повишаване на нивата на пикочната киселина в кръвта, което потенциално може да причини подагра. Постенето също показа, че повишава нивата на кръвната захар и при диабетици. Ето защо лекарите препоръчват на никой да не пости, който страда от хронично заболяване, дори за кратък период от време. Подаграта е хронично заболяване.

Това, което се случва с тялото ви, след като постнете или участвате в гладна диета, е, че тялото ви ще разгради мускулите, за да се използва като гориво, тъй като не го храните с храна. След това от това разграждане на мускулите се получават две вещества, кетонни тела и млечна киселина, които едновременно нарушават способността на бъбреците да отделят пикочна киселина и след това водят до повишаване на нивата на пикочна киселина и възможна атака на подагра. Ако дехидратирате и себе си, това ще влоши още повече ситуацията ви.

В заключение, най-добре избягвайте изцяло тази диета и се фокусирайте върху здравословното хранене всеки ден, както съм заявявал отново и отново. Яжте 80% от дневните си калории като зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнест хляб, тестени изделия и ориз. Яжте 10% от дневните си калории като протеини като постно червено месо, постно пиле и риба. Яжте 10% от дневните си калории като мазнини като сирене, кисело мляко, яйца, масло и т.н. ... Не забравяйте да пиете много вода и повярвайте ми, че след няколко седмици ще сте се обръснали с малко килограми, но най-важното ще сте загубили тези килограми естествено и постепенно, без да влияят на нивата на пикочната киселина и да рискуват нова атака на подагра.