Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

всеки

Имате ли нужда от идея за подарък за някой, който се опитва да отслабне? Подаръците за отслабване могат да бъдат трудни за намиране и още по-трудни за даване. Някои здравословни подаръци могат да обидят вашия приятел или член на семейството, а други всъщност да затруднят процеса на отслабване. И така, как да стоите далеч от будката? Използвайте тези идеи за подаръци за някой, който се опитва да отслабне.

Съвети за закупуване на подарък за отслабване

Ако все още не сте сигурни какво да купите на любимия човек, най-добрият начин да започнете е да задавате въпроси. Това може да звучи като очевидна стъпка, но пътуването за отслабване на всеки е различно. Така че това, което може да ви се стори чудесна идея, може да е ужасна идея за подарък за любимия ви човек. Например, някои хора, които спазват диета, наистина искат нова везна за баня, която да измерва напредъка им, а други може да са напълно обидени. Единственият начин да разберете е да попитате.

Ако не можете да намерите начин да попитате любимия човек директно, обърнете се към нейната група за подкрепа, приятели за упражнения или дори до колеги. Те могат да бъдат чудесни източници на информация за това какво да дадете и какво да не давате.

И накрая, уверете се, че каквото и да купите, може да се върне. В малко вероятния случай, че вашият приятел или член на семейството не намери подаръка ви за отслабване толкова вдъхновяващ като вас, искате да сте сигурни, че той или тя може да го върне и да вземе нещо, което ще улесни диетата или програмата им за упражнения.

Вдъхновяващи подаръци за всеки бюджет

За да вдъхновите търсенето на подаръци за отслабване, разгледайте тези идеи. Не е нужно да харчите много пари, за да получите страхотен подарък за човек, който спазва диета или за нов трениращ. Имайте предвид обаче, че понякога най-добрият подарък за диета е вашата любов и подкрепа.

Подаръци за отслабване под $ 50

Крачкомер

Ако нямате бюджет за закупуване на фитнес тракер, помислете за крачкомер от старо училище. Обикновено тези приспособления за клипове струват $ 15-25 и понякога са по-ефективни от носените на китката устройства, които пречат, когато някой, който спазва диета, пише или носи дълги ръкави. Или посетете местния магазин за ходене или пазарувайте онлайн, за да намерите устройство.

Фитнес уреди за студено време

Ако вашият любим човек управлява ежедневния си брой стъпки, за да изгори повече калории през целия ден или остане активен на колелото си през цялата година, тогава екипировката за студено време ще бъде много оценена. За щастие не е нужно да разбивате банката, за да получите малки предмети, които ще му помогнат да остане активен през зимата. Термичните ръкавици на Bontrager са идеални за активен спортист, защото улавят топлината и отвеждат влагата. И термичната лента за глава Bontrager може да се носи по време на разходка, бягане или под шлем по време на пътуване. И двата артикула се продават на дребно под $ 20.

По-добър сън

Разбира се, не можете да си купите идеален нощен сън, но можете да подарите продукти за подобряване на съня, за да подобрите по-добрата почивка през нощта. Например, претеглената маска за сън с възли може да помогне на любимия ви човек да се чувства спокойно и спокойно през нощта, за да подобри сънливостта. Овлажнителят също може да улесни спокойния сън. Например, овлажнител, който също дифузира етерични масла, като дифузьорът за овлажнител Gurunanda Tower 2 в 1, може да помогне да направите средата на съня си спокойна и здравословна. Проучванията показват, че е по-вероятно да направите по-добър избор на храна и да останете по-активни през деня, когато спите добре, така че това е чудесен (и евтин) подарък за някой, който се опитва да отслабне.

Вестник за отслабване

С бюджет? Почти всеки здравен треньор и експерт по отслабване препоръчват да се води дневник за отслабване по време на диетичния процес. Списание помага на любимия човек да проследи емоционални, екологични и физически бариери, които пречат на успеха при отслабване.

Евтиното списание прави прекрасен и евтин подарък за отслабване. Плановиците и списанията от fitlosophy се предлагат в различни стилове и ценови точки, вариращи от под 20 до над 40 долара. Или можете да проявите креативност и да направите едно свое. Вземете комплект цветни химикалки или моливи, стикери и други инструменти за декорация, така че любимият ви човек да се вдъхновява да списа всеки ден.

Интелигентна везна за баня

Умните диети и трениращите обръщат повече внимание на състава на тялото, отколкото на теглото. Скалата за телесни мазнини в банята ще осигури и двете числа. Това обаче може да бъде труден подарък. Не всеки диета ще реагира добре на получаването на кантар като подарък. Може да искате да откажете съвети или да помолите приятел да попита, преди да инвестирате в тази опция. Интелигентните везни, които се сдвояват с проследяващи дейности, като Polar Balance и Fitbit Aria 2, вероятно ще бъдат по-скъпи. Можете обаче да намерите интелигентно проектирани везни от марки като Тейлър за по-малко от 40 долара.

Цифрова везна за кухнята

Кухненската везна също е умен подарък за отслабване, ако търсите по-евтин вариант. Устройството с плот прави планирането и приготвянето на контролирани с калории ястия супер лесно и лесно. Ще намерите много марки, които се предлагат в местния магазин за домашни стоки за $ 40 или по-малко.

Подаръци за отслабване под $ 100

Домашни пантофи

Вярвате или не, уютните чехли са чудесен подарък, който може да помогне на любимия ви човек да отслабне по-ефективно. Всъщност д-р Жаклин Сутера е лекар от подиатрията, който е част от лабораторията за иновации на Vionic за обувки. Тя казва, че носенето на чехли осигурява "активно възстановяване" на краката ви, за да предотврати загубата на мазнини, която се случва на всички нас с течение на времето. Когато имате здрави крака, е лесно да останете активни през целия ден и да увеличите броя на стъпките си.

Vionic произвежда разнообразни удобни плюшени чехли, които осигуряват чаша за пета и опора за свода, за да намалят умората на краката, причинена от твърди плоски подове. Повечето стилове се предлагат под $ 100 и могат да бъдат намерени в магазини или онлайн. Също така ще намерите удобни чехли в магазини и онлайн от марки като Bearpaw и L.L.Bean.

Назначаване на стилист

Любимият ви човек е отслабнал значително? Ако е така, попитайте местния универсален магазин дали те предоставят лични услуги за пазаруване. Сесията в личен стил прави страхотен подарък за отслабване.

Уговорете среща за получателя на подаръка да прекара час или два в намирането на нов гардероб за тяхната елегантна нова физика. Може дори да успеете да намерите облекло, което помага на любимия ви да отслабне повече.

Метаболитен тест

Ако любимият ви е броил калории, тренирал и не е виждал резултати, метаболитен тест може да е полезен. Много здравни клубове предлагат тази услуга за тестване заедно с персонализирани препоръки за приемане на калории и тренировки за упражнения. Тестът помага на хората, които се опитват да отслабнат, да определят точно определени зони на сърдечния ритъм, които са по-ефективни за изгаряне на мазнини.

Тестовете може да струват $ 75 или повече, но много здравни клубове предлагат теста като въвеждаща услуга, когато се запишете за обучение. Ако не сте член на здравен клуб, проверете местния колеж или университет. Отделите за физиология на упражненията в много училища правят метаболитни тестове в клиники срещу заплащане.

Спа услуга

Ако подаръкът за отслабване, свързан с диета и упражнения, няма да се хареса на вашия специален човек, помислете дали да му направите масаж, лице или подстригване в местния спа център. Мъжете и жените ще се радват на преживяването да бъдат глезени и да не се стресират.

Всъщност услуги като масаж или процедури за лице могат дори да помогнат за ускоряване на напредъка в отслабването, като дават на хората, които се хранят, по-позитивно мислене и мотивация. Ако нямате спа център с пълен набор услуги във вашия район, разгледайте приложения като Zeel масаж при поискване. Приложението ви позволява да задавате срещи във вашия дом или на място, което се чувства комфортно за любимия ви човек.

Отново, вашият конкретен район ще определи цената, която ще платите за спа услуга. Но имайте предвид, че има много различни варианти. По-евтината услуга като педикюр (обикновено от 25 до 50 долара) прави чудесен подарък за жени и мъже. Кой не обича страхотния хранителен масаж?

Дрехи за упражнения

Тренирането е по-лесно, когато сте уверени и се чувствате комфортно. Помолете други приятели или членове на семейството да разберат кои марки предпочита вашият любим човек и инвестирайте в няколко удобни дрехи. Имайте предвид обаче, че марките, които обичате, може да не са най-добрите за някой, който се опитва да отслабне.

Има някои марки като Brooks, RYU, Lane Bryant и Always for Me, които правят дрехи за тренировки, особено за по-големи тела.

Smartwatch или Fitness Tracker

С бюджет? Помислете за елегантен интелигентен часовник iTouch или за един от техните интелигентно проектирани фитнес тракери. ITouch Sport е водоустойчив, за да предостави данни за фитнес, дори ако бягате под дъжда, а iTouch Air предоставя известия, заедно със сърдечната честота и данните за съня, за да поддържа здравето ви под контрол. Устройствата iTouch се продават на дребно под $ 100, значително под цената на устройства с подобна цена.

Подаръци за отслабване под $ 300

Проследяване на активност U

Независимо дали вашият любим се опитва да отслабне или просто се опитва да подобри здравето си, фитнес тракер ще му помогне да постигне целите си. На пазара има десетки марки, вариращи в цена и стил. Например подходящият за жени Fitbit Versa 2, който не само проследява данните за фитнес и диета, но също така помага на жените да управляват цикъла си. Широката гама от стилове ленти улеснява носенето на работа, във фитнеса или навън в града. Мъжът във вашия живот може да предпочете спортния Adidas Edition Ionic, който се предлага с уникални предимства за обучение, за да накара мъжа във вас да бъде мотивиран да тренира по-често. Както Versa, така и Ionic на дребно за около $ 200 и повече. Но новият Fitbit Charge 3 предоставя много от същите функции за по-малко. Търгувайки на дребно за $ 149, вашият любим може да проследява навици в начина на живот, изгорени калории, пулс и други подходящи данни.

С бюджет? Помислете за елегантен интелигентен часовник iTouch или за един от техните интелигентно проектирани фитнес тракери. ITouch Sport е водоустойчив, за да предостави данни за фитнес, дори ако бягате под дъжда, а iTouch Air предоставя известия, заедно със сърдечната честота и данните за съня, за да поддържа здравето ви под контрол. iTouch устройства на дребно за под $ 100

Проходилките, джогингите и велосипедистите във вашия списък може да харесат Polar Ignite, който се предлага с проследяване на пулса на базата на китката и на борда на GPS, така че да можете да получавате информация за темпото и разстоянието, без да се налага да носите смартфона си. Garmin е друга популярна марка, която произвежда разнообразие от фитнес тракери и интелигентни часовници с основен дизайн, които предоставят данни за здравословен начин на живот или по-сложни тракери с функции за спортно обучение.

С бюджет? Moov tracker е супер прост и свръхлек и струва само $ 59 - умен подарък за купувачи с ограничен бюджет. Ако любителят на диетата в живота ви вече има тракер, помислете за вземане на нова гривна. Много резервни гривни на дребно на цена под $ 50 и позволяват на вашата любов да персонализира външния им вид, за да се възползва максимално от устройството си.

Bluetooth слушалки

Активните спортисти вече не слушат музика, докато са свързани с iPod или смартфон. Повечето упражнения са преминали към Bluetooth слушалки, които ви позволяват да оставите телефона си в джоба или на пейката за тежести и да се придвижвате през тренировката си, без да се притеснявате от тромавите кабели. Има различни стилове на Bluetooth слушалки, от които можете да избирате. Слушалките над ушите са чудесни за тренировки във фитнеса или при ниски температури, защото покриват цялото ухо и блокират външния шум. Например Hellas, направени от Urbanears, остават на място и поддържат ушите ви топли (чудесно за студени тренировки на открито), но имат подвижни подложки, които се перат.

Други марки, които трябва да обмислите, включват Adidas, които правят стилове за уши и в ушите, които са трайни, гъвкави и осигуряват качество на звука, което е съперник на висококачествено стерео оборудване.

Или ако вашият любим е бегач, помислете за Bluetooth спортни слушалки от JVC. Изберете от изцяло безжичен стил на ухото или от по-традиционния стил в ухото (с тел, свързващ двете части на ухото). Най-новите слушалки на марките (HA-ET65BV) дори осигуряват обучение в глас в реално време за подобряване на формата за бягане, за да ви помогнат да бягате по-бързо и да сведете до минимум нараняванията.

Личен треньор

Няколко сесии с фитнес треньор може да са точно това, от което вашият любим човек се нуждае, за да обнови своята програма за тренировки и да постигне резултати. Потърсете обучител, сертифициран от Американския съвет по упражнения, Американския колеж по спортна медицина или Националната академия по спортна медицина.

Преди да подпишете договор с треньора, дайте шанс на вашия приятел или член на семейството да се срещне с треньора и да обсъди целите. Не всеки треньор е квалифициран да помага при отслабване. Ако диетата е голяма част от програмата на любимия човек (и трябва да бъде, ако целта е загубата на тегло), тогава наемането на треньор с хранителен произход ще бъде полезно.

Таксите за обучител варират значително в зависимост от вашия район и пълномощията на обучителя. Можете да очаквате да плащате някъде от $ 50 до над $ 200 на час на някои места. Но обикновено получавате пробив в цената, ако закупите повече от една сесия.

Ако упражненията все още не са част от програмата, среща с регистриран диетолог може да ускори напредъка в отслабването. RD може да му помогне да разработи планове за хранене според предпочитанията за храна, начина на живот и графика.

Подаръци за отслабване за големия харчещ

Здравословна ваканция или курорт за отслабване

Ако имате по-голям бюджет, помислете за пътуване до курорт за отслабване. Много дестинации спа центрове и съоръжения за отслабване предлагат услуги за настаняване на онези, които се опитват да отслабнат, да подобрят здравословните хранителни навици или да повишат нивото си на фитнес. И те предлагат на вас и на любимия ви качествено време, което да прекарате заедно на дестинации, вариращи от пустинята, до плажа и др. Цената на вашето пътуване ще зависи от избраното от вас място и продължителността на престоя ви.

Електрическо колело

Може да не си представяте, че електрическият велосипед може да увеличи загубата на тегло, но може поради редица причини. Ако вашият любим човек е обмислял да се насочи навън, за да изгори калории, ако той или тя се опитва да намали времето, което прекарват в изпълнение на поръчки в колата, или ако сте велосипедист и искате вашият любим да се присъедини към вас, когато карате, тогава електрическият велосипед е интелигентен избор.

Електрическите велосипеди на Trek се предлагат в различни стилове за пътуващи, шосейни, планински и други. Велосипедите осигуряват мощност за подпомагане на педала, а не дроселна клапа (която работи по-скоро като мотоциклет), така че трябва активно да въртите педали и да изгаряте калории, за да задейства електрическият мотор. Ездачът може да избира от различни нива на помощ въз основа на техните предпочитания, пътни условия и обстоятелства. Цените варират според избрания от вас мотор, но обикновено падат между 2500 и 7000 долара.

Оборудване за домашни тренировки

Някои трениращи обичат социалната среда на заниманията с упражнения. Други се наслаждават на разнообразното оборудване в местния здравен клуб. Но не всички обичат фитнеса. Ако вашият любим човек предпочита да спортува в безопасността на собствения си дом, помислете за инвестиция в бягаща пътека, стационарно колело или някакво оборудване за тренировка с тежести. Опциите са безкрайни и се увеличават всеки ден. Например, велоергометрите, произведени от Peloton и NordicTrack, ви позволяват да взаимодействате с фитнес инструктори в реално време или да избирате от библиотека с класове по всяко време на деня. Или ако ви липсва място, помислете за Mirror, стилно устройство, което изглежда като отразяващо изкуство на стената, докато го включите и изберете тренировъчна сесия.

Дума от Verywell

Фитнес уреди, кухненски инструменти, списания и технически приспособления правят фантастични подаръци за отслабване. Но не забравяйте, че най-добрият източник на идеи за подаръци може да бъде вашият любим човек. Диетата или трениращият в живота ви може да предостави най-добрия съвет. Затова задавайте въпроси и се вслушвайте в съвети, за да намерите най-добрия подарък за отслабване за хората, които спазват диета в живота си.