• У дома
  • Блог
  • Поддържайте храносмилателната си система здрава с папая и ананас

Тенденциите са нещо постоянно в здравеопазването и храненето. Една от последните тенденции е нарастващото убеждение, че здравето на червата и храносмилането играе централна роля при определянето на цялостното ни здраве. Как върви червата ни, така и останалата част от тялото ни. Мислете за червата и храносмилателната си система като за сърцевината на вашите здравни процеси, нещо като ядрените централи с техните ядрени ядра.

папая

Грижата за червата и храносмилането е от първостепенно значение за поддържането или подобряването на цялостното ни здраве. Добър ход в правилната посока е приготвянето и яденето на правилните храни, а чудесното начало е с акцент върху плодовете; по-точно папая и ананас, чифт плодове „P“, за които е известно, че насърчават редица ползи за здравето. И двамата умеят да засилват ефективността и, да, чистотата на нашия храносмилателен тракт.

Нека да разгледаме всеки вид плодове, съставките, които правят всеки такъв мощен благодетел за здравето, и как всеки от тях участва в укрепването на здравето на червата и храносмилането. Да се ​​надяваме, че дори и досега да не сте имали голям апетит за нито едното, нито другото, скоро ще развиете страст към тези два плода, всеки от които има история, която включва известния изследовател Христофор Колумб. Повече за Крис след малко.

Как папаите се възползват от храносмилането ви

Цветът му, описан като цери-оранжев, този мек, сочен плод, отглеждан предимно в тропически климат (включително Флорида), според medicalnewstoday.com, е не само вкусен, но и известен със своя прекрасен аромат. Това може да обясни защо той е описан от Колумб като „плод на ангелите“, според organicfacts.net. Известна е още като „папа” или „папа” и независимо как сте избрали да я наричате, тя е на почит заради своите хранителни и лечебни стойности.

Противовъзпалителните свойства на папаята се коренят в изобилието от ензими, най-вече папаин и химопапаин, които са известни с намаляването на възпалението в различни части на тялото, фактор, който ги прави полезни за поддържане/подобряване на здравето на червата и храносмилането.

Папаинът, наречен „органичен храносмилателен супер ензим“, разгражда протеините. Това подобрява храносмилането, като в същото време почиства храносмилателния тракт и намалява количеството протеин, което се превръща в мазнини. Неправилно усвоен протеин може да доведе до набор от здравословни проблеми, като артрит, запек, диабет и хипертония.

Друга интересна особеност на папаята са нейните семена, които съдържат карпаин, алкалоид, известен със способността си да убива чревни червеи и паразити от амеба. Чрез метаболизиране на протеини, папая/карпаин произвеждат по същество нежизнени условия за паразитите в стомашно-чревния тракт. Изследване на нигерийски деца с паразити, пребиваващи в червата, цитирано на readanddigesthealth.com, показва, че седем дни консумация на сок от семена от папая отнема на децата 75% от паразитите.

Всъщност семената от папая се оказаха ефективни при убиването на бактерии - като стафилококи, Е. coli и салмонела и дори могат да лекуват вирусни инфекции. Още нещо за папаите - тъй като те са заредени с фибри и вода, те могат да работят за предотвратяване на запек и да насърчават редовността като част от здрав храносмилателен тракт.

Знаейки всичко това обаче, внимавайте да не прекалявате с яденето на папая; от една страна, семената от папая се смятат за естествени контрацептиви. Най-добре обсъдете папаята с диетолог, диетолог или вашия лекар, преди да направите радикални промени в диетата си, включващи папая.

Как ананасите се възползват от храносмилането ви

Добре, първо, вие умирате да знаете връзката на Христофор Колумб с ананасите, както беше споменато по-рано, нали? Е, ето. Историята на per well-beingsecrets.com е, че Колумб и неговият екипаж са сред първите европейци - ако не и първите - открили ананаса, в техния случай по време на втората им екскурзия до Карибите, през 1493 г. След като Колумб и момчета се върнаха у дома в Европа, членовете на някои от европейските кралски семейства развиха страст за това.

Това не е трудно да се разбере. Ананасите - подобно на папаята тропическо растение, въпреки че е онова, което е бодливо и с черупки отвън; по-мека и сладка отвътре - направете страхотен плод. Те са приятно допълнение към различни кухни (те се смесват добре във всяка култура) и дори листата им трябва да бъдат ценени - те се използват за създаване на филипински пина от текстилни влакна, който се използва и за тапети и някои мебели.

Също така, подобно на папаята, ананасът има поне още едно име - той е известен като „ананас“ в голяма част от останалия свят. Колумб го нарича „pina de Indes“ („бор на индианците“). Друга очарователна хапка за ананасите: обикновено им отнема до две години, за да достигнат пълен размер, въпреки че повечето се берат и изяждат, когато са много по-малки.

Ананасите, отново като папаята, са заредени с хранителни вещества, витамини и минерали - като едно такова съединение е бромелаинът, единствената съставка, най-тясно свързана с повечето ползи за здравето на ананаса. Бромелаинът, известен също като „екстракт от ананас“ - може да се намери и в хранителни добавки.

Какво точно, може би все още питате, е бромелаинът? Радвам се, че попита. Според well-beingsecrets.com бромелаинът е ензим за смилане на протеини, който се намира само в ананаса и който може да осигури множество ползи за здравето, сред които подобряване на здравето на червата.

Проучванията върху животни, проведени в Австралия, предполагат, че бромелаинът и следователно ананасът могат да бъдат работещи в борбата с болестите на храносмилателния тракт чрез намаляване на възпалението на червата, като по този начин се предотвратява диарията. Също така, поради склонността на бромелаин към насърчаване на храносмилането, ананасът се препоръчва като лек за хора, склонни към лошо храносмилане, което е резултат от консумация на храна с високо съдържание на протеини, като пържола.

Ананасът също е богат на фибри, които помагат да поддържаме червата си здрави. Фибрите могат да помогнат за насипване на изпражненията, като по този начин задействат движението на храната с нормална скорост през храносмилателния тракт. Чрез пълнене на разхлабени изпражнения, ананасовите фибри могат да помогнат за облекчаване на проблеми като диария и синдром на раздразнените черва (IBS).

Редовното ядене на ананаси - и със сигурност има по-лоши съдби, на които да се подложите - може да ни помогне да избегнем неприятно подуване на корема, както и запек и други свързани проблеми, според naturalfoodseries.com. Твърди се, че пресният сок от ананас също помага за елиминиране на чревните червеи от нашите тела.

Папая и ананас; поставете ги в следващия си списък с хранителни стоки. Дайте почивка на червата си.