От Маргарет Мартин, R.D., M.S., L.D.N., C.D.E. | Март, 2016

Защо теглото ви е първото нещо, което хората често забелязват за вас? Какво е толкова важно при претеглянето всеки път, когато имате среща с вашия здравен екип?

поддържане

Е, здравословното тегло е от решаващо значение по време на рак. Телесното тегло е един от жизнените показатели или телесни измервания, които се наблюдават по време на лечение на рак. Точно както кръвното налягане и пулсът отразяват здравето ви в даден момент, така и моделът на телесното ви тегло дава представа за вашето здраве. Промените в теглото ви могат да идват от страничните ефекти на вашия рак, план за лечение, прием на храна и/или повишени хранителни нужди на тялото ви.

Нежеланата загуба на тегло може да бъде проблем за много хора по време на лечение на рак. Нездравословната загуба на тегло може да доведе до намален отговор на лечението, забавяне на лечението, по-малка устойчивост на микроби и намалено качество на живот. Изгубените килограми може да са от чиста мускулна тъкан, мастни запаси или комбинация от тези източници. Може да бъде особено опасно да отслабнете от мускулите си, които поддържат тялото ви, доставят сила и енергия на деня ви и осигуряват аминокиселини, градивните елементи на протеина.

Цялостната загуба на тегло често се случва, когато балансът на калориите на тялото ви надвишава приема на калории за период от дни. Вашата нужда от калории и протеини може да се увеличи по време на лечението, което може да изненада някои хора. Обсъдете вашите цели за тегло и хранене (напр. Калории, протеини и течности) с вашия медицински екип. Страничните ефекти от лечението могат да променят начина ви на хранене или да причинят неволно да ядете по-малко. Преди да се усетите, теглото ви е върху пързалката надолу.

Нуждаете се от помощ, за да поддържате добро тегло по време на лечението? Опитайте тези стратегии.

Справете се с проблемите с храненето

Атакувайте всички проблеми с храненето, които пречат на здравословното хранене. Проблеми като сухота в устата, затруднено преглъщане, лошо храносмилане, запек и диария могат да поставят бариера между вас и достатъчен прием на храна. Говорете честно с онкологичния си екип, за да намерите решения, които ви предпазват от гориво за борба с рака.

Фиксирайте апетитите

Апетитът ви може да бъде повлиян от рак и лечение. Но не позволявайте да ви сваля. Яжте повече, когато се чувствате най-добре през деня си. Планирайте да ядете малки закуски или мини-ястия на всеки два до три часа. Задайте таймер или часовник, който да ви напомня за времето на хранене. Направете кратка разходка преди хранене, ако физическата активност е добре за вас. Поискайте помощ за апетита си от вашия здравен екип.

Опаковайте лека закуска

Лечението на рак носи много срещи, комуникации и стрес. Не забравяйте да се храните между храненията, ако често се пренебрегват. Поддържайте здравословно тегло, като имате бързи и лесни закуски с вас. Включете любимите си, за да ядете повече. Голяма тайна: яжте лека закуска преди лягане. Това няма да намали апетита ви за следващото хранене. Идеите включват барове на мюсли, пътека, плодове, сушени плодове, сирене, фъстъчено масло и бисквити, ядки, кисело мляко и др.

Увеличете калориите

Разбъркайте висококалоричните продукти и подправки в това, което вече ядете и пиете. Помислете за избор на енергия като маргарин, растително масло, майонеза, дресинг за салати, натрошено сирене, сметана, крема сирене, заквасена сметана, нарязани меса, ядки, само за да назовем само няколко. Вместо винаги да посягате към вода, използвайте смути или високо хранителна напитка. Насочете се към три до пет бустера дневно.

Проверете празни калории и напитки

Пиете ли нискокалорични или безкалорични напитки по време на хранене? Запълвате ли преди хранене храни с по-ниско хранене като газирани напитки и солени закуски? Забавете тези празни или никакви калории. Вместо това напълнете с истинска храна по време на хранене само с малка напитка, може би от 4 до 6 унции. Това ще остави място за пълноценна храна за хранене, богата на хранителни вещества и калории за борба с рака. След това между храненията приемайте течности, вода (без калории) и малки здравословни закуски.

Това са само няколко стратегии за поддържане на здравословно тегло по време на лечението. Проследявайте храненето и теглото си през следващите седмици. Ако загубите пет или повече процента от теглото си за един месец, уведомете вашия медицински екип. Те имат и други стратегии, които също могат да ви помогнат. Или може би е време да поискате сезиране на регистриран диетолог, който работи с хора с диагноза рак.

Предстои през май: „Поддържайте здравословно тегло по време на лечението: нежелано наддаване на тегло“

Маргарет Н. Мартин, RD, MS, LDN, CDE, е преподавател по хранене, който води блогове за PearlPoint Cancer Support, която предлага насоки и подкрепа за възрастни, засегнати от рак.