Ригидността, сензорната чувствителност, затрудненията в координацията и дисфункцията на съня често се съчетават с диагноза аутизъм. Тези симптоми представляват свои собствени предизвикателства, но също така могат да изложат детето на риск от наднормено тегло или затлъстяване и за развитие на диабет или сърдечни заболявания като възрастен. Въпреки че яденето на балансирана диета, достатъчно упражнения и добри навици за сън могат да бъдат по-трудни за децата от аутистичния спектър, има стратегии, които родителите могат да използват, за да създадат добри навици, които да продължат цял ​​живот.

поддържане

Придирчивото хранене, за да се избегнат определени вкусове или текстури, е често срещано при децата от аутистичния спектър. Тази „селективност на храната“ може да доведе до еднаква диета без широка гама от храни. Това може да попречи на детето ви да получи хранителните вещества, от които се нуждае, и да допринесе за диета с високо съдържание на мазнини и холестерол. За да помогнете за разширяване на избора на храни на детето си и да насърчите балансирана диета, е важно да разберете какво харесва или не харесва детето ви за определени храни. Например, ако детето ви наистина харесва пламтящи люти чипсове от сирене, помислете дали да опитате нови храни, които също имат пикантен вкус, или храни, които са хрупкави. Започнете от това, което знаете, че детето ви харесва, и изберете нови храни, които са подобни, но натиснете плика само малко. Ако детето ви ще яде само определен вид и марка пица (напр. Пица със сирене от марката Сали Смит), опитайте различен тип от същата марка (например пица със сирене пеперони от марка Сали Смит) или същия тип от друга марка (напр. пица със сирене от марката Troy Thompson). Не забравяйте, че можете да модифицирате храни, за да промените структурата, вкуса или други характеристики (например, добавяне на повече или по-малко фъстъчено масло срещу желе в сандвич, смесване на нещо, за да стане по-гладко, загряване на нещо, за да стане по-меко).

Предлагайте възможно най-много възможности за избор, когато насърчавате детето си да опита нова храна, и им позволете да бъдат част от процеса на пазаруване и приготвяне на храна. Колкото повече контрол имат върху процеса, толкова по-вероятно е да са готови да опитат нещо ново. И всеки път, когато ви помогнат да сложите нещо ново в пазарската количка или ви помогнат да го приготвите, те се излагат на тази нова храна и се учат да търпят да я имат около себе си. И накрая, не забравяйте, че изследванията показват, че децата се нуждаят от до 12 или 14 излагания на нова храна, преди да започнат да я приемат в хранителния репертоар. Така че, ако отхвърлят дадена храна след първи вкус, похвалите ги, че са опитали и ги уведомете, че следващият път може да има различен вкус. И след това продължете да го представяте!

Получаването на достатъчно упражнения е друго предизвикателство за някои хора от аутистичния спектър, които са склонни да са по-заседнали от типичните си връстници. Проблемът с координацията и двигателните умения може да бъде една от причините. Също така, децата от спектъра може да не харесват да спортуват поради бързото темпо, липсата на предвидимост и/или социалните и комуникационни изисквания (както вербални, така и невербални). Намирането на дейност, която вашето дете се радва и която може да бъде включена в неговата или нейната редовна рутина, е от решаващо значение за подпомагането на детето ви да остане активно. Независимо дали става въпрос за скачане на батут, плуване или отборен спорт, упражненията по всякакъв начин могат да помогнат на хората от аутистичния спектър да поддържат здравословно тегло. Упражнението има и предимството от подобряването на психичното здраве и внимание.

Сънят също е важна част от цялостното здраве. Освен че влияе на поведението и настроението през деня, лошият сън е често срещан рисков фактор за затлъстяването. Децата от аутистичния спектър са по-склонни да имат проблеми със съня или да спят. Неспането добре и събуждането често през нощта пречи на хората да получат достатъчно качествен сън, от който се нуждаят всички органи. За да облекчите стреса преди лягане, опитайте се да следвате същата успокояваща рутина през нощта. Уверете се, че стаята е тъмна и удобна. Ограничете времето на екрана през нощта. Извън времето за игра през деня също може да помогне на детето ви да заспи по-бързо.

Родителите може да се чувстват заседнали, когато се опитват да намерят правилната здравословна рутина за детето си. Дете от аутистичния спектър може да не бъде мотивирано от ползи за здравето или социално приемане, за да поддържа здравословно тегло. Ерготерапевтите са чудесни ресурси за идеи за управление на теглото. Те могат да помогнат на родителите да въведат нови храни и да намерят начини да впишат физическата активност в ежедневието на вашето семейство. Програми като Програмата за здравословно тегло на CHOP също могат да помогнат за съставянето на план, подходящ за вашето семейство.