подготовка

Нека направим HCG диетата КРАЙ НА ДИЕТА!

СЪВЕТИ ЗА ПСИХИЧНА ПОДГОТОВКА ЗА ПРОГРАМАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА HCG

НАСЪРЧАВАМЕ ВСИЧКИ НАШИ ПАЦИЕНТИ ДА СКЪННЯТ В ДИЕТОВИЯ ПРОТОКОЛ HCG С ПОЛОЖИТЕЛНО НАЧАЛО И ПСИХИЧНО ПОДГОТОВЕН УМ. ЩЕ ОБИЧАМЕ ТОЗИ ПРОТОКОЛ, ЗА ДА СТАНЕ КРАЙ НА ДИЕТА! СЛЕД УКАЗАНЕ НА ХИЛЯДИ ХОРА ЧРЕЗ ТАЗИ ПРОГРАМА, ЧУВСТВАМЕ ПОВЕРИТЕЛНИ, ПРЕДЛАГАЩИ ВИ НАШИТЕ 5 НАЙ-ПОМОЩНИ СЪВЕТА.

Промяната на навиците и моделите ни и отказването от пристрастяването към храната НЕ Е ЛЕСНО! Обаче си струва! Виждал съм безброй пациенти, които са се борили със здравословни проблеми и са използвали храната като наистина близък приятел. Намаляването на допълнително тегло с протокола HCG Diet, докато УЧИТЕ начин за хранене, който се върти около консумирането на ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА като основен фактор и макрогруповите групи храни (въглехидрати, мазнини и протеини) като вторичен фактор може да означава край на всички диети. Надеждата ни е, че програмата за отслабване на HCG ще бъде трамплин към много здравословен начин на живот, без пристрастяване към храната и използването на преработени храни. По-често хората в крайна сметка се отказват по средата на пътуването си за отслабване. Навиците са ТОЛКО трудни за промяна, за да отнеме много внимание, осъзнатост и истински ангажимент! Да останеш силен през процеса, понякога може да бъде предизвикателство. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да останете психически приведени в съответствие с целта си и да ви позволят да завършите програмата си и да продължите по пътя на здравословното хранене до края на живота си.

СЪВЕТИ ЗА ПСИХИЧНА ПОДГОТОВКА ЗА ПРОГРАМАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА HCG

Докато се подготвяте да се впуснете в протокола HCG Diet ... моля, не забравяйте, че пътят към траен успех е да поемете истински ангажимент към себе си, че сте готови да нарушите старите навици и да влезете в нов начин на живот! Фокусът трябва да бъде последователен! Можете да направите това! Вярвай в себе си!

1. КАКВИ СА ЯСНИТЕ ЦИЛИ? ЗАЩО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?

Задайте таймер за 20 минути и седнете със стара модна писалка и лист хартия. Започнете малка сесия за мозъчна атака!

Ето няколко често срещани примера за цели, които нашите пациенти имат, когато се впуснат в програмата за HCG диета. Записването на цели е начин да се държите отговорни. Намерете начин да държите целите си пред себе си всеки ден и да им позволявате да насочват някои от вашите решения. Можете да направите това. Винаги обичам да използвам цветове и визуални елементи в целта си, тъй като мозъкът ми е по-привлечен от изображения и цветове, отколкото просто от думи на хартия.

  • да се чувствате по-уверени и да изглеждате по-привлекателни; за да се чувствам по-добре в кожата си
  • за подобряване на общото здравословно състояние - за сваляне на лекарства за холестерол, високо кръвно налягане и висока кръвна захар
  • за да се впише по-добре в дрехите ви
  • да имате пълен контрол върху приема на храна и хранителните си навици
  • да има чувство за жизненост; да има енергия, за да направи всеки ден грандиозен
  • да имате повече енергия за семейството и децата си

2. ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ! КАК ЩЕ ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛИТЕ СИ ?! НАПРАВЕТЕ НЯКОЛКО ВРЕМЕ ЗА НАПИСВАНЕ НА СТЪПКИТЕ, КОИТО ПЛАНУВАТЕ ДА ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА си!

Ето няколко неща, които видяхме, че са много полезни за нашите пациенти!

  • Учете! Уча! Хранете непрекъснато знанията си за ума, които подкрепят вашата цел. Една от любимите ми книги, които каня пациентите да четат по тази програма, е КРАЙЪТ НА ДИЕТА от Джоел Фюерман.
  • Изхвърлете ВСИЧКА нездравословна храна. Каква полза има? Той няма хранителна стойност и не поддържа вашите цели в момента.
  • ПРИГОТВИ СЕ. ПРИГОТВИ СЕ. ПРИГОТВИ СЕ. Пригответе храната в хубави контейнери „вземете и отидете“, така че когато гладът стачка на работното място или ако гладувате, когато се приберете от работа, да не се налага да готвите! Пригответе и здравословни закуски ... малко накълцана целина, краставица или ябълка или дори твърдо сварен яйчен белтък.
  • Създайте списъци за пазаруване, които подкрепят вашите цели и се придържайте към него. Отначало може да е трудно, тъй като може да искате да се храните от пристрастяванията си, но да останете силни!
  • Имате много различни опции под ръка и разполагайте с достатъчно разнообразие, за да задоволите вашите вкусове.
  • Погледнете на здравословните храни като на наистина удовлетворяващи! Имайте здрав „мамят“ под ръка, когато трябва да се задоволите. Това може да са пресни ягоди със стевия или краставици, нарязани с оцет, залети отгоре.
  • Ако бъдете поканени в дома на някой за вечеря ... донесете красива тава с вкусни зеленчуци, които работят във фаза 2 от диетата на HCG. Кажете на домакина, че сте на здравословно хранене, ако те сервират нещо, което не работи с вашата хранителна програма.
  • Ако се отправите да ядете, винаги можете да си вземете зеленина и след това да поръчате салата с обикновени пилешки гърди или риба на скара (топче за очи с размера на порцията). Използвайте малко лимон или оцет за дресинг на P2.
  • Стойте далеч от социалните ситуации, когато нездравословната храна е в центъра, освен ако не знаете, че можете да останете силни с плана си. С времето това няма да е проблем за вас. Отначало това може да бъде предизвикателство.

3. ВЯРВАЙТЕ В СЕБЕ СИ

Когато започнете да се отказвате от пристрастяванията към храната (и да, те са силни), ще имате моменти, когато усещате, че искате да се откажете. Това е, когато имате своите ЦЕЛИ под ръка и ги прегледате. Върнете се към първоначалния си ангажимент и останете силни. Единственият начин да се откажете от пристрастяването към храната и да промените силните навици в начина на живот е да преминете през трудното време, което идва заедно с тези големи промени в живота. Моля, не забравяйте, че от другата страна на този неудобен период ви чака цял нов свят.

Ако в крайна сметка се отклоните от плана ... ПРЕПОРЪЧВАЙТЕ ... и се върнете обратно на борда. Не позволявайте едно отклонение да доведе до друго. Някога.

По програмата загубата на тегло няма да бъде последователна от ден на ден или от седмица до седмица. Това е добре. Вашето тяло използва собствената си вътрешна мъдрост и прави прекалибриране според нуждите. Моля, не забравяйте вътрешните подобрения, които се случват. Вие също губите сантиметри, подобрявате здравето си, понижавате кръвното налягане, регулирате кръвната захар, детоксикирате клетките си и т.н.

Направете план, за да запазите инерцията! Мотивацията и вдъхновението са ключови играчи тук! Следете целта си. Продължавайте да изучавате и да научавате защо искате да стигнете до мястото, където отивате!

4. НАГРАДЕТЕ СЕБЕ СИ

Обикновено поемаме повече ангажименти към другите в живота си и това е, което поемаме за себе си! Силно препоръчвам да си дадете малка награда в края на всяка седмица, за да отпразнувате успеха си. Не забравяйте, че успехът е придържането към програмата, а не количеството тегло, което сте загубили! Очевидно няма награди, които да са съсредоточени около храната! Искаме да запазим новите си навици силни и да ги празнуваме.

Някои от любимите ни идеи за награди са:

  • масаж; маникюр или педикюр; саморазглеждане
  • пазаруване на нови дрехи или нещо, което да украси вас или дома ви
  • следобед на едно от любимите ви места
  • приятно време за чай с приятел

5. ВРЕМЕТО Е ВСИЧКО! КАКВО Е „ПРАВИЛНОТО” ВРЕМЕ ЗА ЗАПОЧВАНЕ НА ПЪТУВАНЕТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ И КРАЯ НА ДИЕТА!?

В живота няма „перфектно“ време да направим тези промени, тъй като нашият свят днес се върти около храната. Има обаче по-добри времена от други. Не препоръчвам да започнете това по време на големи промени в живота. Тогава отново, не продължавайте да търсите оправдания, за да започнете.

Моля, не забравяйте, че ние предоставяме подкрепа и насоки на ВСИЧКИ наши пациенти по време на грижите с нас. Достигнат! Ние сме тук за вас.