Следвайте нашите съвети, за да направите преживяването на кръводаряването приятно, безопасно и лесно.

подготовка

Храненето редовно преди даряването ще помогне да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни. Това е важно, за да не се чувствате замаяни или замаяни след дарението си. Закуската преди дарението може да помогне за поддържането на тези нива на кръвната захар. Гарантирането, че вашата диета съдържа храни, богати на желязо - като месо и зелени листни зеленчуци - ще ви помогне да се чувствате добре по време и след даряването.

Пийте

Почти половината кръв, която дарявате, се състои от вода. Течностите, които губите по време на донорството, могат да причинят спад на кръвното налягане - причинявайки усещане за прималяване и замаяност.

За да предотвратим това, ние ви молим да пиете 500 мл вода непосредствено преди да дадете кръв - ще ви дадем това, преди да дарите. Моля, помогнете ни да намалим употребата на пластмаса, като донесете собствена бутилка за многократно зареждане.

Също така е важно да се уверите, че сте добре хидратирани в дните преди дарението си. Това ще ви помогне да компенсирате течностите, загубени по време на даряването, и ще ви помогне да върнете нивата на обема на кръвта си в норма.
Важно е да избягвате алкохола преди и след даряването, тъй като това може да повлияе нивата на хидратация и да забави възстановяването.

Упражнение

Избягвайте да правите енергични упражнения или тежко повдигане в деня на дарението си - както преди, така и след като сте дали кръв.

Поддържането на тялото в отпочинало състояние е важно, за да му се даде шанс да попълни течностите, загубени по време на дарението, което ще ви помогне да избегнете замаяност или замаяност и да ви поддържа добре. Леки упражнения като ходене са добре, но се уверете, че сте напълно възстановени и хидратирани преди дарението си.

Ще трябва да навием ръкава ви покрай лакътя, когато давате кръв - за да се осигури лесен достъп до вените ви. За да сте сигурни, че ви е удобно, моля, носете дрехи с широки ръкави.

Ще трябва да носите покривало за лице, когато дарявате, така че се уверете, че имате такова, преди да пътувате. Не е задължително да е хирургическа маска, но трябва да покрива устата и носа.

Разсейвам

Нормално е да се чувствате нервни, когато дойдете да дарите - особено ако това ви е за първи път. Нашият любезен и услужлив персонал ще ви улесни веднага.
Разсейването е ключово. Може да искате да доведете приятел, който да чака с вас, или не се колебайте да донесете книга за четене или слушане на музика, докато дарявате.

Също така молим донорите да предприемат нещо, наречено „приложено мускулно напрежение“ или AMT. Това е проста поведенческа техника, която помага да се поддържа кръвното налягане и по този начин ви спира да се чувствате припаднали или неразположени. Това също е брилянтна техника за разсейване! AMT включва напрежение и отпускане на основните мускули на тялото по време на процеса на даряване. Любимо от нашите е стискането и отпускането на мускулите на седалището (не е шега!).

Допълнителна информация за това ще бъде достъпна при вашето дарение или просто попитайте член на персонала, който с удоволствие ще ви посъветва допълнително.

След като сте взели решението да дарите и сте положили усилието да продължите да се срещате, искате да сте сигурни, че всъщност можете да давате кръв.

Въпреки че повечето хора могат да дадат кръв, има някои ограничения - в зависимост от неща като вашето здраве, лекарства и дали сте били наскоро в чужбина.

Проверете дали можете да дадете кръв, като използвате нашите интерактивни въпроси, които обхващат най-честите причини, поради които донорите не могат да дарят, когато присъстват на техния час.

Ако имате някакви конкретни въпроси относно правото си да давате кръв, можете да потърсите нашите здравни и правоспособни или раздели за пътуване за съвет или да ни се обадите на 0300 123 23 23.

Спете

Препоръчваме ви да спите пълноценно през нощта между 7 и 9 часа през нощта преди дарението си. Това ще ви помогне да се чувствате по-будни, когато давате кръв, което от своя страна ще намали риска от неразположение.

Сега знаете как да се подготвите, разгледайте нашата анимация за дарения, за да разберете какво се случва, когато давате кръв.

Не забравяйте да носите със себе си попълнения формуляр за здравна проверка на донора, ако сте получили такъв от нас в публикацията. Ако някога се наложи да отмените среща за дарение, ние Ви молим да ни уведомите 3 дни, за да можем да предложим Вашата среща на друг дарител. Можете лесно да отмените или пренасрочите съществуващите си срещи, като влезете във вашия онлайн акаунт или използвате приложението NHSGiveBlood.