Няма съмнение, че да си модел е работа на пълен работен ден. Трябва постоянно да сте във форма и да сте готови да се разхождате по пистите или да позирате пред камерата.

модата

Но Седмицата на модата често е най-интензивната работна седмица за модели, които се разхождат отзад до назад с малко престой между тях. Да не говорим за пълчищата медийни щракащи кадри от всеки ъгъл, който може да си представим по всяко време. Това е меката на модната индустрия и има много неща, които трябва да се подготвят за най-голямата седмица в кариерата им.

НАРЕЗАНЕ НА ВЪГЛЕВИЦИТЕ /

Някои модели ограничават приема на въглехидрати целогодишно, но мнозина са научили, че не е нужно, ако изберете сложни въглехидрати като сладък картоф и кафяв ориз. Те подхранват тялото ви с граници на енергия, но трябва да бъдат намалени преди голяма кампания или Седмица на модата, тъй като те могат да ви накарат да задържате вода. Също така, енергията от въглехидрати се превръща в захар в тялото ви, когато остава неизползвана, която след това се съхранява като мазнина, последното нещо, което искате преди пистата.

НАГОРЕ ВЪВЕЖДАНЕТО НА ПРОТЕИНИ /

Протеините са чудесен източник на енергия за тялото ви, поддържат ви по-дълго време по-сити, помагат за ускоряване на метаболизма ви и се използват от тялото ви за изграждане на чиста мускулатура, когато се комбинират с правилните упражнения. Увеличаването на приема на протеини позволява на моделите да си дават калориите, от които се нуждаят, за да продължат интензивните си тренировки, без да изгарят и това избягва подуването или задържането на вода, с които са известни други енергийни източници.

ПРОМЕНЕТЕ ТРЕНИРОВКАТА СИ /

Ключът към оцеляването през седмицата е да замените интензивните сесии във фитнес за неща като тренировки с тежести и пилатес, които правят тялото ви по-интелигентно, а не по-трудно. Вместо да го разклащат часове наред, моделите обикновено ще комбинират по-кратки сесии или тежести с HIIT и ограничение на кардио с ниска интензивност, за да насърчат растежа на чиста мускулна маса и изгаряне на мазнини, без да отнасят нещата твърде далеч.

ВЗЕМЕТЕ КРАСОТАТА СИ /

Сънят е начинът, по който телата ни се регенерират и възстановяват. Всичко от мускулите ви до кожата до ума ви е завършено с добър нощен сън. Моделите разбират важността на цели осем часа, за да гарантират, че телата им се представят в най-добрия вид, кожата им е здрава и свети, а торбичките под очите са извън полезрението. Подготовката за най-щурата седмица в годината с добри няколко нощи сън е и най-добрият начин за противодействие на психическото изгаряне по средата на Седмицата на модата.

НАПРАВЕТЕ ТЕХНИТЕ РУТИНИ ЗА КОЖИ /

В дните, предхождащи Седмицата на модата, е важно моделите да изрязват напълно интензивните процедури и да определят количеството активни съставки, които използват в своята рутинна грижа за кожата. Кожата ви се нуждае от 28 дни, за да завърши пълен цикъл и да види най-добрите резултати от процедури като иглиране на кожата и химически пилинг, така че няма смисъл да го оставяте за седмицата преди шоуто и да рискувате признаци на дразнене. Същото принципно се отнася за активните съставки като гликолова киселина и ретинол. Вместо това моделите залагат на нежни продукти, предназначени за чувствителна кожа и дават почивка на лицата си преди седмица на нанасяне, премахване и повторно нанасяне на грим.

Характерно изображение: Холи Бърджис @ Alice McCall MBFWA