thomson

В TCM има девет подтипа на тялото, всеки отразяващ различно здравословно състояние

Какво е TCMBC?

Конституцията на тялото на традиционната китайска медицина (TCMBC или 体质) отразява нашите уникални физически, физиологични и психологически функции. Тя произтича от пренаталната същност на нашите родители и постнаталната същност, която придобиваме в живота. TCMBC се влияе от нашите физически черти, психологически характер, емоционален статус, навици на живот, диета и среда на живот. Тези девет подтипа на TCMBC са уникални по свой начин. Разбирането на конституцията на тялото ви и приемането на съответните промени в начина на живот може да ви помогне да постигнете оптимално здраве и да предотвратите заболявания.

  1. Балансиран - Отразява оптималното здраве

Характеристики: Тонизирано тяло, сияйна кожа, дебела, лъскава коса, добра издръжливост и апетит, има редовно движение на червата и се адаптира добре към различните околни и климатични промени.

Подобрете здравето си: Хранете се умерено, не прекалявайте със студена или много гореща храна; консумирайте повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и по-малко мазна и пикантна храна. Участвайте в упражнения като джогинг, бързо ходене, тай чи и игри с топка.

  1. Наследена специална конституция - Склонна към алергии

Характеристики: Алергични към цветен прашец, определени миризми на храна, храна и лекарства. Някои могат също да страдат от запушване на носа, сърбеж, кихане и хрема, несвързани с грипа. Те също са склонни да имат състояния като астма.

Подобрете здравето си: Подобрете чи и подхранвайте кръвта, за да премахнете вятъра в тялото. Избягвайте контакт с възможни алергени. Яжте добър микс от зеленчуци и месо, с повече кафяв ориз и листни зеленчуци. Медът, фурмите, гъбите еноки и морковите могат да помогнат в борбата с алергиите. Намалете чая, елдата, фасула, белия зюмбюл, говеждото и гъшето месо. Имайте предвид, че пикантната и стимулираща храна (например овнешко, морски дарове) може да влоши състоянието ви.

  1. Влажност-топлина - склонна към акне

Характеристики: Мазно лице, чести пробиви на акне, постоянна жажда и горчив вкус в устата, чувство за тежест в тялото, затруднено, лепкаво движение на червата, левкорея (бяло вагинално течение). Лесно се раздвижва и не се адаптира към горещ и влажен климат.

Подобрете здравето си: Правете дейности, които регулират потока на ци в черния дроб и органите на жлъчния мехур, което ще изчисти топлината и влагата в тялото. Консумирайте сладка и охлаждаща или балансирана храна, напр. зелен фасул, воден спанак, целина, краставица, зимен пъпеш, диня, корен от лотос и лека храна като каша от ечемик и червен боб. Избягвайте пушенето или пиенето и късните нощи.

  1. Дефицит на Ян - Усеща се постоянно студено

Характеристики: Студените крайници, склонността да се чувстват студени повече от другите, обикновено с пълна фигура, е без блестящ тен, страда от косопад, летаргия, склонен е към задържане на вода и диария. Такива индивиди обикновено са тихи и срамежливи и предпочитат лятото пред зимата и горещите ястия.

Подобрете здравето си: Подхранвайте чи и поддържайте топло. Консумирайте топла храна като кестени, червени фурми, орехи, ядки кашу, кедрови ядки, лук, джинджифил, чесън, овнешко, говеждо, пилешко, скариди, морска краставица и моруна. Яжте по-малко охлаждаща храна като краставица, горчива кратуна, корен от лотос, круша, диня.

  1. Дефицит на Ци - лесно се изтощава с лош имунитет

Характеристики: Меко казано, лесно се задъхва и има тенденция да бъде тихо. Този индивид е склонен към изтощение и настинки. Някои са интроверти, които нямат риск, не се адаптират добре към внезапни климатични промени и са предразположени към състояния като пролапс на органи.

Подобрете здравето си: Подхранват чи и укрепват органовата система на далака. Храните, които са добри, включват клеев ориз, сладък картоф, ечемик, гъби, фурми, мед, пиле и говеждо месо. Избягвайте пренапрежение, което може да наруши ци; участвайте в нежни упражнения като бързо ходене и тай чи.

  1. Дефицит на Ин - Усеща се топло и горещо

Характеристики: Сухота в устата и гърлото, топли, трескави длани и ходила, слаб външен вид, винаги жаден и предпочита студени напитки, не харесва горещия и влажен климат. Тези индивиди могат да бъдат по-нетърпеливи екстроверти с мехурчест характер.

Подобрете здравето си: Консумирайте сладка и охлаждаща храна, която хидратира тялото. Яжте повече патица, морска краставица, снежна круша, бяла и черна гъба, китайска вълчица и риба. Пресният лотосов корен е добър за жени, които страдат от дефицит на Ин. Следобедната дрямка се насърчава. Избягвайте прекомерно изпотяване при упражнения и останете хидратирани.

  1. Влагата на храчките - The Marshmallow

Характеристики: Наднорменото тегло, с скучен тен на лицето, често изпитва лепкавост в устата и тежест в крайниците, има тенденция да се отдаде на мазна храна, както и на алкохол. Тези хора обикновено са леко възпитани и търпеливи и не са склонни към влажна среда.

Подобрете здравето си: Консумирайте храна и се занимавайте с дейности, които спомагат за подобряване на далака и органите на стомаха. Яжте повече царевица, просо, ечемик, овес, соя, червен боб, тофу, морска краставица, скариди, японско коренище (хуай шан), репички, целина и ябълки. Консумирайте по-малко мазно месо и сладка и мазна храна. Поддържайте добро настроение и избягвайте емоционални смущения.

  1. Ци стагнация - настроение

Характеристики: Тънък и крехък на вид, склонност към преосмисляне и чувство на нещастие и се притеснява твърде много. Този човек обикновено е интроверт, който често се чувства депресиран, въздиша често и не е в състояние да се откаже от миналото. Те се адаптират лошо към психическо стимулиране, не обичат дъждовно и мрачно време и са склонни към условия като истерия и глобус истериокус (бучки в гърлото без видими физически промени). Физически те също са склонни да се подуват отстрани и по корема.

Подобрете здравето си: Тъй като настроението е тясно свързано с чернодробната органна система в TCM, опитайте се да разпръснете черния дроб и да подобрите потока на ци. Не бъдете изолирани, присъединете се към повече социални дейности и практикувайте обучение през целия живот. Диетично, яжте повече просо, водорасли, водорасли, репички, кумкуат, помело, киви, зрънце глог и дълбоководни риби.

  1. Застой на кръв - Мътна кожа, изпитва болка

Характеристики: Тъпа и тъмна кожа, тъмни устни, тъмни пръстени под очите, чести пигментации, натъртвания лесно, навити вени под езика. Лесно развълнуван, забравителен, не може да издържа на студена среда и податлив на бучки в тялото и състояния на кръвообращението.

Подобрете здравето си: Яжте черен боб, черна гъба, зърна от глог, репички, лук, чесън, джинджифил, гъби, водорасли, оцет и чай от роза. Намалете мазната храна, сладките и студените напитки. Бъдете по-активни, но упражнявайте умерено, поддържайте топлина и избягвайте студа, като разчитате по-малко на климатик.