Вземете колаген!

дневна

Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си и да пренастроите червата си, след като добавите кефир към вашата диета, е да приемате ежедневна добавка с колаген.

Колагенът е буквално „лепилото“, което държи телата ни заедно. Това е най-богатият протеин в нашите тела - намира се в сухожилията, костите, мускулите, кожата, кръвоносните съдове и най-важното за целите на тази дискусия - храносмилателната система.

Лигавицата на червата ви е с дебелина само на една клетка - и това обикновено се разкъсва и разкъсва. Когато тези сълзи се заразят, ние го наричаме дивертикулит. Но тази вреда настъпва постоянно.

Вашето тяло използва колаген, за да възстанови тези разкъсвания и разкъсвания. Но тук е уловката - тялото ви забавя производството на колаген около 25-годишна възраст, а на 50-годишна възраст тялото вече не произвежда всякакви на собствения си колаген! Този забавен процес допринася значително за нещата, които очакваме с напредване на възрастта: отпусната кожа, бръчки и болки в ставите. Всичко е свързано с намаляване на колагена във вашата система.

Това не е добре! И това е част от причината, че след 50-годишна възраст хората са склонни да развият дивертикулит или инфектирани в лигавицата на червата. Вашето тяло просто няма достатъчно колаген, за да направи необходимите ремонти.

И така, трябва да консумираме колаген. И когато казвам консумирайте, имам предвид да го приемате всеки ден, като религията. Трябва абсолютно да го имате във вашата система, за да може тялото ви да поправи дупките и разкъсванията в червата.

Колагенът и кефирът работят заедно в едно прекрасно едно-две лечебни танго - колагенът лекува лигавицата на червата, а кефирът го запълва отново с добрите грешки, необходими, за да запее вашата серотонинова система отново.

Вътре в червата колагенът помага за образуването на съединителна тъкан, запечатва и заздравява защитната обвивка на стомашно-чревния тракт. Проучванията установяват, че при пациенти с възпалителни заболявания на червата серумните концентрации на колаген са намалени. 1 Колагенът също помага за усвояването на водата в червата, като поддържа нещата по-свободно да се движат извън тялото.

Така че, колагенът - супер важен! Трябва да го консумирате. Как ще го вкараме във вашето тяло?

Известно време застъпвах костен бульон. Хранително, колагенът дебне в много храни, с които нашите предци са яли и готвили, но които ние най-вече изхвърляме - кости, сухожилия и мръсна хапка. Костите се зареждат с колаген и докато костите се задушават в бульон по време на процеса на готвене, който се провежда в продължение на един до два дни, колагенът бавно се разпада на желатин - приготвената форма на колаген. Ако след това консумирате бульона, вие поглъщате цялата тази доброта на колагена.

Така че, костният бульон е страхотен! След някои реални анализи - открих, че хората просто не се справят с костния бульон всеки ден. Твърде много караница. Разбрах! Всички сме заети.

Но е толкова важно, че имате колаген всеки ден, затова сега препоръчвам просто да приемате висококачествена добавка за колаген. Можете да го намерите в прах, който може да се смесва в топли или студени напитки - сравнително без мирис и вкус и достатъчно лесен, за да се прави последователно, ден след ден.

Освен че помагате при IBS, депресия, тревожност и автоимунни проблеми, докато възстановява лигавицата на червата, ще забележите и други чудесни ползи от приемането на ежедневна добавка с колаген: по-стегната и гладка кожа, намален целулит и стрии, намалена болка в ставите, повишен метаболизъм, подобрени енергийни нива, по-добро заздравяване на рани, по-здрави нокти, зъби и коса, по-добро здраве на черния дроб и артериите и подобрена циркулация. 2 Какво не е да обичаш?

Тази статия е извадена от предстоящата книга на Шан „Решението на кефира: Естествено излекуване за IBS, тревожност и депресия“, излязло от Hay House май 2018 г. Всички права запазени.

Препратки

  1. NCBI - "Серумен ламинин и колаген IV при възпалителни заболявания на червата. Вестник по клинична патология". Написано от IE Koutroubakis на 13 ноември 2003 г.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14600124
  2. Д-р Axe - "Какво е колаген? 7 начина, по които колагенът може да подобри здравето ви.". Написано от Джош Акс на 18 февруари 2015 г.
    http://www.draxe.com/what-is-collagen

35 мисли за „Подобрете здравето на червата и кожата си с дневна доза колаген“

Имам работа с лека форма на себореен дерматит на лицето и съм убеден, че има нещо общо с червата. Приемам кефир (100 ml на ден) последователно от края на юни, но досега не съм виждал никакви резултати. Това е добре, знам, че отнема време. Преди две седмици реших да добавя колагенова добавка към моята рутина. Колко време обикновено отнема да започнете да виждате резултати? Знам, че две седмици са твърде кратък период, за да се видят резултати, но исках да попитам дали бихте могли да ми дадете приблизителна оценка. Благодаря предварително!

Това е „колко време е въпрос на низ“ Страхувам се, тъй като всеки вижда резултати на различни етапи.

Това ще варира в зависимост от това колко тежко или дълго е било вашето състояние.

Постоянството е от ключово значение, така че продължете 🙂

Не се колебайте да се свържете отново, ако имате още въпроси.

Здравей Шан, ако слагаш колаген в сутрешното си смути, би ли сложил до овеса и айряна предната вечер или да добавиш сутрин заедно с плодове и т.н.? Много благодаря!

Най-добре смесете смутито си първото нещо сутрин 😉

Най-добри пожелания,
Ели

Колко грама приемате на ден?

Здравей, Вее - количеството колаген, което препоръчвам всеки ден, е 1 TBSP или 8 грама. Най-добре, Шан

Здравейте, току-що купих най-новия си пакет колаген - Nu U, който се препоръчва в момента. Този има лъжичка, докато предишната препоръчителна марка не и аз взех по 1 супена лъжица всеки ден. Лопатката в Nu U е по-малка от тази и според пакета ще продължи около 3 месеца! Добро съотношение цена-качество, но исках да проверя, тъй като означава, че приемам малко по-малко колаген всеки ден. Просто се чудех дали това е наред. Благодаря ти

Здравейте Джули - препоръчвам да приемате 1 TBSP на ден колаген. Ако лъжичката не е 1 TBSP, използвайте различна мярка. Най-добре, Шан

Благодаря ви много за всички невероятни неща, които правите. Току-що започвам с вашия кефир и наистина се надявам, че това ще помогне да се изчисти привидно безкраен списък от въпроси, за които сега осъзнавам, че са симптоми на сериозно компрометирано черво. Препоръчаха ми да взема SF722 сутринта и вечерта; DIM по време на обяд и s. Boulardii последното нещо през нощта. Добре ли е да приемате всичко това с кефира?

Още няколко въпроса:

Мога ли да добавя колагена на прах към една от вашите рецепти за смути за закуска?

Мога ли да използвам ксилитол или трябва да е стевия?

Имате ли някакви мисли за окси на прах? Прочетох проучване, в което се казва, че драстично намалява реакцията на отмиране, но след като го използвам, съм малко подозрителен към всичко, което толкова бързо се изчиства без никакви вредни ефекти ... съжалявам, ако TMI!

Всички мисли/съвети, които имате, биха били страхотни.

Благодаря ви отново,

Здравей Роузи - Не е необходимо да приемаш допълнителни пробиотици заедно с кефира - това прави всичко останало без значение. Да, колаген може да се добави към смутито за закуска. Без ксилитол - това е захарен алкохол, който може да причини храносмилателни разстройства. Само 100% чиста стевия. Бих избегнал оксид на прах - кефирът ще балансира внимателно системата ви - подобно измиване е опасно. Надявам се, че помага!; )

Здравейте, приемах колаген с вашия прекрасен кефир и това беше истински тласък за кожата ми. Трябва да пренаредя колагена си и като гледам на линия, забелязах такъв, направен от морски колаген. Очевидно идва от бяла риба и се нарича "колаген" и има и някои други неща. Чудех се дали морският колаген може да е по-добър за вас от говежди ? Може ли фактът, че е говедо да има някакво въздействие върху холестерола! Просто се чудех дали имате някакви мисли по този въпрос. Благодаря ти

Здравейте - Ето още малко информация за колагена за вас -https: //draxe.com/what-is-collagen/

Здравей Шан
Като четете колагена, препоръчвате ли праха, посочен в статията

Наздраве
Рут Хау

Здравей, Рут - всички мои препоръки са тук: https: //www.chucklinggoat.co.uk/shann-recommends/ Best, Shann

Здравей Шан
Чета ви публикации с интерес, тъй като дъщеря ми, която страда от UC, наистина се възползва от пиенето на кефира ви. Особено се интересувах от публикацията ви за колагена и бих искал да го пробвам, за да засиля имунната си система и да се справя с болки в ставите.

Щракнах върху връзката за препоръчаната от вас марка, но тя вече не е налична в Amazon. Знаете ли за друг източник или марка, която бихте препоръчали, тъй като има доста там и искам да се уверя, че купувам възможно най-доброто качество? Много благодаря

Здравей Сара - Опитайте това -https: //www.amazon.co.uk/Unflavoured-Hydrolysed-Hydrolysate-Resealable-Nu/dp/B076H512VG/ref=sr_1_6_a_it? Ie = UTF8 & qid = 1522241331 & sr = 8-6 & ključne = 8-6

Търсих в iternet за най-добрия колаген. Има толкова много, че съм объркан. Има ли колаген, който бихте препоръчали да закупите. Знам, че говеждият колаген е по-добър, или това е
това, което четох. също прахът е по-добър, но коя и каква доза? Бих се радвал много на вашето мнение.
за разбирането,
Мариан Джойс

Здравейте Мариан - Опитайте това -https: //www.amazon.co.uk/Unflavoured-Hydrolysed-Hydrolysate-Resealable-Nu/dp/B076H512VG/ref=sr_1_6_a_it? Ie = UTF8 & qid = 1522241331 & sr = 8-6 & ključne = prim = 8-6

Съдържа ли колагенната добавка мазнини? Синът ми има Crohn’s и ние опитахме костен бульон, но високите нива на мазнини го разболяха - започна сериозна малабсорбция на жлъчна сол. Ако е без мазнини - откъде да го вземем?

Здравей, Лесли - не бих си представил, че прахообразният колаген съдържа мазнини, въпреки че не знам със сигурност. Моите препоръки тук: https: //www.chucklinggoat.co.uk/shann-recommends/

Можете ли да препоръчате къде мога да получа висококачествена добавка за колаген?