Индия е популярна със своята пикантна храна. Самият брой на цели и смлени подправки, използвани в индийските храни, понякога е плашещ. Всяко ястие има своя комбинация от подправки и свой уникален вкус. Подправките не само придават вкус на вашата храна, но имат и много ползи за здравето. Богати на антиоксиданти, витамини, минерали и други хранителни вещества, повечето подправки са полезни за вашето здраве. Някои от подправките също подобряват метаболизма Ви и помагат при отслабване. Ето списък на индийските подправки, които помагат на тялото ви да изгаря повече мазнини. Така че, подправете вашите ястия!

които

Канела

Според скорошно проучване канелата може да засили метаболизма ви. Тази сладка, ароматна подправка регулира и кръвното Ви налягане. Той намалява нивото на общия холестерол, лошия холестерол, триглицеридите и кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Канелата увеличава метаболизма на глюкозата с около 20 пъти. Тази подправка ще ви помогне да отслабнете по-бързо.

Как да използвам?

Можете да приготвите канела, мед и лимонова напитка - сварете щипка канела в чаша вода. Пресейте и добавете супена лъжица мед и изстискайте малко лимон в него.

Куркума

Острата, жълта подправка е известна със своите антибактериални, противовъзпалителни, антивирусни, антимутагенни, антиканцерогенни и противогъбични свойства. Също така помага да отслабнете. Подправката повишава телесната топлина и това може да доведе до подобрен метаболизъм.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ?

Използвайте го във вашите кърита, пилешко и мляко, за да спечелите ползите за здравето от куркума.

Джинджифил

Пикантният джинджифил регулира нивата на кръвната Ви захар и помага да се предотврати повишаване на нивото на глюкозата. Подобно на куркумата, джинджифилът има термогенни или изгарящи мазнини свойства. Можете да го добавите към вашите пържени зеленчуци или чай или пиле. Подобрява вкуса и ви помага при отслабване.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ?

Пригответе джинджифилова напитка Jeera (кимион).

Сварете една чаена лъжичка Jeera и малко счукан джинджифил в чаша вода. Варете, докато започне да намалява, пресейте го и пийте след 30 минути на обяд и вечеря, за да улесните храносмилането.

Черен пипер

Черният пипер има остър вкус, благодарение на присъствието на веществото, известно като пиперин, а също така предотвратява образуването на нови мастни клетки. Бионаличността на други храни също се увеличава от черния пипер. Това прави храната не само вкусна, но и здравословна. Ако ядете прясна чушка и започнете да се изпотявате, това е чушката, която помага на тялото ви да се отърве от излишната вода и токсините. Но трябва да контролирате консумацията, достатъчна е щипка с храната (едно хранене).

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ?

Чай от черен пипер.

Лесен за приготвяне и най-добрият начин за консумация на черен пипер за отслабване. Можете да използвате джинджифил, лимон, мед, тулси (босилекови листа), канела или пакетчета зелен чай, за да приготвите чая.

Използвайте 1/2-1 ч. Л. Прясно смлян черен пипер и го изпийте преди закуска.

Редовната консумация не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри кожата ви и ще предотврати проблеми с червата.

ВНИМАНИЕ

Не консумирайте твърде много, тъй като това може да причини стомашно-чревни проблеми, усещане за парене в очите, дразнене на стомаха. Ако се чувствате неловко, спрете употребата на черен пипер незабавно.

Чесън

Добавянето на чесън към вашата диета ще ви помогне да изгорите увеличеното количество мазнини и да отслабнете по-бързо. Опитайте се да използвате пресен чесън вместо чесън на прах или гранули.

Ето как работи ...

  1. Чесънът стимулира хормона на ситостта, който намалява преяждането, апетита за захар, нездравословната храна и мазните неща.
  2. Той освобождава норепинефрин, невротрансмитер, който засилва метаболизма.
  3. Присъщият в него алицин понижава кръвното налягане, холестерола и нивата на инсулин.
  4. Чесънът инхибира процеса на разграждане на съхранените мазнини.
  5. Той е мощен детоксикатор и ефективен диуретик.
  6. Съдържа микроелементи (сяра, селен и магнезий, цинк, мед и желязо), аминокиселини и витамини А, С и Е.
  7. Помага за разтваряне на кръвни съсиреци, които водят до сърдечен инсулт.
  8. Има противовъзпалителни и антибактериални свойства.
  9. Помага за премахването на излишната слуз от тялото.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ?

  • Изцедете сок от 1 лимон в чаша вода.
  • Сдъвчете 3 скилидки чесън, последвано от лимоновата вода.
  • Или добавете смачкайте скилидките чесън, разбъркайте лимоновата вода и изпийте.
  • Повтаряйте процеса всяка сутрин.

Тези подправки ще ви помогнат да свалите излишните килограми, но също така трябва да промените начина си на живот на по-здравословен и да имате здравословна диета.