Редовно публикуваме някои страхотни съвети за здравословен начин на живот, нови рецепти и други парченца от сини сливи в нашия блог

намаляване

Сини сливи: Вашият страхотен хак за намаляване на приема на захар

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва възрастните да ограничат приема на захар до 25 грама на ден - около 6 чаени лъжички. Въпреки това е лесно да надвишите тази сума всеки ден - в зависимост от това как започвате деня си, може да достигнете лимита си, преди да напуснете масата за закуска! Всъщност средната консумация за възрастни в Западна Европа е малко над 100 грама захар, което е около 25 чаени лъжички. И макар да си мислите, че ограничавате захарта си до чаената лъжичка, която добавяте към любимата си чаша, в преработените храни често има скрита захар.

Освен очевидните ефекти на захарта като кариес и наддаване на тегло, има и други начини, по които тя може да повлияе на вашето здраве. Според СЗО наднорменото тегло може да увеличи риска от:

  • Диабет
  • Сърдечно заболяване
  • Мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит)

Ако обичате да готвите и печете, ще откриете, че сините сливи могат да бъдат вашата нова любима тайна съставка. Можете да използвате сини сливи, за да намалите количеството свободни захари в рецептите за печене. Или разбийте партида пюре от сини сливи - можете да го използвате, за да намалите общото съдържание на захар в любимата си рецепта! Можете дори да използвате пюре от сини сливи като заместител на маслото - чудесно за намаляване на мазнините във вашата диета и за вегански рецепти. Вместо да сервирате купа зърнени храни, заредени със скрити захари, защо не започнете деня си с подхранваща купа с плодова каша? За следобедно лечение тези кифли от сини сливи, приготвени с пюре от сини сливи, са с ниско съдържание на мазнини и пълни с фибри. Нашият уебсайт има много рецепти, сладки и солени, ако сте останали за вдъхновение.

Sunsweet® Prunes и Prune Juice са сушени сливи от Калифорния. Сините сливи имат нисък GI резултат, което означава, че те бавно отделят енергия, така че не трябва да влияят драстично на нивата на кръвната захар или инсулина. В допълнение както сините сливи, така и сокът от сини сливи съдържат фибри. Сините сливи имат 7.1 грама на 100 грама - около една четвърт от ежедневните ви нужди.

Нашите фермери все още правят събирането, което някога са правели нашите предци. Те събират най-пъстрите, най-сочни калифорнийски сливи, които се сушат като сини сливи или се правят от сок от сини сливи. Така че следващия път, когато сте в супермаркета, преследвайте пакет с вкусни сини сливи SUNSWEET и кашон освежаващ сок от сливи SUNSWEET!

Сините сливи и сокът от сини сливи могат да се насладят като част от разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. За подробна информация относно хранителното съдържание на сушени сини сливи и сок от сини сливи, моля посетете страницата ни с продукти.