Кредит за изображение: futureofhealthcarenews.com

губят

Искате ли да се отървете от нежеланите мазнини от лицето и шията? Ако да, не сте сами. Това е най-доброто място, където ще получите всичко, за да изхвърлите малко килограми от тези засегнати части на тялото. Трудно е да живееш в общество, където хората ти се подиграват заради наедряло лице или двойна брадичка. Мазнините по лицето ви правят да изглеждате по-възрастни. Привлекателното и привлекателно лице оставя страхотно впечатление за другите и хората започват да ви обичат.

Лицето и шията са най-видимите и видни части на човешкото тяло. Винаги когато напълнеете, лесно е да покриете останалите части на тялото, с изключение на лицето и шията. Повечето хора прекарват часове във фитнеса и това ще бъде безполезно, когато се появи двойната ви брадичка. Базираните на доказателства знания обаче могат само да помогнат за получаването на стройно и изрязано лице. Тази статия ще даде пълна представа за как да губят мазнини около лицето и шията?

Съдържание

Защо трябва да премахвате мазнините от лицето и шията?

  • Загубата на мазнини от лицето и шията прави лицето ви тънко.
  • Пречиства лицето ви и премахва чужди материали.
  • Това ви кара да изглеждате по-млади.
  • Мазнините по лицето са признак на затлъстяване и наддаване на тегло. Това ви кара да се самосъзнавате.
  • Когато по някакъв начин изгаряте мазнини по лицето и шията, това подобрява вашата красота, глад и външен вид.
  • Загубата на мазнини от целевите части помага за загуба на цялостно телесно тегло.
  • Ако загубите мазнини от лицето и шията, това ще подобри вашата увереност. Ще бъдете мотивирани да изгаряте и излишните килограми.
  • Подобрява популярността ви и никой няма да ви се подиграва.

Основните причини зад мазнините по лицето и шията

Натрупването на мазнини по лицето и шията обикновено се случва след напълняване. Някои други фактори също участват в мазнините по лицето, което е както следва;

  • Възрастта е един от основните фактори за мазнините по лицето и мазнините по врата.
  • Може да се дължи на някои заболявания.
  • Поради дехидратацията тъканите на лицето се съхраняват на едно място и попиват лицето ви.
  • Генетични фактори
  • Консумацията на лоша диета, високо съдържание на въглехидрати и други зависимости като пушене и алкохол води до мазнини по лицето и шията.
  • Затлъстяването е водещата причина за мазнини по лицето и шията. Когато цялостното тяло напълнее, това засяга и лицето и шията.

Как да загубим мазнини от лицето и шията?

Това са някои от основните причини, които насърчават човек да търси „как да губи мазнини от лицето и шията“? Има много възможни начини и ако зададете този въпрос на 10 различни хора, тогава всеки ще отговори по различен начин. Дори един и същ човек няма да е сигурен в отговора си. Но ще споделям работещите и полезни методи. Ще можете да получите желаните резултати, като следвате тези методи.

И шията, и лицето са неразделни части на тялото. Всеки иска да обожава частите на тялото му и за по-добър външен вид. Причините за натрупване на мазнини по лицето и шията са почти еднакви. Следвайки тези здравословни и доказани съвети, ще видите измерими резултати.

Ще разделя цялата статия на три основни части, които са както следва;

  • Как да загубим мазнини от лицето и шията с ефективни диети?
  • Как да загубим мазнини от лицето и шията с домашни средства?
  • Как се губят мазнини от лицето и шията с упражнения?

На първо място ще има дискусия за конкретна диета за лице и шия, тъй като диетата играе основна роля в цялостното ви здраве.

Как да губят мазнини от лицето и шията чрез диети?

Пий повече вода

Пиенето на достатъчно вода осигурява голяма помощ за загуба на мазнини по врата и брадичката на лицето. Това е причината диетолозите винаги да препоръчват да се пият осем чаши вода на ден. Поддържайте се хидратирани и пийте повече вода, ако извършвате редовни физически дейности. Пиенето на повече вода води до видима загуба на тегло и детоксикация на тялото. Той премахва свободните радикали и токсичните вещества от тялото.

Това няма да осигури съществена помощ, ако продължавате да ядете преработени мазнини и голямо количество въглехидрати. За да постигнете видни резултати при загуба на мазнини от лицето и шията, трябва да пиете прясна вода, тъй като тя намалява приема на калории до 13% (1). Пиенето на прясна вода също повишава метаболизма и бързо изгаря мазнините.

Правете диетични промени

Е, това е водещата и най-забравена част, когато се опитвате да губите мазнини от конкретната част на тялото. Както знаем, че ако искате да намалите излишните мазнини от лицето и шията, тогава трябва да намалите и телесното тегло. Това ще задейства ефективното отслабване от други части на тялото. За целта трябва да намалите приема на калории.

Нормалният човек обикновено консумира 2000-2400 калории на ден, но ще трябва да намалите до 500 калории на ден. Както плодовете, така и зеленчуците са най-добрият вариант, когато имате предвид нискокалорични хранителни продукти. Така че, винаги добавям плодове и здравословни зеленчуци, вместо да ям много. Пиенето на здравословни сокове вместо сода. Тези диетични промени ще помогнат за постигане на крайната ви цел скоро.

Използвайте мляко и лимон, за да загубите мазнини от лицето и шията

В продължение на векове човечеството използва млякото като храна против стареене. Той стяга кожата ви и подобрява естествения блясък. Всичко, което трябва да направите, е да вземете малко мляко и да го нанесете върху лицето си. След известно време го измийте и това ще ви помогне да се отървете от двойна брадичка. Можете също така да смесвате мед с мляко, за да засилите ефектите му, и той осигурява гарантирани резултати при направата на тънка и подрязана врата.

От друга страна, лимонът е отличен източник на витамин С и насърчава метаболитните дейности и намалява възпалението. За да засилите ефекта му, добавете няколко капки лимон във вода с половин супена лъжица мед. Той не само бързо ще загуби мазнини по лицето и шията, но също така ще повиши нивото на енергия.

Използвайте здравословни въглехидрати

Вместо да избирате рафинирани зърна, трябва да отидете за пълнозърнестите храни. Яденето на пълнозърнести храни помага за бързото намаляване на мазнините от лицето и шията. Не избирайте преработените въглехидрати, но трябва да изберете фибри, защото това ви кара да се чувствате по-сити за дълго време и забавя храносмилането.

Внимавайте за приема на натрий

Прекомерната употреба на натрий води до подуване на бузите и мазнините по лицето. Когато консумирате натрий в повече количество, той остава в тялото и създава големи проблеми на организма да задържа допълнително вода. Съществува специфичен термин „задържане на течности“, който е изцяло свързан с натрия. Проучванията показват, че преработените храни водят до 77% от приема на натрий, което отново оказва ужасни ефекти върху мазнините по лицето и шията. След като намалите приема на натрий, ще видите възхитителни резултати.

Как да загубим мазнини от лицето и шията чрез домашни средства?

В този раздел ще научите за някои от доказаните домашни средства за премахване на малко мазнини от засегнатите части, като лицето и шията. Тези домашни лекарства не само ще изгорят мазнините от лицето и шията, но и ще подобрят здравето на кожата. Тези средства включват 100% естествени съставки, така че няма странични ефекти и можете лесно да опитате тези средства у дома.

Яйчен белтък

Яйчният белтък е изключително полезен за подобряване на вашата кожа и осигуряване на кожата с необходимите хранителни вещества. Съдържа в изобилие витамин А, който има силата да насърчава еластичността и текстурата на кожата. Тази яйчена маска ще ви даде задоволителни резултати след няколко дни.

Съставки

  • 2 белтъка
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица мляко
  • 1 супена лъжица етерично масло
  • 1 супена лъжица лимонов сок

Как се подготвя и използва?

Вземете съставките, както беше споменато по-рано, и ги смесете в купа. Трябва да нанесете тази плътна смес върху лицето си. Използвайте хладка вода, за да я измиете след 30 минути. Използвайте кърпа, за да изсушите лицето си. Тази смес предлага чудесно решение за загуба на мазнини по лицето и шията по естествен начин без никакви странични ефекти. За да видите бързите резултати, използвайте тази маска всеки ден.

Зелен чай

Зеленият чай естествено съдържа малко количество кофеин, който е психоактивно лекарство. Той повишава енергийното ниво, засилва метаболитните дейности поради антиоксидантните свойства. Това е просто, но работещо домашно лекарство за изгаряне на мазнини от конкретната област.

Съставки

  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица зелен чай
  • Пчелен мед

Как да се подготвим?

Добавете всички гореспоменати съставки в тенджера. Варете го 5 минути и прецедете. Оставете го да се охлади и добавете малко мед и пийте. За ефективно отслабване трябва да приемате зелен чай три пъти на ден.

Глицерин

Прилагането на глицерин върху вашите умения е друго чудесно нещо, което можете да направите за вас. Проучванията показват забележителните ползи от използването на глицерин, че глицеринът подобрява влагата и еластичността, докато други изследвания доказват, че прави кожата ви здрава. Това е полезно домашно средство за премахване на мазнините от кожата ви. Просто трябва да следвате, за да видите удивителни резултати.

Съставки

  • 1 супена лъжица глицерин
  • 1/2 супена лъжица Epsom сол
  • няколко капки ментово масло

Как да подготвим и използваме?

Вземете малка чаша и добавете всички тези съставки. Смесете ги правилно и нанесете върху бузите и врата си с помощта на памучен тампон. Оставете го там за 30 минути и след това го измийте правилно. За бързи резултати трябва да прилагате глицерин 3-5 пъти на ден.

Диня

Стареенето е една от основните причини за мазнини по лицето. Динята съдържа витамин С и поради това осигурява свежа кожа. Има свойства против стареене и можете да консумирате сок от пъпеш или да го нанесете директно върху лицето си. Така или иначе, той работи най-добре при значителна загуба на мазнини от лицето и шията.

Съставка

Как да подготвим и използваме?

Вземете диня и я смесете, за да направите сок. Сега нанесете сок от диня с памук върху лицето си. Измийте го след известно време. Можете също така да консумирате сок от диня, вместо да нанасяте върху лицето. Той е отличен детоксикатор и помага за загуба на мазнини по лицето и шията за една седмица.

Най-добри упражнения за загуба на мазнини от лицето и шията

Подобно на диетата и домашните лекарства, упражненията за лице са също толкова важни за изгарянето на малко мазнини от мазнините. Лицето е най-важната част от човешкото тяло и трябва да предприемете всички мерки, за да го направите по-активно и по-тънко. Това са някои от доказаните и работещи упражнения за лицето и шията. Ако изпълнявате тези упражнения перфектно, ще получите зашеметяващи резултати след няколко седмици. Ако не го получите правилно, можете да гледате лице и врата мазнини губят видео тук;

Топ упражнения за намаляване на мазнините по лицето

Ето списък на ефективните упражнения, които ви помагат да губите мазнини от лицето си.

Издърпване на устните

Не, съмнение е, че това е едно от най-ефективните упражнения за загуба на мазнини от лицето ви. Можете лесно да изпълнявате това упражнение, като седите и стоите. Всичко, което трябва да направите, е да повдигнете долната устна и да изпънете челюстта си навън. Тази практика ще подобри линията на челюстта и ще ви помогне да се отървете от мазнините по лицето. Задръжте го поне 15 секунди и повторете 10 пъти.

Разтягане на езика

Това е поредното забележително упражнение за лице за загуба на мазнини от лицето. Лесно е да се изпълни това упражнение. За да изпълните това упражнение, дръжте главата си изправена и извадете езика си. Сега го повдигнете към носа си и опитайте, доколкото можете. Задръжте го за 10 секунди и повторете това упражнение десет пъти. Това ще помогне за постигането на желаните цели.

Рибено лице

Ако искате да получите желаната челюст и привлекателни бузи, тогава това е най-доброто упражнение за лице за вас. Можете лесно да изпълнявате това упражнение, където пожелаете. Лесно е да се направи и просто трябва да смучете бузите и устните си. Освободете след 5 секунди и повторете десет пъти.

Плътно затворете очите

В тази техника няма твърда наука. Просто трябва добре да затворите очи. Затворете очи толкова силно, че трябва да усетите мускулното свиване. Задръжте за 10 секунди и повторете 5 пъти.

Топ упражнения за намаляване на мазнините от врата

Тези упражнения ви помагат да губите мазнини от врата си.

Упражнение с топка

Това е лесно упражнение, но много ефективно и продуктивно упражнение за премахване на мазнини от шията. За целта ви е необходима топка от около 10 инча. Нормалната топка за тенис също ще свърши работа. Поставете топката под двойната си брадичка и се опитайте да натиснете топката, така че тя да се свива. Задръжте го за 20 секунди и повторете десет пъти.

Челюст Jut

В това упражнение за врата, погледнете нагоре към тавана и подсвирнете, след като избутате долната си челюст, за да опънете кожата си под брадичката. Ако е трудно и причинява болка във врата, тогава можете да пропуснете това упражнение. Трябва да задържите челюстите си за 10 секунди и да повтаряте пет пъти на ден.

Разтягане на врата

Това е друго ефективно упражнение за врата, за да фиксирате линията си напред. В това упражнение за врата просто трябва да стоите изправени и да спуснете лицето си. Не движете раменете си. Преместете се в първоначалното положение и след това издърпайте врата си назад. Повторете това упражнение 10 пъти.

Издърпване на кърпа

Можете лесно да направите врата си тънък с изтегляне на кърпа. В това упражнение дръжте кърпата надлъжно в задната част на раменете си. Издърпайте кърпата направо и можете да изпълните това упражнение, като издърпате кърпата нагоре. Това упражнение е отговорно за осигуряването на желаната форма на разхлабени мускули и вие получавате тънка и подрязана врата.

Заключителни думи

Лицето и шията ви са най-неразделните части на тялото ви. Натрупването на мазнини по лицето и шията го прави непривлекателно и изглеждате на възраст. Можете лесно да загубите мазнини от лицето и шията с правилни упражнения, диета и домашни средства.

Е, разгледах цялата тема „как да губя мазнини от лицето и шията?“ в три раздела. Това е пълна и работеща формула за всички, които искат да получат стройно и изрязано лице и шия. Следвайки гореспоменатите насоки, ще получите желаните резултати.

Тези диети и упражнения ще ви дадат достатъчно увереност и забележимите резултати ще бъдат очевидни след няколко седмици.

Можете да споделите своя опит с всяка диета, домашно лекарство или упражнения с нас. Кой метод работи за вас? Получихте ли желаните резултати? Кой съвет намерихте за най-добър и лесен за следване? Ще се радваме да споделите и вашата история. Благодаря ти.