Рам Капур е последният актьор, изумил света с екстремната си трансформация на тялото. 44-годишният младеж кредитира мазнините си, за да се наслади на диета и тренировки.

Има някои трансформации на тялото, които наистина се открояват и ви оставят без думи. Една такава трансформация на тялото на знаменитост е тази на актьора Рам Капур, нещо, което той е постигнал за период от две години. Това ни остави изумени.

какво

Звездата „Студент на годината“ тежеше по 130 кг наведнъж. Първоначалната му цел беше да достигне здравословно число до 45-годишна възраст, което ще бъде на 1 септември тази година.

В интервю за Mumbai Mirror Рам Капур говори за своето фитнес пътуване. Той каза: "Бях 130 кг, когато започнах и искам да отслабна с още 25-30 кг. Реших, че ако искам да постигна целите си за тегло, ще трябва да отделя време от работа. Трябва да е значително продължителност от време. 6 месеца до една година. "

Публикация, споделена от Рам Капур (@iamramkapoor) на 9 юли 2019 г. в 19:24 ч. PDT

Рам Капур наскоро влезе в официалния си профил в Instagram, за да сподели изображенията си за трансформация на тялото с феновете си. Усилената работа, която той е положил за постигането на това тяло през последните две години, е повече от очевидна.

За да подхожда на мазнините си, Рам избра диетата 16/8.

И така, каква е диетата 16/8?

Диетата 16/8 часа е дистриктура без ограничение, която ви позволява да ядете всичко и всичко по време на 8-часов прозорец на ден, а през останалите 16 часа трябва да постите.

Публикация, споделена от Рам Капур (@iamramkapoor) на 6 декември 2018 г. в 21:14 ч. PST

КАК РАБОТИ ДИЕТА 16/8?

Сега, ако смятате, че 16 часа са много време, за да не ядете нищо, не е толкова трудно. Можете да направите прозореца за хранене от 9 до 17 часа и да закусите правилно здравословно, заедно с обяд и закуски до 17 часа. Просто ще трябва да пропуснете вечерята си и постът ви ще продължи през нощта.

Или другият вариант, който е по-лесен от първия, е да пропуснете закуската си и да имате здравословен обяд и вечеря заедно с някои здравословни закуски през целия ден.

Актьорът се превърна от наедрял мъж във филми и телевизионни предавания в красив парче, което носи вид на сол и черен пипер със страхотна уравновесеност, в рамките на две години.

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ДИЕТА 16/8?

Проучванията казват, че 16/8-часовата диета ускорява процеса на отслабване. Това е така, защото гладуването намалява консумацията на калории за един ден и също така засилва метаболизма, което в крайна сметка води до загуба на тегло.

Диетата също се подобрява, за да поддържа нивото на кръвната Ви захар под контрол, според друго проучване. Известно е, че периодичното гладуване намалява риска от инсулинова резистентност с 31 процента и понижава кръвната захар с 3-6 процента, което може да доведе до намален риск от диабет.