ядете

Сега, когато е планирана операцията за реконструкция на гърдата, вашият медицински екип вероятно ви е дал инструкции преди операцията, които обикновено не включват храна или напитки след полунощ. Но какво ще кажете за това какво трябва и какво не трябва да ядете в деня преди, или дори в седмицата преди вашата операция? Знаете ли, че промяната на вашата диета дори само малко може всъщност да помогне за подобряване на възстановяването ви от операцията?

Вероятно сте чували за натоварване с въглехидрати, при което бегачите увеличават приема на въглехидрати около седмица преди състезание, но когато се насочите към операция, ще се възползвате от така нареченото натоварване с протеини. Протеинът е необходим за вашето тяло. Помага за изграждането и възстановяването на мускулите, кожата и други телесни тъкани. Той също така помага за борба с инфекцията, пренася кислород през тялото и балансира течностите в тялото ви. Това са страхотни неща, от които тялото ви се нуждае, за да помогне на раната ви да заздравее.

Можете да намерите постни, богати на протеини храни като месо, яйца, риба, млечни продукти, соеви продукти, боб, ядки и семена. Но колко трябва да ядете? В мрежата има ‘протеинови калкулатори’, които ще ви помогнат да разберете това. Калкулаторът ви въвежда възрастта, ръста, теглото и нивото на упражнения и след това изчислява дневните ви нужди от протеин. Например, a

леко активна 55-годишна жена, която е 5 фута 5 инча висока и тежи 150 паунда, се препоръчва да яде 91 - 163 грама/ден в редовен ден. Колкото по-висока е вашата диета с протеини, толкова по-добра е за заздравяване на рани. Трябва да започнете да ядете достатъчно протеин всеки ден, започвайки около две седмици преди операцията.

Вашата диета трябва да включва и храни с витамин С и цинк. Цинкът помага за производството на протеини и може да се намери в храни като птиче месо, говеждо, риба и боб. Витамин С прави съединителната тъкан и високите нива на витамина могат да помогнат за зарастването на хирургични рани. Витамин С може да се намери в такива храни като червени чушки, домати, портокали и пъпеши.

Що се отнася до това, което не бива да ядете вечер преди операцията, наистина няма ограничения за храните, които трябва да избягвате. Продължете и се насладете на чашата вино с вашата пържола. Не ходете на огъване, макар че една чаша е добре. Вероятно обаче трябва да се откажете от киселото хранене с спагети, особено преди да преминете под упойка. Най-добре е да хапвате леко вечер, преди да се подложите на операция на следващата сутрин.

Продължете с добрите хранителни навици и натоварването с протеини дори след операцията, за да помогнете за възстановяването. И накрая, ако имате диетични ограничения или не сте сигурни какво трябва да ядете преди процедурата, консултирайте се с вашия лекар.