Какво го причинява и с какво можете да помогнете?

Подути, подпухнали крака и глезени - просто още един прекрасен страничен ефект от бременността! Това е невероятно често и почти всички бременни жени ще го изпитат в даден момент от бременността. И така, какво го причинява и какво можете да направите, за да помогнете?

крака

13 декември 2020 г.

Какво причинява подути глезени и крака по време на бременност?

Както вероятно знаете, бременността причинява всякакви промени в тялото - някои приятни, а други не толкова хубави! Подутите глезени и крака са едно от най-честите оплаквания и зад това има няколко прости обяснения.

По време на бременността тялото ви естествено ще задържа повече вода, за да осигури повече кръв и течности, които да помогнат на вашето бебе да се развие. Цялата тази допълнителна течност помага за омекотяване на тялото, което прави всички тези физически промени малко по-лесни. Това увеличаване на течността обаче означава, че сърцето ви има по-трудна работа, задържайки течностите в движение, така че те могат да започнат да се събират в крайниците ви.

Допълнителното тегло на вашето бебе също може да окаже натиск върху вашите тазови вени и куха вена, което затруднява транспортирането на течност от долните крайници.

Моят най-добър съвет:


"Много успокояващо и прави краката удобни."

Какво влошава това подуване?

Повечето бременни жени ще открият, че това подуване идва и си отива в зависимост от редица фактори.

Ако последният ви триместър падне през лятото, почти със сигурност ще забележите много допълнителни отоци в долните крайници. Това е така, защото горещината така или иначе може да причини подуване на краката и глезените, така че това заедно с бременността е рецепта за допълнително подпухналост! Тялото ви естествено разширява кръвоносните съдове при по-горещо време като част от неговия охлаждащ механизъм, който позволява да се събира повече течност от нормалното в долните ви крайници.

Ако прекарвате много време в седене или изправяне, тогава може да забележите, че подуването се влошава до края на деня. Това е така, защото липсата на движение позволява на кръвта и течностите да се утаят в долните крайници и кара циркулацията да се забави.

Как да намалим подутите глезени и крака по време на бременност

За щастие има няколко прости неща, които можете да направите, за да намалите подуването на глезените и краката си.

Най-доброто, което можете да направите, е да се опитате да повдигнете краката си. Ако сте на работа, опитайте се да се докопате до опора за крака. Когато сте у дома, опитайте да подпряте краката си на масичката за кафе, или още по-добре, легнете с краката си, подпряни на възглавница или края на дивана. Това е най-лесният начин да издигнете краката си над сърцето си, улеснявайки изтичането на течности от долните крайници.

Освен това бихте могли да накарате партньора, приятеля или члена на семейството ви да ви направи масаж на краката. Това ще стимулира притока на кръв и ще помогне на течностите да се оттичат. Отново, ако можете да подпрете краката си, това ще бъде много по-лесно.

Седенето или стоенето неподвижно твърде дълго може да причини това подуване, но ако правите твърде много упражнения, можете да направите същото, затова се опитайте да постигнете баланс между двете! Йога е чудесен начин да се упражните леко, без да натоварвате твърде много краката и сърцето. Простият акт на ходене също помага за изпомпване на кръв от краката, така че се опитайте да се впишете в малко повече ходене до деня си - на работа това може да бъде толкова просто, колкото ходенето до бюрото на колега, за да зададете въпрос, вместо да изпратите имейл.

И накрая, вземете малко Venagel. Този охлаждащ, успокояващ гел е направен от семена от конски кестен и неговите предимства са двойни - от една страна, охлаждащият ефект помага да се успокоят горещите, уморени крака, докато актът на масажиране на гела помага да се стимулира притока на кръв.

Трябва ли да се притеснявам от подуване по време на бременност?

Подуването на глезените, краката и дори ръцете е много нормално по време на бременност и макар да може да е неудобно, обикновено не е за какво да се притеснявате!

Ако обаче получите внезапно подуване на ръцете и лицето, трябва да се свържете с личния си лекар или акушерка, за да изключите всякакви сериозни усложнения като прееклампсия.

Ако забележите повече подуване на единия крак, отколкото на другия, особено ако изпитвате също болка, зачервяване или болезненост в подбедрицата или бедрото, трябва също да посетите Вашия лекар или акушерка, за да изключите кръвен съсирек.

Къде да купите Venagel гел от конски кестен на местно ниво

Търсите помощ за облекчаване на уморените, тежки, болки в краката?

Тогава не търсете повече от гел от кестен от конски кестени.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават гел от конски кестен Venagel, просто напишете пощенския си код по-долу.